Dieta arbuzowa to nie tylko smaczny, ale także zdrowy produkt dla organizmu. Teraz, aby schudnąć, nie musisz zmuszać się do zjedzenia czegoś, czego nienawidzisz – soczystego arbuza w letnim upale będzie przy okazji bardziej niż kiedykolwiek! Miąższ tej pożytecznej kultury melona zawiera sole żelaza, magnezu, fosforu, niklu, witaminy A, B1, B2 (przeczytaj, które pokarmy zawierają witaminę B2), kwas foliowy i askorbinowy, a także do 90-95% wody. Arbuz to produkt niskokaloryczny: na 100 g jest tylko 25 kcal, więc jest przydatny dla osób z nadwagą. To nie tylko świetna okazja, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także poprawić swoje zdrowie. Dzięki błonnikowi poprawi się praca układu pokarmowego, obniży się poziom złego cholesterolu, a nerki zostaną oczyszczone.
Arbuz na odchudzanie uważany jest za monodietę - kiedy trzeba jeść tylko jeden produkt przez 5 dni. Dietetycy uważają, że ta opcja odchudzania jest trudna, ponieważ nie każdy jest w stanie to wytrzymać. Jeśli brakuje Ci płynów, możesz pić niesłodzoną zieloną herbatę lub niegazowaną wodę mineralną.
W ciągu dnia należy zjeść plastry arbuza, dzieląc całość na 5-6 posiłków. Jeśli masz problemy z żołądkiem, możesz dodać kilka kromek czarnego chleba - taka dieta nazywa się leczeniem.
Przeciwwskazania arbuza do odchudzania
Każda metoda odchudzania ma zarówno zalety, jak i wady. Dieta arbuzowa nie jest wyjątkiem. Głównym przeciwwskazaniem jest obecność kamieni nerkowych – należy pamiętać, że produkt skutecznie wspomaga uwalnianie piasku i drobnych kamieni. Oprócz działania moczopędnego jagoda ta jest przeciwwskazana w cukrzycy, zaburzeniach odpływu moczu, zapaleniu okrężnicy, biegunce, przewlekłych chorobach jelit.
Wyniki stosowania arbuza do utraty wagi i wydajności
Arbuz na odchudzanie pomoże organizmowi pozbyć się toksyn i toksyn oraz usunąć nadwagę w krótkim czasie. Jeśli w drugim dniu diety nie odczuwasz uczucia ciężkości i wzdęć w jamie brzusznej, nagromadzenia gazów, możesz bezpiecznie stosować tę dietę po raz kolejny. Tak więc w ciągu 5 dni całkiem możliwe jest zrzucenie nawet 5 kilogramów nadwagi. Aby skonsolidować wynik, wymagane jest stopniowe wyjście z diety z przejściem do częściowego „żywienia arbuzowego”, które trwa kolejne dziesięć dni:
- Śniadanie: kawałek sera i płatki owsiane.
- Obiad: sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek, chuda ryba lub wołowina (200-250 g).
- Kolacja: kawałek arbuza.
- Reżim picia: niesłodzona zielona herbata, napar z borówki brusznicy, dzikiej róży i innych jagód, woda niegazowana.
Dieta arbuzowa, menu:
Pomocne wskazówki:
Zanim kupisz arbuza, zwróć uwagę na takie wskaźniki stopnia dojrzałości, jak żółte plamy po bokach („łysiny”) i suchy ogon. Jeśli beczka nie jest żółta, ale biała lub zielona, to owoc jest niedojrzały. Wybierz średniej wielkości arbuzy od 6 do 8 kg.
Schudnij z korzyściami zdrowotnymi!
Wideo: jak pokroić arbuza w kostkę na diecie odchudzającej:
