Zasady i cechy diety kefirowo-jabłkowej. Żywność dozwolona i zabroniona, racje żywnościowe na 3 i 9 dni. Wyniki i recenzje.
Dieta kefirowo-jabłkowa to skuteczny sposób na walkę z nadwagą. Jest to metoda ekspresowa, polegająca na stosowaniu wyłącznie jabłek, kefiru i czystej wody pitnej przez 3 lub 9 dni.
Cechy diety kefirowo-jabłkowej
Dieta kefirowo-jabłkowa jest bardzo popularna wśród osób z nadwagą. Ten rodzaj żywności pozwala szybko usunąć zbędne kilogramy, przywraca wigor, lekkość i dobre zdrowie. Najlepiej zacząć odchudzanie jesienią, w sezonie jabłkowym, kiedy można kupić wysokiej jakości, naturalny produkt w przystępnej cenie.
Istotą diety kefirowo-jabłkowej jest to, że zaleca się pozostawienie w diecie jabłek, kefiru i wody na 3, 7 lub 9 dni. To właśnie te pokarmy stanowią podstawę diety. W przypadku konieczności poszerzenia menu, wzbogaca się je o niewielką ilość dozwolonych produktów.
Główną zaletą diety kefirowo-jabłkowej jest możliwość oczyszczenia organizmu z toksyn, toksyn i produktów przemiany materii bakterii. Już 1 dzień postu w miesiącu na jabłkach i kefirze jest w stanie uruchomić procesy samooczyszczania i odnowy organizmu. A wszystko to dzięki korzystnym właściwościom dwóch produktów spożywczych, które zaleca się pozostawić w codziennej diecie.
Nie bez powodu jabłka nazywane są „odmładzającymi”. Zawierają dużą ilość błonnika i pektyny, która wiąże i usuwa resztki wszystkich „odpadów żywnościowych”, które nagromadziły się w organizmie. Ciało zostaje oczyszczone, odnowione, żołądek działa, a co za tym idzie, poprawia się jakość skóry. Produkt zawiera również przydatne witaminy i minerały, które mają korzystny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu.
Zastosowanie wysokiej jakości kefiru z fermentem bakteryjnym pozwala przywrócić normalną mikroflorę. Pożyteczne pałeczki kwasu mlekowego i bifidobakterie biorą udział w utylizacji tłuszczów, cukru, węglowodanów i nie przepuszczają szkodliwych substancji do złogów tłuszczu. Dzięki temu procesy metaboliczne ulegają poprawie, łatwiej jest schudnąć i utrzymać jej optymalną wydajność w przyszłości.
Aby osiągnąć najlepszy wynik i go skonsolidować, zaleca się przestrzeganie zasad diety kefirowo-jabłkowej:
- Dzienna ilość owoców … W procesie odchudzania zaleca się spożywanie do 1,5 kg zielonych, niesłodzonych jabłek dziennie.
- Jakość jabłek … Lepiej jest dawać pierwszeństwo rodzimym, sezonowym produktom, które zostały wyhodowane bez użycia pestycydów, herbicydów i nie zostały poddane obróbce woskiem lub parafiną. Lepiej kupować jabłka od zaufanych rolników, którzy podczas uprawy owoców nie stosują oprysku antybakteryjnego. W końcu jabłka będą musiały być spożywane przez 3, 7 lub 9 dni, a złej jakości żywność może niekorzystnie wpłynąć na stan zdrowia i system detoksykacji.
- Czas trwania diety … Zaleca się przestrzeganie takiej diety nie dłużej niż 7-9 dni. Wynika to z niedostatku diety, znacznej redukcji kalorii i zwiększonego ryzyka wystąpienia niedoborów przydatnych witamin, pierwiastków śladowych i innych składników odżywczych.
Jeśli w trakcie obserwacji diety jabłkowo-kefirowej nastąpi gwałtowne pogorszenie samopoczucia, dyskomfort lub ból brzucha, konieczne jest zaprzestanie odchudzania. Podobna reakcja może wiązać się zarówno z indywidualną nietolerancją dużej liczby jabłek i kefiru, jak i nieprawidłowym funkcjonowaniem żołądka, który nie jest w stanie trawić błonnika wraz z laktozą.
