Dowiedz się, jak aminokwas tyrozyna jest wykorzystywany w kulturystyce i czy jest to konieczne. Niuanse przyjmowania tej substancji, zalety i wady. Powiemy ci wszystko. Tyrozyna to związek aminokwasowy syntetyzowany przez organizm, a także dostarczany z pożywieniem. Suplementy diety zawierające tę substancję są obecnie produkowane, ale istnieją pewne ograniczenia dotyczące jej stosowania związane z istniejącymi chorobami człowieka. Dziś porozmawiamy o wykorzystaniu tyrozyny w kulturystyce.
Gdzie znajduje się tyrozyna
Osoby, które mają niski poziom tyrozyny i nie mogą go zwiększyć poprzez dietę, powinny przyjmować specjalne suplementy. Głównymi dostawcami tej substancji do organizmu są rośliny strączkowe, produkty mleczne, orzechy, płatki owsiane, jaja i ryby. Suplementy zawierające ten związek aminokwasowy są dostępne w postaci kapsułek i proszku.
Ważne jest również, aby pamiętać, że jeśli masz reakcję alergiczną na jakiekolwiek pokarmy zawierające tyrozynę, powinieneś upewnić się przy zakupie suplementów diety, aby nie znalazły się one w ich składzie. To samo dotyczy wegetarian, którzy powinni zadbać o to, aby w suplementach znajdowały się wyłącznie składniki ziołowe.
Właściwości tyrozyny
Osoby z fenyloketonurią zdecydowanie powinny stosować suplementy diety, które zawierają ten związek aminokwasowy. Fenyloketonuria jest chorobą dziedziczną, w której organizm nie syntetyzuje naturalnie występującej tyrozyny. Należy pamiętać, że ten związek aminokwasowy jest niezbędny i bierze udział w wielu reakcjach chemicznych. Jeśli nie ma możliwości zaspokojenia zapotrzebowania organizmu na tyrozynę poprzez odżywianie, konieczne jest stosowanie specjalnych suplementów.
Wraz ze wzrostem zawartości tyrozyny we krwi wzrasta ostrość percepcji i skupienia. Dzięki temu osoby mające problemy ze snem będą mogły nie zasnąć przez cały dzień. Ta cecha substancji zdecydowanie sprawia, że stosowanie tyrozyny w kulturystyce jest dopuszczalne. Ponadto związek aminokwasowy może pomóc w leczeniu niektórych form depresji i braku uwagi u dorosłych i dzieci.
Obecnie trwają badania nad wpływem tyrozyny na organizm i istnieje wiele hipotez dotyczących innych korzystnych właściwości leku. Obecnie trwają badania nad zdolnością substancji do pomocy w:
- choroba Alzheimera;
- zespół chronicznego zmęczenia;
- zaburzenie erekcji;
- patologie kardiologiczne;
- Choroba Parkinsona;
- zespół napięcia przedmiesiączkowego.
Możliwe, że tyrozyna okaże się bardzo przydatna w leczeniu schizofrenii.
Stwierdzono również zdolność tego związku aminokwasowego do hamowania starzenia się skóry. Obecnie produkowane są specjalne kremy zawierające tyrozynę i mające na celu likwidację zmarszczek i przywrócenie kolorytu skóry. Mogą być stosowane do pielęgnacji skóry zniszczonej słońcem.
Skutki uboczne tyrozyny
Z całą pewnością można powiedzieć, że dorośli mogą przyjmować dodatkowo tyrozynę w niewielkich ilościach bez obawy o swoje zdrowie. W tym przypadku żadne skutki uboczne nie są straszne. Ale, tak jak w przypadku wszelkich leków, należy przestrzegać ustalonych dawek.
Pomimo faktu, że manifestacja skutków ubocznych podczas przyjmowania tyrozyny w kulturystyce jest bardzo rzadka, nie należy wykluczać możliwości takich negatywnych aspektów:
- mdłości;
- bół głowy;
- zgaga;
- rozwój bólu stawów.
Jak wspomniano powyżej, leki zawierające tyrazynę zwiększają koncentrację i zaostrzają percepcję, w rzadkich przypadkach objawia się odwrotny efekt i ludzie odczuwają zwiększone zmęczenie. Dopóki nie jesteś pewien wpływu tyrozyny na twoje ciało, powinieneś powstrzymać się od prowadzenia pojazdu po spożyciu związku aminokwasowego.
W przypadku dzieci leki tyrozynowe mogą stanowić pewne zagrożenie pod pewnymi czynnikami. Niewiele jest jeszcze naukowo udowodnionych faktów na temat wpływu leku na organizm dziecka i z tego powodu dziecko może stosować suplementy tylko po konsultacji z lekarzem. Ponadto nie przeprowadzono jeszcze żadnych eksperymentów, które mogłyby rzucić światło na wpływ tyrozyny na organizm kobiet w ciąży i karmiących. Najlepiej zaprzestać przyjmowania leków w okresie laktacji i ciąży.
Jednym z możliwych skutków ubocznych przyjmowania dużych ilości tyrozyny może być przyspieszona synteza związku aminokwasowego przez organizm, co może nasilać rozwój nadczynności tarczycy i choroby Gravesa-Basedowa. Powinieneś również skonsultować się ze specjalistą o celowości przyjmowania suplementów diety, jeśli masz zaburzenia tarczycy.
Tyrozyna nie jest zalecana dla osób stosujących sterydy lub lewodopę, która jest najczęściej stosowana w leczeniu choroby Parkinsona. Może to zmniejszyć skuteczność lub zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia działań niepożądanych leków.
Zastosowanie tyrozyny w kulturystyce
Dawkowanie leku w dużej mierze zależy od powodów, dla których podjęto decyzję o rozpoczęciu stosowania związku aminokwasowego. Możesz skonsultować się z lekarzem lub skorzystać z instrukcji leku.
Osoby, które mają problemy ze snem i stosują tyrozynę rano, będą potrzebowały 150 miligramów substancji w ciągu dnia. Ta dawka powinna być stosowana wyłącznie przez osoby dorosłe. Należy również pamiętać, że przy takiej ilości przyjmowanego związku aminokwasowego kurs nie powinien trwać dłużej niż trzy miesiące.
Osoby cierpiące na fenyloketonurię muszą przyjmować tyrozynę w ilości 6 gramów na każde 100 gramów zużytych związków białkowych. Przed zażyciem leków należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia dokładnej dawki leku.
Sportowcy chcący wykorzystać tyrozynę w kulturystyce mogą przyjmować substancję w ilości 5 gramów dwa razy dziennie. Przyczynia się to do zwiększenia wytrzymałości i efektywności treningu.
Możesz dowiedzieć się o tyroksynie (pochodnej hormonu tyrozyny) i jej potrzebie w kulturystyce z tego filmu:
