Przepis krok po kroku ze zdjęciem sałatki ze świeżych warzyw witaminowych z letnich warzyw. Cechy przygotowania posiłków dietetycznych i wegetariańskich. Przepis wideo.
Sałatki warzywne interesują nie tylko wegetarian, ale także zwolenników zdrowej diety, odchudzających się i osób obserwujących swoją wagę. I oczywiście każdy, kto uwielbia pysznie jeść, ponieważ sałatki warzywne mogą być bardzo smaczne. Produkty roślinne są bogate w skład witamin, są lekkostrawne i niedrogie. Są to letnie sałatki ze świeżych warzyw - danie z mieszanki warzyw, z dodatkiem ziół, przypraw, dressingów, a czasem owoców. Do przygotowania dietetycznego posiłku wykorzystuje się wszelkiego rodzaju warzywa. Są to pomidory, szparagi, ogórki, bakłażany, cukinia, czosnek, marchew, czerwona i cebula, papryka, buraki, kukurydza, kapusta, wszelkiego rodzaju warzywa. Wyobraźnia jest ważnym składnikiem przepisów na te przekąski. Najważniejszą rzeczą w wyniku sałatkowym jest zgodność produktów, podczas gdy sos zawsze pozostaje solistą.
Na przykład dietetyczna sałatka z pomidorami, ogórkami i ziołami zapewni zastrzyk witamin. To klasyczna zawsze wygrana sałatka, którą można doprawić olejem słonecznikowym i już będzie pyszna. Chociaż możesz tutaj poeksperymentować z tankowaniem. Sałatkę warzywną ze zdrowego tria urozmaicą specjalne sosy na bazie kilku składników. W przypadku niektórych przekąsek warzywnych często stosuje się dressingi na bazie soku z cytryny, suszonych przypraw, musztardy Dijon, octu, białego wina, sosu sojowego, szczypty soli morskiej, domowego majonezu i kwaśnej śmietany.
Zobacz też jak zrobić sałatkę ze smażonego bakłażana, świeżej kapusty, pomidorów i rzodkiewki.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 65 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Pomidory - 1 szt.
- Sól - 0,5 łyżeczki lub do smaku
- Bazylia - pęczek
- Olej roślinny - do dressingu
- Cebula zielona - pęczek
- Pietruszka - pęczek
- Ogórki - 1 szt.
- Czosnek - 1 ząbek
Krok po kroku przygotowanie sałatki ze świeżych warzyw z letnich warzyw, przepis ze zdjęciem:
1. Pomidory umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym i pokroić na średniej wielkości kawałki.
2. Ogórki umyć, osuszyć ręcznikiem, odciąć końce z obu stron i pokroić w cienkie ćwiartki lub dowolny inny rozmiar.
3. Czosnek obrać i drobno posiekać nożem. Umyj, osusz i posiekaj zieloną cebulę.
4. Umyj pietruszkę i bazylię pod bieżącą wodą, osusz serwetką i drobno posiekaj.
5. Umieść wszystkie jedzenie w głębokiej misce. Dopraw solą i posyp olejem roślinnym.
6. Wymieszaj jedzenie. Przed podaniem schłódź świeżą letnią sałatkę warzywną w lodówce na 15 minut.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę warzywną.
