Dowiedz się, czy możesz ćwiczyć i ćwiczyć, jeśli masz chorobę wątroby, taką jak zapalenie wątroby typu C. Wirusowe zapalenie wątroby typu C to poważna choroba, która może uszkodzić wątrobę. Ponadto choroba negatywnie wpływa na inne narządy. Jeśli zastanawiasz się, czy sport i aktywność fizyczna są możliwe z wirusowym zapaleniem wątroby typu C, odpowiedź w dużej mierze zależy od twojego stanu. Kiedy nie ma skrajnego zmęczenia i bólu, umiarkowana aktywność fizyczna może być nawet korzystna. Warto jednak wszystko zrozumieć bardziej szczegółowo.
Co to jest wirusowe zapalenie wątroby typu C?
To właśnie wirusowe zapalenie wątroby typu C jest najtrudniejszą postacią tej choroby. W pewnych warunkach choroba może powodować rozwój marskości wątroby. Aby tego uniknąć, musisz pamiętać o głównych przyczynach rozwoju choroby. Wirusy zapalenia wątroby typu C i B są najczęściej przenoszone przez krew. Co więcej, osoba nie dowiaduje się o chorobie od razu, ale po kilku tygodniach. Czasami pierwsze objawy mogą pojawić się po kilku miesiącach.
Wstępna diagnoza choroby może być trudna, a choroba w krótkim czasie przybierze postać przewlekłą. W takiej sytuacji ryzyko rozwoju marskości wątroby jest dość duże. Dość często osoba jest nosicielem wirusa, a sama choroba przebiega bezobjawowo. Wśród cech choroby należy zauważyć:
- Wirus natychmiast dostaje się do wątroby przez krew.
- Podczas choroby cierpi nie tylko wątroba, ale także inne układy organizmu.
- Wirus stale mutuje i układowi odpornościowemu bardzo trudno jest syntetyzować przeciwciała.
- W ostrej postaci choroby tylko 15 procent pacjentów wraca do zdrowia.
- Możliwe jest wewnątrzmaciczne zakażenie płodu, chociaż takie przypadki są rzadkie.
Przyczyny rozwoju zapalenia wątroby typu C
Główną przyczyną infekcji jest kontakt z nosicielem wirusa. Jednak lekarze w około 25 procentach przypadków nie potrafią ustalić prawdziwej przyczyny rozwoju choroby. Jak już powiedzieliśmy, wirus najczęściej wnika do organizmu przez krew. Możesz dostać wirusowego zapalenia wątroby typu C w następujących sytuacjach:
- Z transfuzją krwi zawierającą wirusa.
- Ponowne użycie jednorazowych strzykawek.
- Stosowanie niesterylizowanych instrumentów medycznych.
- Korzystanie z artykułów higienicznych innych osób.
- W rzadkich przypadkach choroba może być przenoszona przez ukąszenia owadów.
Stosunek seksualny, gdy partnerzy nie używali prezerwatywy, a błony śluzowe genitaliów zostały uszkodzone, również może stać się możliwym źródłem infekcji. Jednak zdarza się to niezwykle rzadko, chociaż istnieje prawdopodobieństwo. Z całą pewnością można powiedzieć, że nie da się zarazić pocałunkami, uściskami dłoni, kaszlem czy kichaniem. Jeśli błona śluzowa jamy ustnej nie jest uszkodzona, można nawet jeść z tego samego naczynia z pacjentem. Należy uznać, że pomimo wszystkich nowoczesnych narzędzi diagnostycznych, czasami możliwe jest zakażenie poprzez transfuzje krwi lub przeszczepy narządów wewnętrznych.
Najczęstszą przyczyną infekcji jest kontakt z zakażoną krwią. Jest to możliwe wśród pracowników służby zdrowia lub krewnych pacjenta. Należy jednak pamiętać, że zapalenie wątroby nie jest przenoszone przez unoszące się w powietrzu kropelki. Jeśli unikniesz kontaktu z krwią, nawet wspólne mieszkanie pod jednym dachem zapewni, że nie zostaniesz zarażony.
Istnieje kilka głównych czynników zwiększających ryzyko infekcji:
- Zażywanie środków odurzających – to narkomani są w pierwszym rzędzie zagrożeni.
- Nadmierne hobby na tatuaż lub piercing.
- Praca w placówkach medycznych związana z kontaktem z krwią.
- Naruszenie środków ostrożności podczas zamieszkiwania z pacjentem.
- Choroby, w których konieczna jest transfuzja krwi.
- Obecność wirusa w ciele podczas ciąży zagraża dziecku.
Jak można wyleczyć wirusowe zapalenie wątroby typu C?
Jak już powiedzieliśmy, ze względu na ciągłą mutację wirusa, organizmowi niezwykle trudno jest walczyć z chorobą. Dlatego niezbędna jest terapia lekowa. Dziś nadal aktywnie stosują lek „Interferon”, ale sposób jego stosowania znacznie się zmienił. Ponieważ interferon alfa powodował wiele skutków ubocznych, dziś stosuje się go w połączeniu z rybawironem.
Należy również wspomnieć, że obecnie stosuje się pegylowany interferon alfa. Dzięki takim usprawnieniom w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu C, liczba powracających do zdrowia pacjentów dramatycznie wzrosła. W poprzednich latach ich liczba nie przekraczała 15 proc. Dziś około 40 procent pacjentów jest wyleczonych.
Jednak, aby przezwyciężyć chorobę, osoba musi ściśle przestrzegać zaleceń lekarza. Przeciętny przebieg leczenia to 48 tygodni. Maksymalną skuteczność leczenia farmakologicznego obserwuje się u pacjentów z 2. i 3. genotypem wirusa. W takiej sytuacji przebieg leczenia wynosi zaledwie 24 tygodnie, a prawdopodobieństwo całkowitego wyzdrowienia sięga 95 proc. Specyficzny schemat leczenia jest przepisywany przez lekarza zgodnie z wiremią i genotypem. Konieczne jest również uwzględnienie indywidualnych cech pacjenta, aby uniknąć poważnych skutków ubocznych.
Czy można uprawiać sport z wirusowym zapaleniem wątroby typu C?
Po pierwsze, zapalenie wątroby może zaburzać metabolizm lipidów, a organizm nie może wydajnie rozkładać tłuszczów. Najczęściej z tą dolegliwością dotyczy również pęcherzyka żółciowego, co może prowadzić do rozwoju patologii, takich jak kamica żółciowa. Dotknięta wątroba nie jest w stanie wytrzymać dużych obciążeń i zamiast przetwarzać tłuszcze z pożywienia, po prostu wysyła je do tkanki tłuszczowej. Aby uniknąć otyłości, konieczne jest ciągłe opróżnianie zapasów glikogenu, a do tego należy uprawiać sport.
Jednym z głównych wrogów naszego układu odpornościowego jest brak aktywności fizycznej. Umiarkowane ćwiczenia i aktywność fizyczna w przypadku zapalenia wątroby typu C mogą poprawić funkcjonowanie układu odpornościowego. Szczególną uwagę należy zwrócić na te ćwiczenia, które promują maksymalne dotlenienie krwi. Regularne ćwiczenia przyspieszają przepływ krwi do brzucha. To z kolei umożliwia poprawę jakości dopływu tlenu do wątroby i normalizację funkcji motorycznej dróg żółciowych.
Nie zapomnij o pozytywnym wpływie aktywności fizycznej na pracę przewodu pokarmowego. Odnotowujemy również poprawę stanu emocjonalnego pacjenta, ponieważ postawiona mu diagnoza nie napawa wielkim optymizmem. Pamiętajmy też o czynniku społecznym, ponieważ trening z przyjaciółmi może być bardzo skuteczny dla całkowitego wyzdrowienia.
Zapewne zauważyłeś, że podczas rozmowy stale skupiałeś się na umiarkowanym sporcie i aktywności fizycznej z wirusowym zapaleniem wątroby typu C. To nie przypadek, bo przy takiej diagnozie nie ma mowy o profesjonalnym treningu. Nadmierne obciążenia tylko pogorszą sytuację i mogą spowodować rozwój martwicy zapalenia wątroby i pojawienie się krwawienia.
Pamiętaj też, że aktywność fizyczna jest stresująca dla organizmu. Co więcej, większość leków stosowanych w leczeniu choroby, na przykład interferon, jest już silnym czynnikiem stresowym. W przypadku zapalenia wątroby typu C możliwe są tylko lekkie ćwiczenia, które sprawiają przyjemność i nie powodują nadmiernego zmęczenia.
