Dlaczego waga wzrasta podczas przyjmowania leków hormonalnych? Jak prawidłowo dostosować dietę i zaplanować treningi po kuracji hormonalnej. Domowe środki do leczenia skutków terapii hormonalnej. Odchudzanie po zażyciu hormonów to dość trudne zadanie. Niewłaściwe podejście do odchudzania i wymuszanie procesu „odchudzania” może wywołać nierównowagę hormonalną, po której będziesz musiał ponownie wrócić do leków.
Powody przybierania na wadze podczas przyjmowania hormonów
Hormony to substancje biologicznie czynne, które organizm ludzki syntetyzuje niezależnie przez narządy układu hormonalnego. Wpływają na stan zdrowia i reakcje organizmu: zachowanie, nastrój, przejawy uczuć.
W przypadku dysfunkcji narządów układu hormonalnego - szyszynki, przysadki, tarczycy, nadnerczy i gruczołów układu rozrodczego - w organizmie mogą wystąpić pewne nieprawidłowości. Procesy metaboliczne spowalniają, wzrasta apetyt, w organizmie zaczyna gromadzić się płyn, w wyniku czego pod skórą i wokół narządów wewnętrznych tworzy się warstwa tłuszczowa.
Waga wzrasta podczas przyjmowania leków hormonalnych z następujących powodów:
- W organizmie gromadzi się nadmiar płynu, dlatego pojawia się obrzęk. Winowajcą zatrzymywania płynów jest hormon progesteron, który znajduje się w prawie wszystkich doustnych środkach antykoncepcyjnych dla kobiet oraz w niektórych lekach na płodność.
- Wzrost poziomu cukru we krwi wpływa niekorzystnie na procesy metaboliczne w organizmie, znacznie spowalniają. Węglowodany z pożywienia nie są całkowicie wchłaniane, ale odkładają się, tworząc zapasy energii. Przyrost tkanki tłuszczowej pacjenci zawdzięczają lekom z kortyzolem - stosuje się je w leczeniu atopowego zapalenia skóry, astmy oskrzelowej, zaburzeń endokrynologicznych i układowych chorób tkanki łącznej, do których zalicza się toczeń rumieniowaty i twardzinę skóry.
- Spowolnienie procesów metabolicznych natychmiast prowadzi do wzrostu tkanki tłuszczowej. W leczeniu alergii lub eliminacji reakcji zapalnych organizmu najczęściej stosuje się prednizolon lub betaspan. W trakcie stosowania tych leków waga gwałtownie wzrasta.
- Zwiększony apetyt. Insulina odpowiada za funkcję apetytu, a jeśli przyjmowanie leków na choroby układu hormonalnego zmniejsza jej produkcję, mózg wydaje polecenie: „Zwiększ spożycie węglowodanów do organizmu”.
- Naruszenie laktacji u kobiet. W takim przypadku zalecane są leki z prolaktyną. Hormon ten tłumi działanie estradiolu, hormonu odpowiedzialnego za szybkość procesów metabolicznych. Podwyższony poziom prolaktyny powoduje znaczny przyrost masy ciała.
Leczenie środkami hormonalnymi zawsze wpływa na procesy metaboliczne. Zaburzenia endokrynologiczne mogą być spowodowane nie tylko przyjmowaniem do organizmu poszczególnych hormonów, ale także indywidualną reakcją na wpływy terapeutyczne.
Jak schudnąć po kuracji hormonalnej
Przyjmowanie kortykosteroidów, sterydów i sterydów anabolicznych pomaga szybko przywrócić kondycję organizmu, ale często leczenie prowadzi do przyrostu masy ciała. Czasami lekarz ma możliwość przepisania pacjentowi podobnego leku bez takiego działania, ale w większości przypadków nie można tego zrobić. Jak schudnąć po hormonach, czy można to zrobić bez szkody dla własnego zdrowia, czy będziesz musiał pogodzić się z nowymi parametrami?
Jak szybko schudnąć po przyjęciu hormonów, dostosowując dietę
Myśląc o odchudzaniu w pierwszej kolejności zaczynają dobierać optymalną dietę. Należy pamiętać, że szybka utrata wagi może prowadzić do pogorszenia stanu i kontynuacji kuracji, należy chudnąć powoli i stopniowo.
Leki hormonalne mają znaczący wpływ na procesy metaboliczne - przyspieszają je lub spowalniają, dzięki czemu metabolizm w organizmie normalizuje się, co najmniej 6-8 miesięcy.
W nowej diecie powinno znaleźć się miejsce na wszystkie produkty, dzięki którym organizm otrzymuje składniki odżywcze niezbędne do jego życiowej aktywności. Niektórzy dietetycy zalecają przyjmowanie jako podstawy diety Pevznera - tabeli nr 15, która jest przepisywana pacjentom w przypadku braku zaburzeń w układzie pokarmowym po leczeniu chorób ogólnych, które wymagają tymczasowego ograniczenia odżywiania. Jedynym warunkiem jest obniżenie wartości energetycznej dziennej diety z 2000-2300 kcal do 1700-1800 kcal.
Powinieneś przestrzegać żywienia frakcyjnego. Wskazane jest podzielenie dziennej diety na 5-6 posiłków i spożywanie co 3 godziny, małymi porcjami.
Technologia gotowania musi zostać dostosowana: podczas gotowania teraz musisz ograniczyć się do przetwarzania na parze, gotowania, duszenia. Jeśli chcesz rozpieszczać się pieczeniem, jedzenie należy zawinąć w folię, aby uniknąć pojawienia się złotobrązowej skórki.
Z diety wyłączone są produkty pobudzające apetyt: przyprawy ostre, przyprawy, tłuste, wędzone, zbyt słone i zbyt słodkie.
Wskazane jest ograniczenie ilości białego pieczywa, babeczek, kaszy manny, obranego ryżu, płatków śniadaniowych, tłustych serów i innych produktów mlecznych, ziemniaków, winogron i bananów.
Komponując codzienne menu, należy preferować produkty białkowe - chude mięso i ryby, niskotłuszczowy ser, omlet białkowy.
Pożywny koktajl można bezpiecznie dodać do codziennego menu, całkowicie zastępując go lunchem w ciągu 2 tygodni. Pomaga nie tylko zredukować wagę, ale także znormalizować podaż składników odżywczych, które mogłyby zostać utracone podczas leczenia hormonami. Możesz przygotować odżywczy koktajl w kilka minut: dodaj miód - 1 łyżkę stołową do 2/3 szklanki 1,5% kefiru, taką samą ilość pokruszonej leszczyny; uzupełnij go rodzynkami - garść, na pół startego jabłka i posiekane suszone morele - wystarczą 2 jagody. W ten sposób jedz obiad przez 2 tygodnie.
Można stosować dietę śródziemnomorską, w której organizm otrzymuje nieco mniej kalorii niż przy zwykłej diecie – wystarczy różnica 200-300 kcal.
Jak schudnąć po hormonach za pomocą schematu picia
Aby wyeliminować konsekwencje przyjmowania hormonów, wskazane jest oczyszczenie organizmu poprzez rozszerzenie schematu picia. Aby to zrobić, należy zwiększyć ilość wypijanych płynów dziennie do 2-2,5 litra. Pod uwagę brana jest tylko ilość płynu - nie uwzględnia się wody zawartej w innych produktach.
Napoje, które pomagają oczyścić organizm z metabolitów leków:
- Czysta woda … Uczestniczy w absolutnie wszystkich procesach metabolicznych, podczas odchudzania tylko dzięki niej usuwany jest nadmiar płynów. Wszystkie płyny fizjologiczne w organizmie są roztworami soli, a jeśli stężenie soli się nie zmniejsza, nie można pozbyć się obrzęku.
- Niegazowana woda mineralna … Działa tak samo jak zwykła, ale dodatkowo uzupełnia zapas soli mineralnych, które są wypłukiwane podczas odchudzania.
- Zielone herbaty … Mają słabe działanie moczopędne, normalizują pocenie się. Nie należy dać się ponieść tym napojom: jeśli pijesz więcej niż 2 filiżanki dziennie, potas i magnez, które są niezbędne do stabilnej pracy serca, są wypłukiwane.
- Napoje owocowe jagodowe … Borówka brusznica, żurawina, porzeczka, mają słabe działanie moczopędne i żółciopędne, pobudzają wzmożoną potliwość.
- Odwar z pietruszki … Działa tak samo jak zielona herbata, ale dodatkowo odmładza poprzez stymulację produkcji kolagenu, który odpowiada za elastyczność skóry.
Przedłużony schemat picia zwiększa skuteczność diety odchudzającej. Podczas diety uwalniany jest tłuszcz, rozkłada się na glicerynę i płyn fizjologiczny. Podczas zajęć sportowych gliceryna zamieniana jest w energię, a płyn fizjologiczny jest naturalnie upłynniany i usuwany z organizmu.
Jak schudnąć po przyjmowaniu hormonów poprzez sport?
Odchudzanie po znacznym wzroście tylko poprzez dietę, możesz uzyskać wynik, który w ogóle nie sprawi Ci przyjemności. Skóra opadnie z brzydkimi fałdami, pojawią się rozstępy. Bez zwiększenia aktywności fizycznej niemożliwe jest przywrócenie napięcia mięśniowego i przywrócenie elastyczności skóry, ale należy tymczasowo powstrzymać się od aktywnego treningu.
Po zniesieniu leków hormonalnych stan ogólny zwykle znacznie się pogarsza, pojawia się osłabienie i letarg. Jeśli na tym etapie zwiększysz obciążenie, możesz wyczerpać organizm tak bardzo, że codzienne czynności wydają się przytłaczające.
Jak schudnąć po zażyciu hormonów poprzez ćwiczenia:
- Treningi należy rozpocząć od obciążeń cardio. Należą do nich długie spacery, wchodzenie i schodzenie po schodach, jazda na rowerze lub nartach, wiosłowanie i jogging. Na siłowni alternatywą dla prac domowych będzie korzystanie z wioślarzy, rowerów stacjonarnych, bieżni i ścieżek spacerowych oraz zszywacza.
- Długotrwałe stosowanie leków hormonalnych negatywnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego. Przed rozpoczęciem treningu, nawet jeśli jest to spacer w średnim tempie, należy zmierzyć ciśnienie. W przypadku, gdy poczujesz wzrost tętna, powinieneś zmniejszyć tempo zajęć.
- Optymalne tętno do spalania tłuszczu jest o 70% wyższe niż przed treningiem. Zwykle jest to 130-150 pulsacji na minutę.
- Czas trwania pierwszej lekcji to 40 minut, najlepiej zwiększać intensywność cyklicznie po 5-10 minut. Czas treningu jest stopniowo wydłużany, skupiając się na własnych odczuciach.
- Jeśli chodzenie zostanie wybrane jako obciążenie kardio, zajmuje to 40 minut dziennie, a pół godziny wystarczy na bieganie. Do ćwiczeń na rowerze lub symulatorze, podczas symulacji wiosłowania i zszywacza, wystarczy 20 minut.
- Spalanie tłuszczu zaczyna się dopiero po 20 minutach intensywnego wysiłku, dlatego obciążenie należy rozłożyć tak, aby jego intensywność wzrosła do połowy procesu treningowego.
- Po ćwiczeniach cardio wykonuj najprostsze ćwiczenia, jak w ćwiczeniach porannych. Unoszenie ramion, obracanie ramion w stawach barkowych, zginanie w różnych kierunkach, półprzysiady. Przy znacznym przybieraniu na wadze kucanie nie jest tego warte, możesz zranić stawy. Jeśli to możliwe, wskazane jest skonsultowanie się z metodykiem gabinetu terapii ruchowej na temat możliwości wykonania określonych ćwiczeń.
- Kompleks gimnastyczny uzupełniają ćwiczenia „kot” i powolne chodzenie, aby przywrócić oddychanie. Pozycja wyjściowa - stań w pozycji kolanowo-łokciowej, opuść głowę. Kosztem czasu wyginają plecy, zaciskają brzuch i zginają się.
- Gdy tylko po ukończeniu początkowego kompleksu ciśnienie wraca do normy w ciągu 5-7 minut, trening może być skomplikowany.
- Podczas treningu koniecznie musisz pić wodę: aktywność fizyczna przyspiesza procesy metaboliczne, szybciej wypłukuje płyny fizjologiczne.
Po zajęciach powinieneś odczuwać lekkie zmęczenie, które samo znika po 20-30 minutach. Nie powinno być ochoty kłaść się spać i spać. Możesz rozpocząć ćwiczenia z ciężarami do napinania mięśni nie wcześniej niż 2-3 miesiące lekkich ćwiczeń - tyle organizm potrzebuje, aby znormalizować produkcję hormonów i przyzwyczaić się do nowego stanu.
Czy można schudnąć po hormonach za pomocą leków?
Przemysł farmaceutyczny do odchudzania oferuje własne sposoby - poprzez stosowanie leków. W przypadku wyboru tej metody odchudzania lekarz powinien zalecić lek, biorąc pod uwagę problemy, w których przeprowadzono leczenie hormonalne.
Najczęściej przepisywane leki na odchudzanie to:
- Reduksin … Substancją czynną jest chlorowodorek sibutraminy. Przyspiesza procesy metaboliczne, stymuluje rozpad tkanki tłuszczowej, blokuje sygnały z żołądka do mózgu, zmniejszając tym samym apetyt. Reduksin korzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych, nie pozwala na odkładanie się blaszek miażdżycowych. Nie zaleca się samodzielnego stosowania leku - istnieje zbyt wiele przeciwwskazań. Do głównych należą: choroby układu sercowo-naczyniowego, choroba niedokrwienna serca i nadciśnienie, stany zapalne nadnerczy oraz choroby tarczycy.
- Xenical … Najpopularniejszy lek, który pacjenci uważają za cudowny. Głównym składnikiem aktywnym kompozycji jest orlistat. Po dostaniu się do żołądka orlistat blokuje wytwarzanie lipazy, enzymu trawiennego wytwarzanego przez błonę śluzową żołądka, dwunastnicy i jelita cienkiego. Przy braku lipazy tłuszcze nie są wchłaniane, ale naturalnie wydalane. Xenical ma mniej przeciwwskazań, z których główne to chroniczne złe wchłanianie (niedostateczna zdolność błony śluzowej do wchłaniania składników odżywczych) oraz przekrwienie pęcherzyka żółciowego.
- Orsoten … Główny składnik aktywny jest taki sam jak w Xenical. Akcja też jest podobna.
- Clenbuterol … Ten lek różni się działaniem od powyższego, ponieważ jest spalaczem tłuszczu. Aktywny składnik aktywny o tej samej nazwie. Clenbuterol zwiększa produkcję hormonów tarczycy wytwarzanych przez tarczycę. Przeciwwskazania: choroby układu sercowo-naczyniowego, tyreotoksykoza.
Skutki uboczne leków odchudzających: bóle głowy, nagłe zmiany ciśnienia krwi, zwiększone wytwarzanie gazów, przerzedzenie stolca.
W większości przypadków leki na odchudzanie po kuracji hormonalnej są zalecane dopiero po 6-8 miesiącach, kiedy produkcja własnych substancji biologicznie czynnych całkowicie wróciła do normy. Jednak po zażyciu doustnych środków antykoncepcyjnych lekarz może zrobić wyjątek i na podstawie obrazu klinicznego znacznie wcześniej przepisać leki odchudzające. W niektórych przypadkach dozwolone jest łączenie leków do leczenia i utraty wagi. Następnie pacjent będzie musiał przeanalizować swój stan, aby w porę zauważyć rozwój negatywnych skutków ubocznych.
Jak schudnąć po zażyciu hormonów przez rurkę
Najskuteczniejszą domową metodą przywracania organizmu po długotrwałym stosowaniu leków jest rurka. Oczyszczanie organizmu poprzez usuwanie toksyn z wątroby, pęcherzyka żółciowego, nerek i jelit bywa nazywane dubage, co też jest prawidłowe. Zabieg pomaga w normalizacji procesów metabolicznych i pozbyciu się 2-3 kg w stosunkowo krótkim czasie.
W domu rurkę robi się rano, na czczo, po przebudzeniu. Najpopularniejsze przepisy na domowe oczyszczanie:
- Tuba z sorbitolem i wodą mineralną … W szklance ciepłej wody mineralnej bez gazu rozpuść łyżkę sorbitolu, wypij roztwór i wróć do łóżka na 2 godziny, umieszczając poduszkę grzewczą pod wątrobą. Oczyszczanie jelita grubego rozpoczyna się po około 2 godzinach.
- Tuba z oliwą i kwaśnym sokiem (cytryna lub żurawina) … Przygotowanie do oczyszczania rozpoczyna się dzień przed zabiegiem – w ciągu dnia należy pić czystą gorącą wodę, aby rozszerzyć drogi żółciowe i naczynia krwionośne. Kolacja powinna być lekka, wegetariańska. Rano należy pić (nie od razu, ale stopniowo) osobnymi łykami oliwy z oliwek, popijając taką samą ilością kwaśnego soku. Napoje pije się w równych ilościach, licząc łyki: np. 5 łyków masła i 5 łyków soku, 3 łyki masła i 3 łyki soku. Możesz nawet wypić jeden łyk na raz, jeśli czujesz mdłości. Po wypiciu oliwy i soku kładą się spać i kładą poduszkę grzewczą na prawym podżebrzu.
