Nie masz czasu na smażenie cukinii na patelni? Ugotuj je w kuchence mikrofalowej! Cukinia okazuje się miękka i delikatna, ale bez lekkiego chrupania, jak podczas smażenia. Przepis krok po kroku ze zdjęciem gotowania cukinii w kuchence mikrofalowej. Przepis wideo.
Nowoczesne urządzenia kuchenne pozwalają uczynić proces gotowania tak wygodnym, jak to tylko możliwe. Tak więc, używając kuchenki mikrofalowej, możesz szybko i wygodnie ugotować pyszną i dietetyczną cukinię. Cukinia w kuchence mikrofalowej to bardzo szybka, smaczna i aromatyczna przekąska. Danie okazuje się bardzo miękkie i delikatne. Ale jego główną zaletą jest to, że posiłek jest przygotowywany bez użycia oleju, co sprawia, że warzywo jest wysokokaloryczne i podnosi poziom cholesterolu we krwi. Rzeczywiście, podczas smażenia na patelni do miąższu owocu wchłania się dużo tłuszczu, z którego liczba kalorii w produkcie wzrasta 10-krotnie. A w kuchence mikrofalowej warzywo pozostaje dietetyczne i niskokaloryczne.
Dlatego taka pieczona cukinia w kuchence mikrofalowej będzie szczególnie przydatna dla tych, którzy chcą schudnąć i przestrzegać diety. Są bardzo przydatne na stole dziecięcym i dla osób z chorobami przewodu pokarmowego. Należy zauważyć, że młoda cukinia zawiera wiele cennych substancji, m.in. minerały i witaminy, które po ugotowaniu w kuchence mikrofalowej pozostają w całości. Przedstawiam więc najlepszy przepis na cukinię w kuchence mikrofalowej.
Zobacz też jak zrobić cukinię faszerowaną mięsem.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 76 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Cukinia - 1 szt.
- Pieprz czarny mielony - szczypta
- Olej roślinny - do smarowania blachy do pieczenia
- Sól - szczypta lub do smaku
Krok po kroku gotowanie cukinii w kuchence mikrofalowej, przepis ze zdjęciem:
1. Umyj dynię i osusz ręcznikiem. Odetnij końce z obu stron i pokrój owoce w krążki o grubości około 5 mm. Weź młode owoce z cienką skórką i małymi nasionami. W przeciwnym razie cukinia będzie musiała zostać obrana i usunięte duże nasiona.
2. Nasmaruj blachę do pieczenia w kuchence mikrofalowej cienką warstwą oleju roślinnego.
3. Ułóż cukinie na blasze do pieczenia tak, aby się ze sobą nie stykały.
4. Dopraw je solą.
5. Następnie posyp owoce czarnym pieprzem. Jeśli chcesz, możesz doprawić je dowolnymi przyprawami i ziołami.
6. Wyślij cukinię do kuchenki mikrofalowej i piecz je przy 850 kW przez 5-7 minut. Okresowo sprawdzaj ich gotowość. Gdy owoce zmiękną, wyjmij je z kuchenki mikrofalowej. Chociaż, jeśli upieczesz je dalej, przez kolejne 5 minut dostaniesz równie pyszne chrupiące chipsy z dyni.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania cukinii w kuchence mikrofalowej.
