Sekrety piękna i szczupłej sylwetki Carmen Electra, które pomogą Ci schudnąć. Krok po kroku proces diety aktorki, co jeść, a czego nie. Popularna aktorka Carmen Electra stała się sławna po tym, jak jej zdjęcia ukazały się w popularnym męskim magazynie Playboy. Potem jej udział w serialu „Ratownicy Malibu” został wzięty z hukiem.
W swoim życiu Carmen przeszła kilkanaście operacji plastycznych. Ale mimo to jej ciało i twarz są podziwiane przez tysiące kobiet i mężczyzn na całym świecie. Przy wzroście 159 cm aktorka waży 50 kg. Na wszelkie zapytania fanów chętnie dzieli się tajnikami dbania o swoją sylwetkę.
Sekret diety Carmen Electra tkwi w prawidłowym utrzymaniu poziomu cukru we krwi. Ta technika pomaga zrzucić do 4 kg tygodniowo. Dieta składa się ze świeżych warzyw, orzechów, zbóż i białek zwierzęcych.
Dieta Carmen Electra składa się z trzech etapów
Pierwszy krok
Początkowy etap diety przewidziany jest na 15 dni. W tym czasie zaleca się spożywanie białego mięsa z kurczaka, owoców morza, warzyw i orzechów.
Zabronione używanie:
- makaron;
- wszystkie rodzaje produktów piekarniczych;
- Ryż;
- ziemniaki;
- owoce;
- słodycze;
- alkohol.
Druga faza
Ten etap jest zaprojektowany na 21 dni. W tym okresie możesz jeść pokarmy zawierające węglowodany. Dozwolona jest niewielka ilość makaronu, owoców, ryżu, gorzkiej czekolady i czarnego chleba.
Etap trzeci
Ostatni etap może trwać tak długo, jak uznasz to za stosowne. Ale wskazane jest przestrzeganie tej diety przez całe życie. Jeśli nie masz dużej siły woli, zamiast schudnąć, możesz przytyć. Na pierwszym etapie diety traci się większość wagi. W drugim etapie utrata wagi ulega spowolnieniu. Trzeci etap ma na celu utrwalenie uzyskanego wyniku.
A teraz rozważymy przybliżone menu diety Carmen Electra na każdym z etapów.
-
Pierwszy krok
- Śniadanie: szklanka świeżo wyciśniętego soku warzywnego, jajko sadzone, kawa.
- Obiad: gotowana pierś z kurczaka i świeże warzywa.
- Popołudniowa przekąska: kawałek twardego sera.
- Kolacja: gotowana ryba z warzywami, twarożek.
-
Druga faza
- Śniadanie: porcja jogurtu naturalnego, kawa.
- Obiad: gotowany indyk z sokiem z cytryny, mała porcja makaronu, sałatka jarzynowa.
- Kolacja: filet rybny, gotowane szparagi, owoce.
Oprócz diety nie zapomnij o sporcie. Carmen spędza codziennie półtorej godziny na siłowni. Należy do typu kobiet, które nigdy nie wyjdą na ulicę w niestosowny sposób. Dużą uwagę należy również zwrócić na skórę i włosy. Przynajmniej kilka razy w tygodniu wskazane jest stosowanie medycznych maseczek do włosów, a latem balsamów z filtrem przeciwsłonecznym. Pij codziennie 2-2,5 litra zwykłej niegazowanej wody. Woda pomoże nawodnić organizm i pozbyć się wielu problemów skórnych.
