Dowiedz się, jak schudnąć na wodorostach, cechy tej diety, zalety i przeciwwskazania tego produktu. Dziś jednym z najpoważniejszych problemów współczesnego społeczeństwa jest właśnie utrata wagi, ponieważ przybieranie na wadze jest znacznie łatwiejsze niż jej zrzucanie. W wyniku spożywania dużych ilości produktów syntetycznych, które zawierają dużo cukru i wzmacniaczy smaku, gwałtownie wzrasta masa ciała, co w przyszłości może prowadzić do problemu otyłości.
Aby przywrócić normalną wagę i pozbyć się podskórnych złogów tłuszczu, konieczne jest jak najszybsze podjęcie odpowiednich działań. Wiele osób zaczyna stosować różne leki i środki dietetyczne do odchudzania, ale nie zawsze dają one pożądany efekt i z reguły tworzą tylko pozory leczenia lub dają krótkotrwały efekt, ale w rezultacie mogą tylko pogorszyć problem.
Najlepszym rozwiązaniem jest przyjrzenie się bardziej naturalnej żywności, która może przyspieszyć rozkład tkanki tłuszczowej i pomóc w poprawie wagi. Na ratunek przychodzą wodorosty, dzięki którym możesz nie tylko schudnąć, ale także znacznie poprawić własne zdrowie.
Korzyści z wodorostów
Kelp kelp lub wodorosty, rośnie na wybrzeżu Dalekiego Wschodu i na morzach północnych. Wcześniej ten produkt był używany wyłącznie do celów leczniczych, w celu utrzymania zdrowia i eliminacji różnych chorób, ale doceniono również smak tego produktu.
Dziś jarmuż morską można kupić w prawie każdym supermarkecie, zarówno puszkowanym, jak i suszonym. Dość często na półkach sklepów spożywczych znikają różnorodne i pyszne sałatki z wodorostów, które można spożywać w niemal nieograniczonych ilościach, dzięki czemu następuje również regulacja wagi.
Wodorosty rosną w zimnych morzach północnych, gdzie poziom zanieczyszczenia jest znacznie niższy niż w ciepłych. Dlatego możemy stwierdzić, że jest to produkt przyjazny dla środowiska. Skład wodorostów jest wyjątkowy, gdyż zawiera ogromną ilość cennych witamin, makroelementów, mikroelementów. Mają brązowy kolor ze względu na wysokie stężenie jodu. Ponadto wodorosty zawierają dużo potasu, żelaza, kobaltu, bromu, magnezu.
Kelp charakteryzuje się również wysoką zawartością witamin z grupy B, C i E. Jest naturalnym i niezastąpionym źródłem fruktozy, białka roślinnego, polisacharydów. Dlatego wodorosty muszą być w codziennej diecie wegetarian.
Ze względu na to, że wodorosty zawierają dużą ilość jodu, są doskonałym iw pełni naturalnym stymulatorem aktywności umysłowej, a także pracy ośrodkowego układu nerwowego.
Jod jest naturalnym przeciwutleniaczem, który wspomaga usuwanie niebezpiecznych, szkodliwych metali, radionuklidów, toksyn z organizmu i zapobiega wystąpieniu różnych chorób tarczycy. Jeśli wodorosty są regularnie przyjmowane w małych ilościach w celu utraty wagi, możesz nie tylko wzmocnić układ odpornościowy, ale także nasycić organizm przydatnymi substancjami i pozbyć się różnych chorób. Laminaria pomaga przyspieszyć leczenie stanów zapalnych układu moczowo-płciowego u kobiet, a mężczyźni mogą rozwiązać problemy związane z potencją.
Wykorzystanie wodorostów do odchudzania
Niewiele osób dokładnie wie, jak wodorosty pomagają w walce z nadwagą. Z reguły pojawienie się nadwagi następuje w wyniku nieprawidłowego procesu metabolicznego w wyniku ciągłego przejadania się, niezrównoważonego i niezdrowego odżywiania oraz niewystarczającej aktywności fizycznej.
