Każdy chce trenować osobiście na siłowni. Dowiedz się, jak najlepiej zorganizować ten proces, na co zwrócić uwagę przy wyborze coacha. Treść artykułu:
- Miesiąc lekcji osobistych
- Obserwowanie treningu innych
- Płatność za usługi z pominięciem kasy fiskalnej
Członkostwo w siłowni jest niedrogie i każdy może sobie na to pozwolić. Ale w przypadku treningu osobistego sytuacja jest inna. Dotyczy to zwłaszcza megamiast, co w zasadzie jest całkowicie zrozumiałe. Z tego powodu okazuje się, że abonament jest pod ręką, a za usługi trenera nie można już płacić. Jeśli dana osoba ma co najmniej roczne doświadczenie szkoleniowe, może samodzielnie opracować dla siebie program szkoleniowy.
Początkującym pod tym względem jest to bardzo trudne, ponieważ aby trening na siłowni był skuteczny, niezbędna jest pewna wiedza. To jest dokładnie to, czego brakuje początkującym, nawet podstawowe ćwiczenia mogą nie być znane wszystkim. Oczywiście w naszych czasach lekcje wideo można znaleźć w sieci, ale nie są one w stanie w pełni zastąpić trenera na żywo, oczywiście, jeśli trener jest na dobrym poziomie. Dzisiejszy artykuł będzie bardzo przydatny dla początkujących kulturystów, którzy dowiedzą się z niego, jak można zaoszczędzić około 50% na trenerze personalnym.
Metoda numer 1: zapłać za miesiąc treningu personalnego
Jeśli korzystasz z tej metody, musisz wziąć kilka osobistych lekcji od trenera. Poproś o pokazanie techniki wykonywania podstawowych ćwiczeń. Wystarczy miesiąc, aby inteligentni ludzie to rozgryźli. Przy trzech treningach w tygodniu otrzymujesz 12 lub 13 sesji indywidualnych.
Oczywiście trzeba za to zapłacić, ale inwestycja w swoje zdrowie to właściwa inwestycja. Nie tylko skuteczność treningu zależy od techniki wykonywania ćwiczeń, ale także zdrowia, ponieważ zmniejsza się ryzyko kontuzji.
Należy również powiedzieć, że nie trzeba płacić za usługi najdroższego autokaru. Najczęściej w klubach sportowych koszt ich usług nie zależy od profesjonalizmu. Często droższe są usługi tych, którzy wiedzą, jak z zyskiem sprzedawać treningi personalne na siłowni.
Po dokonaniu wyboru trenera warto od razu ostrzec go, że nie będziesz stale korzystał z jego usług. W ciągu miesiąca powinien powiedzieć Ci, który symulator jest do czego przeznaczony i nauczyć Cię wykonywania podstawowych ćwiczeń. Nie bój się złożyć takiej prośby.
Ta praktyka jest bardzo powszechna i większość trenerów ją sympatyzuje. Gdy skończy się miesiąc lekcji indywidualnych, możesz samodzielnie rozpocząć trening. Znalezienie odpowiedniego zestawu ćwiczeń w sieci nie jest trudne.
Metoda numer 2: obserwuj szkolenie innych
Ta metoda jest odpowiednia dla tych początkujących, którzy chcą prowadzić trening osobisty na siłowni, ale nie ma pieniędzy nawet na wykonanie tego, co zostało wymyślone w pierwszej metodzie. Należy od razu powiedzieć, że jest to metoda mniej skuteczna, ale znacznie tańsza.
Może być również używany przez każdego, kto potrafi dobrze przeanalizować to, co zobaczył i być uważnym. Wystarczy podążać za trenerami, którzy wyjaśniają coś innym odwiedzającym siłownię.
Ten sam wynik można osiągnąć, obserwując doświadczonych sportowców. Wielu nowicjuszy tak robi, bo nikt nie musi nic płacić, oczywiście nie licząc zakupu abonamentu. Ale staraj się używać tej metody tylko wtedy, gdy sytuacja finansowa jest bardzo zła.
Metoda numer 3: zapłać za usługi autokaru z pominięciem kasy
Ta metoda nie jest legalna. Jego istotą jest uzgodnienie z trenerem płatności za jego usługi z pominięciem kasjera. Najczęściej trenerzy otrzymują wynagrodzenie od 35 do 45% za treningi na siłowni, które wykonują. W rezultacie możesz zaoszczędzić prawie połowę kosztów. Ale nie każdy trener się na to zgodzi, ponieważ może to być później ukarane przez kierownictwo.
Droższe sale gimnastyczne są teraz wyposażone w kamery wideo, a menedżerowie monitorują działania kadry trenerskiej. Jeśli twoja siłownia, w której trenujesz, umożliwia podkręcenie takiego schematu, możesz z niego skorzystać.
Najważniejszą rzeczą, którą musisz dobrze zrozumieć i nauczyć się, jest technika wykonywania ćwiczeń. Od tego zależy skuteczność Twojego treningu. Sportowcy używają średnio od 50 do 60 ćwiczeń w swoich programach treningowych. Ta ilość wystarczy, aby harmonijnie rozwinąć wszystkie grupy mięśniowe.
A jeśli chcesz widzieć postępy w nauce, nie ma znaczenia, czy masz pieniądze, czy nie. W każdym razie musisz opanować tę technikę. Nie ma znaczenia, która metoda jest do tego wybrana - jedna z podanych dzisiaj czy Twoja, ale podstawą wszystkiego jest technika wykonywania ćwiczeń.
Oczywiście, gdy z finansami wszystko jest w porządku, najlepiej po prostu zapłacić za trening osobisty na siłowni i niczym się nie martwić. Jeśli nie ma pieniędzy, musisz być zaradny. Po opanowaniu techniki wykonywania ćwiczeń, przynajmniej podstawowych, możesz położyć solidne podstawy pod przyszłe postępy w ciągu pierwszych kilku miesięcy. Nawiasem mówiąc, bardziej doświadczeni sportowcy często przychodzą z pomocą początkującym, pokazując, jak poprawnie wykonać to lub inne ćwiczenie.
Jeśli masz takie w swoim pokoju, to na pewno masz szczęście. Tylko nie proś ich zbyt często o pomoc podczas zajęć. To bardzo rozprasza. Podczas treningu sportowcy są skoncentrowani, a każdy drobiazg rozprasza. Możesz zadawać pytania pod koniec treningu w szatni i umówić się na pokazanie ćwiczenia na następną sesję. Ponownie chcę powiedzieć, że nie powinieneś być denerwujący.
Obejrzyj film o treningu osobistym na siłowni:
[media = https://www.youtube.com/watch?v = OLcYHZrUWyI] To wszystko, co chciałem Wam dzisiaj powiedzieć o treningu personalnym na siłowni. Opanuj podstawową technikę ćwiczeń i praktykę. Wszyscy wielcy sportowcy byli kiedyś początkującymi.