- Tuba z żółtkami kurczaka i wodą mineralną … Woda jest wcześniej otwierana, aby uwolnić gaz. Następnie piją żółtka połową szklanki wody mineralnej, a następnie kładą się na poduszce grzewczej. Drugą połowę szklanki wody wypija się małymi łykami już w łóżku.
- Tuba z dziką różą … Dzika róża jest warzona w termosie: 3 łyżki zmielonych owoców wylewa się na 0,5 litra wrzącej wody, nalega na noc w termosie. Rano do połowy naparu dodać łyżkę sorbitolu, wymieszać i wypić. Drugą część naparu pije się leżąc w łóżku z poduszką grzewczą.
- Tuba z ziołami żółciopędnymi … Warzone są z jednego rodzaju materiału roślinnego lub z kolekcji ziół. Zioła o wyraźnym działaniu żółciopędnym: glistnik, nieśmiertelnik, jedwab kukurydziany, cykoria, dzika róża, babka, mniszek lekarski, pokrzywa. Zioła parzy się jak herbatę - łyżkę stołową w szklance wrzącej wody.
Aby przyspieszyć procedurę, przed pójściem spać z poduszką grzewczą możesz wykonać kilka ćwiczeń - łącząc skręcanie i zginanie. Aby to zrobić, musisz stanąć prosto, opuścić ręce wzdłuż ciała, szerzej rozłożyć nogi. Następnie prawą dłonią wyjmuje się lewą stopę, a lewą prawą stopę. Obroty ciała w półprzysiadzie skutecznie rozpraszają żółć.
Aby oczyścić organizm, usunąć kał i nadmiar płynów, konieczne jest wykonanie 4-6 zabiegów w odstępie 3-4 dni. Tubage daje impuls do utraty wagi, po czym zaczyna stopniowo i systematycznie spadać.
Główne przeciwwskazania do tubazh to kamica moczowa i kamica żółciowa.
Jak schudnąć, jeśli wyzdrowiałeś po hormonach za pomocą środków ludowych
Środki ludowe pomagają zredukować wagę poprzez przyspieszenie metabolizmu i działanie moczopędne. Możesz schudnąć po hormonach z ich pomocą natychmiast po zaprzestaniu leczenia.
Przepisy na środki ludowe na odchudzanie i przyspieszanie procesów metabolicznych w ciele:
- Woda miodowa … Łyżkę płynnego miodu rozpuszcza się w szklance wody o temperaturze pokojowej i wypija na pusty żołądek.
- Miód z naturalnymi ziołami … Miód nie jest rozcieńczany w zwykłej przegotowanej wodzie, ale w zbiorze ziół składającym się z równych ilości rumianku, pączków brzozy, nieśmiertelnika i dziurawca.
- Mieszanka soku z aloesu i miodu … Składniki łączy się w równych częściach, a przed każdym posiłkiem pobiera się łyżeczkę przez 15-20 minut.
- Napar z mieszanki ziół … Weź 1 część kopru, pietruszki, korzenia mniszka i mięty oraz 2 części kory kruszyny. Piją od rana do śniadania - szklanka dziennie.
Lepiej jest stosować każdy środek przez 2 tygodnie, a następnie zmieniać, aby organizm nie przyzwyczaił się do monotonnej stymulacji i nie przestał reagować. Ogólny przebieg odchudzania środkami ludowymi wynosi 2 miesiące, wtedy powinieneś zrobić sobie przerwę w tym samym czasie.
Nie można stosować środków ludowych na kamicę moczową i kamicę żółciową oraz na problemy z naczyniami krwionośnymi. Niewielkie upłynnienie stolca nie jest wskazaniem do rezygnacji z przyjmowania naparów ziołowych.
Korzystając z ludowych przepisów na odchudzanie, powinieneś przeanalizować swój stan. Kiedy pojawia się dyskomfort - osłabienie, zawroty głowy lub nudności - musisz przestać myśleć o tym, jak szybko schudnąć po zażyciu hormonów i powoli przywracać stan organizmu.
Należy pamiętać, że zmiana wagi dla organizmu jest stresująca, szczególnie po długotrwałej kuracji hormonalnej, dlatego najpierw należy znormalizować stan, a dopiero potem pomyśleć o idealnych parametrach.
Jak schudnąć po zażyciu hormonów - obejrzyj wideo:
Najlepszym sposobem na powrót do własnej wagi jest zastosowanie kompleksowej metodologii, łączącej różne metody odchudzania i skupiającej się na własnych odczuciach.
