Jak Nadieżda Babkina mogła schudnąć? Piosenkarka zdradza wszystkie swoje przepisy na młodość i proponuje zastosowanie wyjątkowej diety. Zasady, menu, wyniki i jak utrzymać wagę. Nadieżda Babkina zapewnia, że każda kobieta jest w stanie schudnąć, wystarczy przestrzegać prostych zasad: wstawać ze stołu nie z pełnym żołądkiem, ale z uczuciem sytości. Jednak sama piosenkarka nie zawsze była szczupła, a krzywe formy nigdy jej nie rozpieszczały. Teraz waży 67 kg i ma 165 cm wzrostu. Zdrowy tryb życia i prawidłowe odżywianie to podstawa jej bezgranicznej energii i dobrego samopoczucia! W poszukiwaniu prawdy zdała sobie sprawę, że najważniejsze jest szacunek dla siebie i dobre relacje z innymi.
Babkina ujawnia swoje sekrety odchudzania: w ciągu 10 dni możesz całkowicie stracić 4-5 dodatkowych kilogramów.
Zasady diety Nadieżdy Babkiny i menu:
Na śniadanie?
(o 8:00) należy jeść płatki owsiane ugotowane w wodzie (nie więcej niż 200 g). Pij z sokiem jabłkowym lub pomarańczowym (1 szklanka). Przeczytaj o 7-dniowej diecie owsianej.
Na obiad
(o 10:00) pić sok jabłkowy lub pomarańczowy bez cukru.
Na obiad
(o godz. 13:00) piosenkarka przygotowuje gotowanego kurczaka, cielęcinę lub jagnięcinę, a także gulasz warzywny. Do tego beztłuszczowy twarożek (100 g), pieczywo otrębowe (100 g). Gulasz można zastąpić startą marchewką z kiełkami soi i duszoną cukinią oraz cielęciną i kurczakiem z rybą lub indykiem.
Nadieżda często robi zupę selerową, którą można jeść 3 razy dziennie. Przepis jest prosty: weź główkę kapusty pekińskiej, łodygi selera (4 szt.) i jego korzeń, zielony pieprz (3 szt.), 3 średnie pomidory, imbir, cebulę (3 szt.) (Przeczytaj o dobroczynnych właściwościach i zawartość kalorii w cebuli). Zetrzyj strąki i korzeń selera i gotuj z kapustą, pomidorami i papryką. Na koniec dodaj imbir lub przyprawy do wyboru. Popołudniowa przekąska (o 17:00): 2 średnie jabłka lub 2 kiwi.
Na obiad
(o 20:00) idealna jest chuda ryba pieczona w folii. Piosenkarka dodaje do tego sałatkę warzywną bez soli i oleju, używa też niskotłuszczowego twarogu lub jogurtu bez cukru (100 g). W nocy - szklanka kefiru.
W czasie trwania diety surowo zabronione są słodycze, mąka, sól, cukier, wędliny, marynaty i marynaty.
Jak utrzymać efekt odchudzania
Po zakończeniu diety wielu się załamuje, zaczynając nadużywać wysokokalorycznych pokarmów. A potem wszystkie wysiłki zostają zredukowane do zera. Tak więc Babkina mówi, że aby utrzymać dobrą formę, należy przestrzegać prawidłowego odżywiania, angażować się w energiczne ćwiczenia i chodzić na masaż. Mimo całej bezczynności jej podróżniczego życia, kiedy musi odwiedzać kawiarnie i restauracje, Nadieżda zawsze wybiera tylko lekkie i zdrowe potrawy. Jak przekonuje piosenkarka, jeśli jest głodna, to zamawia sobie niskotłuszczowe ryby, owoce, warzywa i wodę - wszystko, z czego na pewno nie wyzdrowiejesz. Jeśli przygotuje coś pysznego, to wyłącznie dla swoich gości. W wolny dzień Babkina woli sama iść do supermarketu lub na targ, aby wybrać najświeższe produkty: czy to niskotłuszczowe produkty mleczne, zioła, warzywa czy ryby.
Główną zaletą tej diety jest jej zbilansowanie – dzięki temu organizmowi nie zabraknie witamin i minerałów, a za 10 dni można nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się szkodliwych toksyn i toksyn.
Schudnij dla zdrowia!