Kelp pomaga przywrócić homeostazę, normalizuje pracę jelit, ponieważ jest dosłownie oczyszczany od wewnątrz, a istniejące złogi niestrawionego pokarmu są naturalnie usuwane z organizmu.
W składzie wodorostów znajdują się alginiany, które po wejściu do jelit pęcznieją i działają jak naturalna gąbka. W efekcie następuje stymulujący wpływ na skurcz jelit (perystaltykę), a wszelkie resztki pokarmu są szybko wydalane z organizmu. Po rozpoczęciu pełnej asymilacji nadchodzących produktów nadwaga stopniowo zanika, a nie trzeba męczyć się głodówkami lub ćwiczyć przez wiele dni na siłowni.
Warto pamiętać, że większość sukcesu w walce z otyłością zależeć będzie właśnie od jakości spożywanego pokarmu. Jeśli dieta opiera się na tłustych kotletach i słodkich napojach gazowanych, wodorosty nie pomogą przywrócić normalnej wagi.
Jeśli chcesz uzyskać piękną sylwetkę i schudnąć, musisz dokładnie przejrzeć własną dietę i codziennie jeść jak najwięcej surowych warzyw z owocami i świeżymi ziołami.
Wodorosty mają bardzo niską kaloryczność, dzięki czemu doskonale nadają się na odchudzanie - w 100 gramach produktu znajduje się około 25 Kcal. Dzięki temu wodorosty mogą być używane w niemal nieograniczonych ilościach, ale nie można zapominać o poczuciu proporcji. Ten produkt jest dość satysfakcjonujący, dzięki czemu szybko daje uczucie sytości, a podczas posiłku porcja zostanie zjedzona znacznie mniej niż zwykle. Niektórzy ludzie mogą nie lubić smaku lub zapachu alg, ale to nie problem, ponieważ wystarczy wiedzieć, jak je odpowiednio ugotować. Jeśli wodorosty nie są niczym doprawione, będą prawie bez smaku, więc możesz zrobić z nich danie, które na pewno Ci się spodoba.
Możesz jeść mrożone, suszone, marynowane lub konserwowane wodorosty. Najwięcej składników odżywczych znajduje się jednak w suchych wodorostach, które nie zostały poddane obróbce termicznej, a do ich tankowania nie użyto octu.
Wodorosty w puszkach można znaleźć w prawie każdym supermarkecie. W sprzedaży dostępne są również różne rodzaje wodorostów, które należy najpierw przygotować do użycia. W tym przypadku wodorosty układa się na sitku i dobrze myje bieżącą wodą, ale tylko zimną wodą, ponieważ solankę należy zmyć. Zamrożone wodorosty należy rozmrozić w temperaturze pokojowej, a następnie również umyć.
Suszone wodorosty są idealne do walki z nadwagą i pomagają wzmocnić układ odpornościowy. Nie zawiera soli, aromatów ani konserwantów, ale może zawierać piasek morski. Łatwo się go pozbyć, najpierw trzeba zmiękczyć wodorosty, po czym umieścić go w trzylitrowym słoiku (pobiera się około 100 g wodorostów), a następnie wlać zimną przefiltrowaną wodę. Następnie pojemnik na chwilę wkłada się do lodówki. Rano widać, że mały kawałek glonów spuchł i teraz prawie całą przestrzeń słoika wypełniają brunatnice.
Następnie wodorosty przenosi się na sito i przemywa przez kilka minut zimną wodą. Następnie wkłada się go z powrotem do czystego szklanego słoika (3 litry), wypełnionego przefiltrowaną wodą i zamkniętego plastikową pokrywką. Algi można stosować w razie potrzeby.
W całości wodorosty nadadzą użyteczne właściwości tylko wtedy, gdy są używane na surowo. Jednak nie każdy może używać czystych wodorostów. Dzięki krótkiej obróbce cieplnej produkt ten traci niektóre ze swoich przydatnych właściwości, ale jednocześnie staje się smaczniejszy.
Jak schudnąć na wodorostach?
Aby nie tylko schudnąć, ale także zachować własne zdrowie, a także osiągnięty wynik, trzeba mieć dużo cierpliwości. Na wodorosty obowiązuje dość ścisła dieta, na której przez tydzień należy jeść wodorosty w dowolnej formie w połączeniu z owocami morza.
W ciągu jednego dnia musisz zjeść co najmniej 300 g wodorostów z gotowanymi rybami, krewetkami i innymi owocami morza, ale tylko w niewielkich ilościach.
Po przestrzeganiu takiej diety przez 7 dni można schudnąć około 3-8 kg, ale na ten wskaźnik wpływ ma początkowa masa ciała i poziom aktywności fizycznej.
Warto pamiętać, że takie odżywianie to poważny stres dla organizmu. W wyniku gwałtownej zmiany zwykłej diety, nie zawsze przyjmowanie dużej ilości jodu może być korzystne. Dlatego zaleca się stopniowe wprowadzanie do diety jarmużu, nie tylko w czystej postaci, ale także jako składnik różnych sałatek czy dodatków. Konieczne jest uważne monitorowanie reakcji własnego organizmu i stopniowe zwiększanie ilości porcji wodorostów. Jeśli wodorosty zaczęły wywoływać wstręt, nie powinieneś zmuszać swojego ciała, lepiej zrobić sobie krótką przerwę, ponieważ najprawdopodobniej nastąpiło przesycenie jodem i innymi przydatnymi substancjami.
Odchudzanie na wodorostach ma wiele zalet:
- ciało jest nasycone witaminami, makroelementami, pierwiastkami śladowymi i użytecznymi kwasami;
- uczucie głodu zostaje stłumione, ponieważ nawet niewielka porcja wodorostów wystarczy, aby uzyskać wystarczającą ilość;
- przeprowadza się skuteczne, ale delikatne oczyszczenie jelit, działa pobudzająco na perystaltykę;
- jeśli spożywasz niesolone suszone wodorosty, cały nadmiar płynów jest wydalany z organizmu;
- produkt można stopniowo wprowadzać do diety i z czasem pozwolić na zwiększenie dawki.
Nie zaleca się stosowania zbyt rygorystycznych diet z wodorostami, w rezultacie do organizmu dostanie się duża ilość skoncentrowanych pierwiastków, których nadmiar może spowodować poważne szkody.
Przeciwwskazania do stosowania wodorostów morskich
Pomimo tego, że wodorosty pomagają schudnąć i utrwalić uzyskane wyniki, a także nasycić organizm cennymi pierwiastkami, mogą spowodować poważne szkody dla zdrowia.
Istnieje pewna kategoria osób, którym surowo zabrania się stosowania tak rygorystycznych diet. Należą do nich osoby cierpiące na zapalenie nerek, ponieważ wodorosty sprzyjają wydalaniu płynów z organizmu, co powoduje zwiększone obciążenie nerek.
Nie można wykluczyć prawdopodobieństwa występowania indywidualnej nietolerancji na glony. Dlatego najpierw musisz spróbować niewielkiej ilości wodorostów i śledzić reakcję własnego ciała.
Zabrania się spożywania wodorostów w następujących przypadkach:
- w przypadku chorób tarczycy (należy skonsultować się z lekarzem);
- jeśli zdiagnozowano pokrzywkę;
- ze skazą;
- z chorobą krwotoczną;
- jeśli występuje przewlekła czyraczność;
- z nieżytem nosa, płynącym w postaci przewlekłej;
- z gruźlicą;
- jeśli występują jakiekolwiek choroby związane z pracą układu pokarmowego (bezwzględnie należy skonsultować się z lekarzem);
- w czasie ciąży i karmienia piersią.
Jeśli po zjedzeniu nawet niewielkiej ilości wodorostów pojawią się łzawiące oczy lub katar, to jest to pierwsza oznaka przesycenia organizmu. Aby schudnąć, wodorosty należy spożywać z umiarem, a przed rozpoczęciem takiej diety należy skonsultować się z lekarzem.
Aby zapoznać się z korzystnymi właściwościami wodorostów na odchudzanie, zobacz tę historię:
