Jeśli masz dość śniadania z płatkami owsianymi lub jajecznicą, zastąp zwykłą owsiankę i omlet pysznym napojem. Smoothie z płatkami owsianymi i cappuccino to pożywny napój, który nie tylko nasyci, ale także znormalizuje pracę przewodu pokarmowego i proces przemiany materii.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
Zdrowe, obfite, smaczne i doskonałe śniadanie - smoothie owsiane i cappuccino. Łatwo go ugotować, dosłownie 5 minut, a wszystkie produkty są dostępne. To koktajl mleczny, który wykorzystuje mleko jako płynną bazę. Ale jeśli chcesz, możesz zastąpić go kefirem, twarogiem, jogurtem. Takie pełne śniadanie zapewni organizmowi odpowiednią ilość białka i wapnia.
Dodatkowymi produktami dania są płatki owsiane i cappuccino. Ostatni składnik dodaje się dla smaku, a płatki zapewniają ogromne korzyści dla organizmu. Mleko w towarzystwie płatków owsianych zapewni prawidłowe trawienie, co jest kluczem do szczupłej sylwetki. Dlatego koktajle znajdują się w menu różnych diet i cieszą się nimi osoby, które chcą schudnąć.
Jeśli zjesz śniadanie z takim koktajlem, napój jednocześnie nasyci się i nie doda wielu kalorii. To świetny sposób na zachowanie zdrowia, piękna i szczupłej sylwetki. Wszystko, czego potrzebujesz do tego przepisu, to mikser w domu.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 117 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Mleko - 250 ml
- Płatki owsiane błyskawiczne - 3 łyżki
- Cappuccino - 1 łyżeczka
- Cukier - 1 łyżeczka lub do smaku
- Gorzka czekolada - 20 g
Aby przygotować owsiankę i koktajl cappuccino krok po kroku:
1. Wsyp płatki owsiane do miski blendera.
2. Dodaj cukier i cappuccino. Jeśli chcesz, możesz wykluczyć cukier ze składników lub zastąpić go miodem.
3. Zmiel ciemną czekoladę na małe kawałki i dodaj do miski blendera. Zamiast gorzkiej czekolady odpowiednia jest mleczna lub biała czekolada.
4. Wlej mleko do jedzenia. Mleko może być zimne lub ciepłe, w zależności od upodobań.
5. Umieść miskę blendera na urządzeniu i ubijaj jedzenie przez około 2-3 minuty. Płatki i czekolada są drobno zmiażdżone, a mleko ubija się w przewiewną pianę. Ale pianka będzie tylko wtedy, gdy mleko jest schłodzone, ciepłego produktu mlecznego nie można ubić w ten sposób. Podawaj napój po przygotowaniu. Jeśli jest podawany przez chwilę, płatki owsiane puchną, a napój stanie się gęstszy, chociaż pozostanie smaczny.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić smoothie owsiane.