Jakie sporty możesz uprawiać z wirusowym zapaleniem wątroby typu C?
Tylko właściwe podejście do organizowania sportu i aktywności fizycznej przy wirusowym zapaleniu wątroby typu C może przynieść pozytywny wynik. Dotyczy to wielu aspektów, na przykład rozgrzewki. Wielu zdrowych sportowców ignoruje ten element procesu treningowego. Jeśli w ogóle nie ćwiczyłeś przed postawieniem diagnozy, powinieneś zachować szczególną ostrożność. Aby nie zaszkodzić ciału, powinieneś przestrzegać następujących zasad:
- Musisz zjeść około 60 minut przed rozpoczęciem treningu. W takim przypadku wielkość porcji nie powinna przekraczać 150 gramów. Jeśli masz powolny metabolizm, powinieneś zjeść półtorej godziny przed rozpoczęciem zajęć.
- Przez pierwsze trzy tygodnie powinieneś ograniczyć się do ogólnych ćwiczeń wzmacniających, na przykład pływania, roweru treningowego lub prostego chodzenia. Trenuj przez długi czas, ale z umiarkowaną intensywnością. Jak tylko pojawi się dyskomfort lub ból, najlepiej przerwać lekcję.
- Jeżeli podczas treningu wykonujesz ruchy angażujące dużą ilość mięśni, to po skompletowaniu zestawu musisz wykonać ćwiczenia oddechowe.
- Nie pij wody z cukrem podczas treningu. Możesz użyć schłodzonej herbaty i wywaru z dzikiej róży.
- Nie jedz dużo jedzenia zaraz po zajęciach. Poczekaj około pół godziny i dopiero wtedy możesz zacząć posiłek. Pamiętaj, aby w żadnym momencie nie przejadać się z wirusowym zapaleniem wątroby typu C.
- Po 30 dniach, kiedy twoje ciało stanie się silniejsze, możesz zacząć stopniowo zwiększać obciążenie. Na przykład do chodzenia można dodać ćwiczenia z hantlami.
- Po kolejnych 14 dniach możesz już zacząć odwiedzać centrum fitness. Jednak nie powinieneś od razu zaczynać kulturystyki.
Jeśli mówimy o tym, jakie sporty i aktywność fizyczna są odpowiednie dla WZW typu C, to są to gry zespołowe, pływanie, jazda na rowerze, jazda na łyżwach, spacery lub aerobik w wodzie.
Zasady bezpieczeństwa podczas uprawiania sportów z wirusowym zapaleniem wątroby typu C
Musisz pamiętać, że uprawianie każdego sportu może spowodować kontuzję. Aby nie zaszkodzić sobie i otaczającym Cię ludziom, musisz przestrzegać pewnych ograniczeń:
- Przede wszystkim musisz zmienić swój program żywieniowy. Zapomnij o fast foodach, tłustych potrawach, piklach i alkoholu. Stosuj system dzielonych posiłków i nie przejadaj się przed rozpoczęciem treningu.
- Wędrówki czy jogging na świeżym powietrzu są korzystne dla organizmu. Uważaj jednak na ciepło i otwarte światło słoneczne. W takich warunkach może nastąpić nawrót choroby. Staraj się mieć zajęcia wieczorem lub rano w lecie.
- W przypadku zaostrzenia choroby lub przejścia choroby w postać przewlekłą każda intensywna aktywność fizyczna jest kategorycznie przeciwwskazana. W takiej sytuacji nie możesz podnosić więcej niż 10 kilogramów, schylać się, napinać mięśni brzucha. Jednocześnie umiarkowana aktywność fizyczna jest przydatna na każdym etapie rozwoju zapalenia wątroby typu C. Po zakończeniu treningu eksperci zalecają odpoczynek w pozycji leżącej ze zgiętymi stawami kolanowymi.
- Zawodowi sportowcy z wirusowym zapaleniem wątroby typu C muszą zachować najwyższą ostrożność. Wiele czynników może mieć negatywny wpływ na organizm. Jeśli chcesz kontynuować stosowanie farmakologii sportowej, używaj tylko iniekcji. Zalecamy jednak rezygnację z AAS.
Więcej informacji o sporcie na wirusowe zapalenie wątroby typu C w tym filmie:
