Dowiedz się, jak prawidłowo zaplanować swoje cele kulturystyczne i, co najważniejsze, osiągnąć je w wyznaczonym czasie. Aby osiągnąć wysoki wynik w kulturystyce, musisz być w ciągłym poszukiwaniu. Dla wielu ludzi na ulicy istota kulturystyki sprowadza się tylko do podnoszenia ciężarów. Jeśli już trenujesz, rozumiesz, że to zdecydowanie nie wystarczy. Ciało stopniowo przystosowuje się do stresu i konieczny jest postęp. Dodatkowo powinieneś znaleźć program treningowy, który będzie dla Ciebie skuteczny.
Aby to osiągnąć, musisz poeksperymentować. Na początek możesz skorzystać z metody szkoleniowej zaczerpniętej z sieci i określić jej skuteczność. Jeśli postęp jest nieznaczny, będziesz musiał wprowadzić zmiany. Oczywiście nie wszystkie informacje, które otrzymasz, będą przydatne, jednak nie ma sensu ich od razu ignorować. Dziś możesz dowiedzieć się, dlaczego musisz stawiać sobie wysokie cele w kulturystyce.
Jak osiągnąć wyniki w kulturystyce?
Człowiek uczy się przez całe życie. Ale jednocześnie, bez względu na to, jak wielkie jest twoje pragnienie wiedzy, opanowanie informacji zajmuje pewną ilość czasu. Często po przeczytaniu artykułu o nowej metodzie treningowej sportowcy od razu próbują znaleźć w niej wady.
Wynika to w dużej mierze z poszukiwania różnic w stosunku do innych sportowców, a to tylko spowalnia postępy. Nie chcąc zmieniać metod treningowych, podświadomie starasz się pozostać w swojej strefie komfortu jak najdłużej. Jednak takie zachowanie w ogóle nie przyczynia się do osiągania wysokich wyników. Aby jak najlepiej wykorzystać nowe informacje, radzimy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Poszukaj podobieństw w informacjach, a nie różnic, aby dowiedzieć się, jak przydatne mogą być dla Ciebie.
- Korzystaj z wszelkich informacji mądrze i staraj się jak najlepiej.
- Znajdź dla siebie wzór do naśladowania.
- Uwierz w przydatność informacji, bo tak może być w rzeczywistości.
- Osiągnięcie rezultatów wymaga czasu i nie powinieneś niecierpliwie spowalniać swoich postępów.
Bardzo ważne jest, aby pamiętać o znaczeniu psychologii. Jeśli twój stan emocjonalny jest stabilny, znacznie łatwiej będzie ci osiągnąć swoje cele. Jeśli jesteś z góry zdeterminowany, aby ponieść porażkę, najprawdopodobniej tak się stanie. Nie możesz być w pełni zmobilizowany, jeśli takie myśli cię rozpraszają. Dla każdego sportowca największym niebezpieczeństwem jest płaskowyż. Przede wszystkim jest to bardzo przygnębiające psychicznie. Zapewne wiesz, jak trudno patrzeć na brak wyników w treningu. Często sportowcy przestają nawet uprawiać kulturystykę, tracąc nadzieję na ponowne rozpoczęcie postępów. Jednocześnie, próbując pokonać płaskowyż, użyli tylko kilku technik, a po niepowodzeniu szybko się poddali. Metod treningowych jest wiele i jedna z nich na pewno Ci się przyda. Na przykład możesz zmienić liczbę powtórzeń i częstotliwość treningu. Ponieważ rano tło hormonalne jest wyższe, zajęcia można prowadzić rano, a nie wieczorem. Musisz szukać wyjścia z tej sytuacji, a zostanie wykryty.
Wszystko, o czym teraz mówimy, dotyczy nie tylko sportu, ale także życia codziennego. Jeśli zrezygnowałeś po kilku niepowodzeniach w kulturystyce, to w życiu nie będziesz w stanie osiągnąć wysokich wyników w swoich staraniach. Tylko wytrwała i celowa osoba zawsze będzie u szczytu sukcesu. Ucz się i bądź wytrwały w osiąganiu swoich celów. Tylko w ten sposób możesz je osiągnąć.
Słynny Phil Heath opowiada o swoich celach w kulturystyce w tym filmie:
