Jak pozbyć się hemofobii

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

Czym jest hemofobia, dlaczego boją się krwi, mechanizm rozwoju, przyczyny i przejawy takiego lęku, sposoby radzenia sobie z nim. Hemofobia to obsesyjny, paniczny lęk na widok krwi nie tylko własnej, ale i cudzej, a nawet zwierząt, gdy robi się źle, zawroty głowy, twarz blednie, zaczyna bić serce, ciało drży i słabnie. W tym stanie może wystąpić atak histerii, a nawet omdlenia.

Opis i mechanizm rozwoju hemofobii

Lęk przed widokiem krwi – własnej, cudzej, zwierzęcej – jest nieodłączny dla wielu ludzi. Niektórzy cierpią na hemofobię (hematofobię) od dzieciństwa, podczas gdy inni manifestują ją już w wieku dorosłym. Każdy chyba pamięta przypadek, kiedy ktoś z ich znajomych uciął sobie np. palec i na widok rozkwitającej krwi nagle zbladł, przewrócił oczami z okrzykiem „och, źle się czuję!” Czasami nawet odważnie wyglądający mężczyźni potrafią „upaść” na ziemię i stracić przytomność. Dlaczego tak się dzieje, o co chodzi? W naszych bardzo niespokojnych czasach wielki stres fizyczny i psychiczny osłabia obronę organizmu, autonomiczny układ nerwowy jest zahamowany. Prowadzi to do pojawienia się różnego rodzaju fobii, w tym takich jak strach przed krwią.

W wyniku licznych badań naukowcy ustalili, że mechanizm pojawiania się i rozwoju hemofobii, tak jak każda inna fobia, leży w psychice. Może być naturalny i nabyty w procesie życia. Strach przed krwią od dzieciństwa, kiedy ktoś w swoim rodzaju mdleje - to dziedziczna lub prawdziwa hemofobia. A kiedy krwawienie wywołuje obrzydzenie lub staje się niepokojące, powinniśmy mówić o nabytej - fałszywej hematofobii. Tak cierpiał car Mikołaj II, bardzo martwiąc się o swojego syna Aleksieja, który cierpiał na hemofilię - słabą krzepliwość krwi. Te dwa rodzaje strachu przed krwią mogą różnić się manifestacją:

• Kiedy boją się tego rodzaju „krwawienia”. Może być twoim lub cudzym zwierzęciem.
• Strach przed utratą krwi. Na przykład strach przed operacją, ponieważ będzie dużo krwawienia. Wiąże się to ze śmiercią.

Każdy boi się krwi, oczywiście w różnym stopniu. Procedury medyczne nikomu nie sprawiają przyjemności, ale jest zrozumienie, że jest to konieczne. I bez względu na to, jak „krwawe” się wydają, ludzie je robią, ponieważ dbają o swoje zdrowie. Jest to jednak strach zdroworozsądkowy. Nie należy go mylić ze stanem paniki, nawet na widok kropli czerwonego płynu. To już jest prawdziwa hemofobia, a taka osoba to prawdziwa hemofobia.

Warto wiedzieć! Hemofobia jest poważną chorobą i konieczne jest zrozumienie jej przyczyn, aby ustalić korzenie takiego lęku.

Przyczyny strachu przed krwią

Przyczyny hematofobii są związane z psychiką i autonomicznym układem nerwowym. Zaburzenia w ich czynnościach mogą mieć miejsce od urodzenia, ale niekoniecznie, strach przed krwią często pojawia się już w wieku dorosłym. Rozważmy szczegółowo wszystkie przyczyny hemofobii.

Wrodzone przyczyny lęku przed krwią są słabo poznane, ale powinny obejmować:

1. Genetyczne predyspozycje … Jedna z hipotez psychiatrów. Związany z instynktem samozachowawczym. W czasach starożytnych, gdy ktoś nie znał medycyny, bał się jakiejkolwiek rany. Nawet niewielka utrata krwi może doprowadzić do śmierci.
2. Patologia psychiki … Nieprawidłowy rozwój płodu w macicy. Zaburzenia psychiczne u rodziców, na przykład schizofrenia, psychoza maniakalna. Bali się krwi, ten strach przeniósł się na dziecko.
3. Odchylenia w rozwoju autonomicznego układu nerwowego (ANS) … Kontroluje wszystkie liczne funkcje organizmu, w szczególności krążenie krwi. Niepowodzenie w prawidłowym formowaniu ANS nawet u płodu może prowadzić do rozwoju fobii u urodzonego dziecka - strachu przed krwią.

Hematofobia nabyta w ciągu życia charakteryzuje się znacznie szerszym zakresem przyczyn. Obejmują one:

• Sytuacja dzieciństwa … Na przykład dziecko upadło i złamało nos. Połączenie silnego bólu i obfitego krwawienia utkwiło mi w pamięci. Tak pojawił się strach przed krwią - hemofobia. Przyczyną może być również złe zachowanie rodziców, gdy np. cały czas straszą: „Nie biegaj, nie skacz, nie wspinaj się wysoko, bo upadniesz, złamiesz się, stracisz dużo krwi i umarł!"
• Strach na widok twojej krwi … Powiedzmy, że ktoś boi się wykonać badanie krwi. Tacy ludzie ukrywają w domu wszystkie przedmioty do przekłuwania i cięcia. Wolą nie kroić chleba nożem, ale go łamać.
• Strach przed krwią innych ludzi lub zwierząt … Taki strach często prowokują media, pokazując „krwawe” filmy: odcięte ręce i nogi, rozpryski krwi we wszystkich kierunkach. Patrzenie na to wszystko staje się złe. Powstaje strach przed tak obfitym „krwotokiem”. W niektórych przypadkach może powstać na myśl o bólu, a nie na widok samej krwi. Wynika to ze specyfiki psychiki i układu nerwowego. Tacy ludzie są wrażliwi i zdolni do współczucia, przeżywają czyjś smutek jako swój własny.
• Nieudana manipulacja medyczna … Powiedzmy, że pielęgniarka kilka razy wstrzykuje sobie żyłę, aby pobrać krew. Bolało, obawiałem się poddania się testom.
• Ciężka praca … Wielkie krwawienie, gdy życie było na krawędzi śmierci.
• Poważny uraz, obrażenie … Towarzyszyła mu znaczna utrata krwi. Mężczyzna zaczął cierpieć na obsesję - lęk przed krwią.

Warto wiedzieć! Każda przyczyna hemofobii jest zaburzeniem zdrowia. W zależności od stopnia zaawansowania konieczne jest poddanie się leczeniu u psychologa lub psychiatry.

Manifestacje hemofobii u ludzi

Objawy hemofobii są zwykle wyraźne i, jeśli nie dziedziczne, zależą od wieku. Z wyglądem dotykowym lub wizualnym, krew może być łagodna lub ciężka. To zależy od zaniedbania fobii. W łagodnym stadium hemofobii charakterystyczna jest nerwowość, gdy na słowa, że należy wykonać badanie krwi, na przykład z żyły, osoba blednie, zaczyna niespokojnie chodzić, przyspiesza puls, wzrasta ciśnienie, serce wali, drżenie ogarnia całe ciało, przebija się zimny pot, napinają się mięśnie, pojawiają się nudności.

W ciężkich przypadkach strach przed krwią może objawiać się następującymi objawami:

1. Pozorny zapach lub smak krwi … Nigdzie nie ma nawet kropli, ale pacjent wszędzie ją widzi, czuje nawet jej zapach i smak.
2. Przerażenie … Nawet przy niewielkiej ilości krwi, gwałtowna reakcja pojawia się, gdy dana osoba nie jest w stanie kontrolować swoich uczuć i działań. Może wystąpić utrata przytomności.
3. Strach przed zabiegami medycznymi, w których krew jest możliwa … Odmawia wszelkich zastrzyków i szczepień.
4. Strach przed filmami ze scenami przemocy … Filmy, telewizja i filmy wideo z niekończącymi się krwawymi scenami wywołują prawdziwy strach i mogą prowadzić do histerii.
5. Strach przed zranieniem … Będzie krew, co jest przerażające dla hemofobów.
6. W domu nie ma przedmiotów do przekłuwania ani cięcia … Wszystko z powodu tego samego strachu przed przypadkowym skaleczeniem się.

Objawy mogą być przewidywalne lub nie. Na przykład, jeśli dana osoba gwałtownie zareaguje na wiadomość, że wykona badanie krwi i oprze się, jest to nieprzewidywalny objaw. Kiedy na zewnątrz wszystko jest spokojne, na twarzy pojawia się tylko bladość, jest to oczekiwana (przewidywalna) reakcja.

Osoby z patologicznym lękiem przed krwią nie lubią koloru czerwonego. Warzywa i owoce tego koloru, np. marchewki czy pomidory, soki, różnego rodzaju przetwory i dżemy wywołują u nich niepokój. Nawet zdając sobie sprawę, że szkodzą zdrowiu, do ostatniej chwili starają się unikać lekarzy. Ale jeśli już są w szpitalu, nie uciekają z niego, ale na miejscu doświadczają swojego strachu. Jest to charakterystyczna cecha zachowania osoby cierpiącej na hemofobię od pacjentów z innymi lękami.

Warto wiedzieć! Jeśli obserwuje się dwa lub więcej z tych objawów, jest to już powód, aby skonsultować się z lekarzem.

Sposoby radzenia sobie ze strachem przed krwią

Hemofobia jest znacznie łatwiejsza do leczenia niż inne rodzaje strachu. Jeśli strach przed krwią nie jest patologiczny, możesz sam wyeliminować swój strach. Odpowiednie są tutaj wszystkie metody, które są używane do samodzielnego zwalczania fobii. Rozważmy kilka takich technik.

Niezależne działania na hemofobię

Znaczącą pomoc psychologiczną zapewnią rozmowy z najbliższymi, tymi, którzy nie boją się krwi i rozumieją problem, nie śmieją się z niej. Jest to poważna pomoc w przezwyciężeniu strachu przed „krwią”. Osoby, które przeszły traumę z dużą utratą krwi, ale które wyzdrowiały, stały się całkiem zdrowe i pewne siebie, również pomogą pozbyć się hemofobii. Rozmowa z nimi pomoże ci dostroić się do fali „przeciwkrwi”. Zmniejszy to niepokój, gdy na przykład musisz oddać krew z palca lub żyły. Najlepszym niezależnym sposobem na pozbycie się hemofobii jest medytacja - starożytny system samorozwoju i samopoznania. Jest dobra, ponieważ poprawia ogólne samopoczucie: ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne i fizyczne. Medytujący „odłącza się” od świata zewnętrznego i zamyka w sobie, koncentruje wszystkie myśli na swoim „bólu”. Okresowe powtarzanie tej samej frazy (mantry) wzmocni pożądaną postawę i pomoże uniknąć problemu. Na przykład, jeśli wielokrotnie powtarzasz „Nie boję się widoku krwi”, ta wiadomość zostanie utrwalona w podświadomości i wywoła odpowiednią reakcję behawioralną. Strach zniknie. Warto wiedzieć! Każdy strach można wyleczyć, wystarczy naprawdę tego chcieć.

Psychoterapia w walce ze strachem przed krwią

Jeśli mówimy o leczeniu hemofobii, oznacza to, że strach przed krwią zaszedł daleko i przeszkadza w zdrowym życiu. W takim przypadku musisz skonsultować się z psychologiem. Po zapoznaniu się z historią medyczną zaleci odpowiednie procedury psychoterapeutyczne, które pomogą pozbyć się fobii. Najskuteczniejszym sposobem wyleczenia hemofobii jest stały kontakt z krwią. Na przykład boi się jej wielu studentów pierwszego roku medycyny, ale w wyniku praktyki na ostatnim roku nie boją się jej. Ale ta praktyka nie jest realistyczna dla większości hemofobów. Dlatego w leczeniu stosuje się powszechne techniki psychoterapeutyczne. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest skuteczna w zwalczaniu hematofobii. Wraz z psychoterapeutą pacjent będzie mógł dostroić się do pozytywnej fali, będzie mógł rozwinąć i utrwalić w podświadomości sposób myślenia, aby przezwyciężyć strach przed krwią. Inna skuteczna technika, terapia gestalt, również powie Ci, jak pozbyć się hemofobii. Jego znaczenie polega na tym, że skupia się na korekcie emocji. Gdy pacjent zda sobie sprawę, że jego negatywne emocje przeszkadzają w prowadzeniu zdrowego trybu życia (w naszym przypadku jest to lęk przed krwią), zmieni swoje nastawienie i zachowanie wobec nich. Fobia zostanie przezwyciężona. Te dwie techniki mają na celu uświadomienie sobie twojego strachu i rozwinięcie negatywnego nastawienia do niego. Lekarz tylko pomaga pacjentowi, koryguje jego myśli we właściwym kierunku. Trzecia technika, hipnoterapia, wyklucza udział pacjenta w walce z jego kompleksem. W stanie hipnotycznego snu mówi się mu, że nie jest hemofobem i że jego strach jest daremny. Ta postawa jest utrwalona w podświadomości, pacjent budząc się z „zaklęcia” hipnologa, patrzy na swoją fobię innymi oczami.

Psychologowie opracowali specjalny zestaw ćwiczeń do zwalczania różnego rodzaju fobii. Po opanowaniu takiej poprawiającej zdrowie gimnastyki pod nadzorem lekarza prowadzącego konieczne jest kontynuowanie treningu w domu. Pomoże to pozbyć się strachu przed krwią. Zestaw ćwiczeń prozdrowotnych w leczeniu hematofobii:

• Kontrola nad wszystkimi grupami mięśni … Naprzemiennie napinając niektóre grupy mięśni, na przykład ręce lub nogi, spróbuj kucać, energicznie rozkładając ręce na boki i wykonując zgięcia. Wykonaj jak najwięcej z tych ćwiczeń i skup się na ich wykonywaniu. Taka energetyczna gimnastyka odwraca uwagę od stanu lękowego, na przykład atak paniki, pomaga się wyciszyć i nie stracić przytomności. Jednocześnie normalizuje się przepływ krwi do różnych części ciała, co korzystnie wpływa na stan całego organizmu.
• Kontrola oddechu … Bardzo ważne ćwiczenie. Zdrowie w dużej mierze zależy od jego prawidłowego wdrożenia. Polega na nasycaniu płuc tlenem. Istnieje wiele różnych technik prawidłowego oddychania. Najlepsze są ćwiczenia oddechowe według systemu jogi, kiedy wykonuje się pełny oddech.

Przedstawiamy Państwu wariant ćwiczeń oddechowych:

1. Niższy oddech. Podczas wdechu górna część brzucha jest podciągana do żeber (3 sek.).
2. Średnia. Od dołu idziemy na środek, gdy wdech rozszerza żebra (2 sek.).
3. Szczyt. Górna część klatki piersiowej rozszerza się. Ramiona lekko unoszą się i cofają (1 sek.).
4. Pauza. Wstrzymywanie oddechu na 6 sekund.
5. Zrób pełny wydech. Skoncentruj się na powietrzu wydychanym przez otwarte usta. Usta są rozciągnięte za pomocą rurki. (6 sek.).
6. Kolejna pauza. Trwa 6 sekund.

Jeden taki cykl trwa 30 sekund. Powtórz ćwiczenie co najmniej 10 razy. Wszystkie komórki ciała są nasycone tlenem, wzrasta ogólne samopoczucie, znikają wszelkiego rodzaju lęki.

Warto wiedzieć! Możliwe jest samodzielne przezwyciężenie strachu przed krwią tylko wtedy, gdy fobia nie przekroczyła progu „dopuszczalnego” - nie stała się patologią.

Leczenie patologicznej hemofobii w szpitalu

W przypadku, gdy hemofobia ma charakter patologiczny, na przykład powikłana schizofrenią, wymagana jest pomoc psychiatry. Polega na skierowaniu do szpitala psychiatrycznego, gdzie należy poddać się leczeniu odwykowemu. Pacjentom przepisuje się leki przeciwpsychotyczne - silne środki uspokajające. Działają jak tabletki nasenne, łagodzą skurcze mięśni i poprawiają pamięć. W połączeniu z niezbędnymi procedurami medycznymi zabieg ten może trwać od jednego do trzech miesięcy. Po wypisaniu ze szpitala wymagane jest ciągłe leczenie podtrzymujące w domu.

Jak przezwyciężyć strach przed krwią - obejrzyj wideo:

Hemofobia nie jest rzadkością wśród ludzi. Podatne są na to zarówno małe, jak i duże. Tym, którzy na nią cierpią, zakłóca normalne życie. Nie ma co śmiać się z takiej „obcości” jak strach przed krwią, trzeba pomóc komuś, kto cierpi z powodu takiego strachu. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się hemofobii. Kto szuka, z pewnością znajdzie.