Jeśli w ciągu tygodnia na obiad zjesz kurczaka warzywnego bez zupy węglowodanowej na odchudzanie, możesz stracić 2-5 kg. Przepis krok po kroku ze zdjęciem apetycznego i niezwykłego pierwszego gorącego dania. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Przygotowanie krok po kroku warzywnej zupy z kurczaka bez węglowodanów na odchudzanie
- Przepis wideo
Diety zupowe są dziś bardzo popularne wśród osób, które chcą bez wysiłku pozbyć się tych zbędnych kilogramów. Ponieważ zupy warzywne bez węglowodanów są proste i łatwe w przygotowaniu, ale mają dobrą równowagę odżywczą i niepowtarzalny smak. Zazwyczaj gulasze gotuje się w bulionie warzywnym lub drobiowym, ponieważ zawierają mniej tłuszczu niż mięso. Rozważ przepis na zrobienie zupy z kurczaka bez węglowodanów na bazie warzyw, aby schudnąć. Dieta na tym gulaszu to najlepszy sposób na odchudzanie na zdrowej diecie. Skuteczność diety polega na stosowaniu pokarmów o ujemnych kaloriach. Oznacza to, że organizm zużywa więcej energii na trawienie pokarmu niż otrzymuje z pokarmu.
Jeśli przestrzegasz diety, zaleca się gotowanie bulionu warzywnego, ponieważ mięso przyspiesza wydzielanie soku żołądkowego i pobudza apetyt. Ale jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować z potraw mięsnych, ugotuj zupę w bulionie z kurczaka. Bulion ten nadaje się do delikatnej diety przy schorzeniach przewodu pokarmowego, nieżytach żołądka i obniżonym wydzielaniu soku żołądkowego. Ugotowane warzywa są całkowicie i łatwo przyswajalne przez organizm. Jednocześnie zawierają dużo błonnika, który korzystnie wpływa na przewód pokarmowy i delikatnie usuwa zatory w jelitach. Korzyści z dietetycznych zup warzywnych: Warzywa można stosować na wiele sposobów, w zależności od preferencji. Dziś skupimy się na pomidorach i kalafiorze.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 85 kcal.
- Porcje - 4
- Czas gotowania - 50 minut
Składniki:
- Skrzydełka z kurczaka - 3-4 szt.
- Pomidory - 2-3 szt.
- Liść laurowy - 1 szt.
- Kalafior - 0,5 główki kapusty
- Pieprz czarny mielony - szczypta
- Sól - szczypta
- Cebula - 1 szt.
- Groszek ziele angielskie - 3 szt.
Przygotowanie krok po kroku zupy warzywnej bez węglowodanów z kurczaka do odchudzania, przepis ze zdjęciem:
1. Umyj skrzydełka z kurczaka. Jeśli są na nich pióra, usuń je. Umieść je w rondlu i dodaj obraną cebulę.
2. Napełnij mięso wodą, zagotuj, zmniejsz temperaturę do minimalnej temperatury i gotuj bulion przez pół godziny. Jednocześnie usuń powstałą piankę z powierzchni. Pod koniec gotowania wyjmij cebulę z patelni, jak dała jej smak aromatem i nie jest już potrzebna w zupie.
3. Umyj kalafior i rozłóż na kwiatostany, które zanurza się w bulionie.
4. Umyj pomidory, pokrój na 4-6 plasterków i wyślij po kapustę. W razie potrzeby pomidory można przekręcić przez maszynę do mięsa.
5. Dopraw zupę solą i pieprzem, dodaj liście laurowe i ziarna pieprzu. Zagotuj na dużym ogniu, włącz temperaturę i gotuj zupę, aż warzywa się ugotują. Pod koniec gotowania dodaj do zupy drobno posiekane zioła, jeśli chcesz i podawaj z grzankami lub grzankami.
Zobacz także przepis wideo o tym, jak zrobić zupę spalającą tłuszcz na odchudzanie.
