Stawy to najbardziej wrażliwe części ciała sportowca. Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, dobrze się rozgrzej i stosuj specjalne leki. Każdy sportowiec rozumie, że stawy łatwo ulegają kontuzjom. Aby zmniejszyć ryzyko kontuzji, ważne jest, aby na początku każdej sesji dobrze się rozgrzać. Możesz także użyć specjalnych leków - chondroprotektorów. Jednak ich stosowanie przez sportowców często nie przynosi pożądanego rezultatu. Dzisiaj dowiemy się, jak prawidłowo stosować chondroprotektory w kulturystyce.
Czym są chondroprotektory?
Chondroprotektory to leki, których zadaniem jest przyspieszenie procesów regeneracji, a także zmniejszenie tempa degeneracji tkanek chrzęstnych.
Wszystkie leki z tej grupy powstają na bazie naturalnych składników. Najczęściej chondroprotektory obejmują siarczan chondroityny lub siarczan glukozaminy. Tkanka chrzęstna zawiera dużą ilość tych substancji, a ich dodatkowe przyjmowanie prowadzi do wzmocnienia chrząstki.
Klasyfikacja chondroprotektorów
Do tej pory produkowana jest dość duża liczba tych leków. Najpopularniejszym z nich jest khonsurid. Jest to również naturalna substancja pochodząca z chrząstki bydła. Wytwarzane są również preparaty w postaci kremów i maści, które zawierają siarczan chondroityny i dimetylosulfotlenek.
Praktycznie nie różnią się właściwościami i różnią się głównie ceną. Ponadto leki z tej grupy są przepisywane w leczeniu chorób takich jak artroza i osteochondroza. Należy rozumieć, że gdy tkanka chrzęstna zostanie całkowicie zniszczona, chondroprotektory nie będą w stanie pomóc.
Kilka słów należy też powiedzieć o preparatach ze szpiku kostnego zwierząt. Najpopularniejszym przedstawicielem tej grupy jest rumalon. Jest bardzo skuteczny w leczeniu schorzeń stawów.
Istnieje również grupa leków opartych na glukozaminie. Tę substancję zawiera również chrząstka stawowa. Należy zauważyć, że wydzielanie glukozaminy jest silnie hamowane przez czynniki zewnętrzne. To może tylko wpłynąć na działanie stawów.
Obecnie produkowane są specjalne suplementy sportowe zawierające kilka aktywnych składników. Niestety ich skuteczność nie jest tak wysoka jak w reklamach.
Czy muszę używać chondroprotektorów w kulturystyce?
Naukowcy odkryli, że siła sportowca w dużej mierze zależy od stanu jego aparatu więzadłowo-stawowego. Fakt ten odegrał wiodącą rolę w popularyzacji chondroprotektorów wśród sportowców. Jednocześnie należy powiedzieć, że mogą nie być skuteczne w każdym przypadku.
Oczywiście pod wpływem dużego wysiłku fizycznego stawy poddawane są silnemu stresowi. Z tego powodu wielu sportowców ma uporczywe problemy ze stawami. Nie da się jednak również zredukować ciężarów roboczych, w wyniku czego wpadają one w błędne koło. W takim przypadku konieczne jest zapobieganie aparatowi więzadłowo-stawowemu. Stosując chondroprotektory, możesz zwiększyć wydajność swoich stawów nie więcej niż o 25 procent. To prawda, są wyjątki, o których porozmawiamy nieco później. Musisz pamiętać, że krótkotrwałe stosowanie chondroprotektorów nie przyniesie pożądanego rezultatu.
Aby organizm przyzwyczaił się do substancji egzogennych, a ty uzyskałeś pożądany efekt, leki muszą być stosowane przez co najmniej cztery miesiące. Również leki nie będą w stanie pomóc w przypadku kontuzji. Powinny być traktowane jedynie jako środek zapobiegawczy. Poważnych urazów i chorób stawów nie można dziś wyleczyć nawet za pomocą interwencji chirurgicznej. Oczywiste jest, że tabletki i maści również będą tutaj bezsilne.
W zasadzie, aby chronić swój aparat więzadłowo-stawowy, nie musisz używać chondroprotektorów w kulturystyce. Dużo skuteczniejsze jest wykonywanie ćwiczeń w pełnej zgodności z techniką, a także wykonywanie ćwiczeń rozgrzewkowych.
Kiedy należy brać chondroprotektory w kulturystyce?
W tej grupie są sportowcy, którzy powinni stosować narkotyki. Teraz mówimy o sportowcach przyjmujących sterydy anaboliczne. Sterydy prowadzą do pozytywnych zmian poziomu hormonów, ale nie wpływają na stawy i więzadła. W tym przypadku właściwości fizyczne zwiększają się tylko dzięki poprawie systemu energetycznego, ośrodkowemu układowi nerwowemu i zwiększeniu stężenia androgenów.
Jednocześnie więzadła i stawy pozostają w swoim poprzednim stanie. Nie jest tajemnicą, że przy stosowaniu SAA wskaźniki siły znacznie się zwiększają, a sportowiec może pracować z dużymi ciężarami. Ale cały problem polega na tym, że stawy nie są gotowe na takie obciążenie. Jeśli będziesz ćwiczył naturalnie, nie tylko Twoje mięśnie będą rosły, ale również rozwiną się Twoje stawy. Tak się nie dzieje w przypadku sterydów.
Drastyczny wzrost obciążenia znacznie zwiększa ryzyko kontuzji. Profesjonaliści o tym wiedzą i właśnie z tego powodu chondroprotektory są tak popularne w kulturystyce. Teraz nie powiemy, że stosowanie sterydów na poziomie amatorskim jest co najmniej nieuzasadnione i może prowadzić do poważnych zaburzeń w organizmie. Do każdego sportowca należy decyzja, czy użyć SAA. Jeśli nie jesteś chemikiem, możesz obejść się bez sterydów. Ale kiedy zdecydowano się na użycie sterydów anabolicznych, potrzebujesz chondroprotektorów.
Konieczne jest przyjmowanie leków zgodnie z dołączonymi do nich instrukcjami. Nie ma znaczących różnic w dawkowaniu dla sportowców. Jedyne, o czym jeszcze raz przypomnę, to to, że trzeba je brać długo, czyli przynajmniej cztery miesiące. Nie pomogą one również w leczeniu urazów i należy je rozpatrywać wyłącznie z perspektywy profilaktyki.
Wyniki badań chondroprotektorów można znaleźć w tym filmie:
