Poznaj całą prawdę o piciu alkoholu na diecie i czy takie podejście naprawdę pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów. Prawie wszystkie diety nakładają ścisły zakaz spożywania napojów alkoholowych. Powód tego leży powierzchownie, ponieważ alkohol zwiększa apetyt i sprzyja zatrzymywaniu płynów w organizmie. Jednak niektórzy dietetycy uważają, że programy dietetyczne zawierające określone rodzaje napojów alkoholowych mogą być bardzo skuteczne. Teraz mówimy o diecie opartej na winie.
Zalety i wady diety winnej
Przyjmuje się, że wino przyspiesza rozkład tłuszczu i zwiększa tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak dzisiaj w obozie czołowych światowych dietetyków nie ma pełnej zgody w tej kwestii. Z całą pewnością możemy powiedzieć, że ten napój alkoholowy pomaga usprawnić procesy trawienne.
Wino może pomóc organizmowi w przetwarzaniu ciężkich pokarmów, takich jak mięso. Ponadto wino przyspiesza przemianę materii, co nie przyczynia się do gromadzenia nowych złogów tłuszczowych. Właśnie z tych powodów dieta winna jest dziś dość popularna. Jednak ten program żywieniowy ma swoje wady, o których należy pamiętać. Przede wszystkim jest przeciwwskazany w przypadku problemów z pracą układu pokarmowego. Jeśli zdiagnozowano, powiedzmy, zapalenie żołądka, lepiej nie stosować diety winnej. Wynika to z faktu, że napój należy spożywać na pusty żołądek, co niezmiennie prowadzi do zaostrzenia chorób.
Również możliwy zespół kaca należy przypisać wadom tego programu żywieniowego. Wino zawiera glicerynę i siarczyny, a te substancje mogą powodować nieprzyjemne doznania. Należy również zauważyć, że pod względem zawartości siarczynów i gliceryny wino znacznie przewyższa wysokiej jakości wódkę.
Wino działa odprężająco, co może prowadzić do obniżenia wydajności i ujędrnienia ciała. Wiedząc o tym, powinieneś dokładnie przemyśleć przed rozpoczęciem diety winnej, zwłaszcza jeśli Twoja praca wiąże się ze stresem psychicznym.
Jednocześnie wino ma niską wartość energetyczną i spożywane w rozsądnych granicach może być bardzo przydatne dla organizmu. Wino zawiera specjalne enzymy, które mogą zwiększyć sprawność mechanizmów obronnych i odmłodzić organizm. Jeśli nie przeraża Cię możliwy wzrost apetytu i masz pewność, że po kieliszku wina możesz powstrzymać się od spożywania dużych ilości jedzenia, ta dieta może być dla Ciebie korzystna.
Jak sprawić, by dieta winna była jak najbardziej efektywna?
Dziś dieta winna ma kilka odmian. Jednak wszystkie te odmiany tego programu żywieniowego łączy jedna zasada - w ciągu dnia należy spożywać jedną butelkę wysokiej jakości napoju. Jednocześnie nie ma ograniczeń dotyczących jednorazowej dawki wina. Możesz wypić wszystko na raz lub rozciągnąć na cały dzień. Powinieneś także pić dużo wody, a teraz opowiemy Ci bardziej szczegółowo o wszystkim innym, biorąc pod uwagę każdą z istniejących opcji diety dla wina.
- Pierwsza opcja. W tej formie program żywieniowy stosuje się przez trzy dni. Powinieneś pić nie więcej niż jedną butelkę napoju dziennie, ale mniej jest możliwe. Dozwolone jest również spożywanie jabłek (nie więcej niż trzy sztuki) oraz pieczywa pełnoziarnistego w ilości maksymalnie pół bochenka. Podczas diet można zrzucić od trzech do pięciu kilogramów.
- Druga opcja. Zastosowany zestaw produktów jest podobny do poprzedniej wersji, ale tryb jest nieco zmieniony. Ta wersja programu kulinarnego jest idealna dla tych, którzy lubią chodzić na imprezy. Pierwszego dnia diety musisz przestrzegać zasad pierwszej opcji. Następnego dnia możesz odwiedzić i wypić wino, a ostatniego dnia diety wrócić do pierwotnej diety.
- Trzecia opcja. Ta opcja diety winnej obejmuje jedzenie sera. Należy zauważyć, że program ten jest bardzo popularny wśród gwiazd krajowego i zagranicznego show-biznesu. Ser jest dobry, ponieważ zawiera dużą ilość związków białkowych, a przy jego pomocy można zaspokoić głód na długi czas.
Ta opcja diety jest również zaprojektowana na trzy dni. Na śniadanie można zjeść 120 gram sera, wypić lampkę wina i wznieść toast z chleba pszennego. Na obiad, podobnie jak na kolację, trzeba zjeść te same 120 gramów sera, już dwa tosty i wypić dwie lampki wina.
Według dostępnych informacji możesz stracić trzy, a nawet pięć kilogramów tłuszczu w trakcie dietetycznego programu posiłków. Zapewne już zauważyłeś, że dieta winna jest dietą mono i ten fakt implikuje pojawienie się niedoboru składników odżywczych. Najlepiej wybrać czas na stosowanie diety, kiedy zdecydowanie nie zakłóci to Twojej kariery, powiedzmy, na wakacjach.
Podstawowe zasady odchudzania
Dzisiaj zapoznałeś się z dietą winną i jeśli nie masz przeciwwskazań do jego stosowania, możesz ocenić skuteczność tego programu żywieniowego. Trzeba jednak pamiętać, że pozbycie się nadwagi jest wystarczająco trudne. Dotyczy to szczególnie osób, które mają skłonność do przybierania na wadze.
W takiej sytuacji sama dieta nie wystarczy. Musisz stale dbać o to, aby spożywać mniej kalorii niż zużywasz w ciągu dnia. Nie mniej ważne jest tempo utraty wagi, ponieważ konieczne jest tylko pozbycie się masy tłuszczowej.
W ciągu tygodnia musisz zrzucić około kilograma, a w tym przypadku masz pewność, że pozbywasz się tłuszczu. Ponadto zaleca się obliczanie bezpiecznego tempa utraty wagi nie w kilogramach, ale jako procent początkowej masy ciała. W ciągu tygodnia ta liczba powinna wynosić około jednego procenta, a za miesiąc nie powinieneś stracić więcej niż trzy procent.
Ponadto wiele osób podczas odchudzania boryka się z problemem powrotu wagi po odmowie stosowania dietetycznych programów żywieniowych. Wynika to z faktu, że po zakończeniu diety metabolizm wraca do normy i jeśli nic nie zostanie zrobione, to stracona waga na pewno wróci. Przystosowanie się do nowej diety zajmuje organizmowi trochę czasu.
Jeśli schudniesz w szybkim tempie, przekraczającym bezpieczną, to organizm nie będzie w stanie utrzymać wagi, a ty znowu przytyjesz, a być może nawet bardziej niż przed rozpoczęciem diety. Jest to reakcja ochronna organizmu, a po niedoborze składników odżywczych chce się w nie zaopatrzyć w przypadku powtórki sytuacji z postem.
Aby tego uniknąć, należy osiągnąć tempo utraty wagi, które nie przekroczy tempa normalizacji metabolizmu po zakończeniu diety. W takim przypadku Twój organizm nie odczuje intensywnego stresu i nie będzie postrzegał procesu pozbywania się tłuszczu jako zjawiska przejściowego. Dzięki temu Twoja masa ciała ustabilizuje się.
Oczywiście jest to bardzo trudne do osiągnięcia. Musisz znaleźć program żywieniowy, który jest dla Ciebie najskuteczniejszy i pozwoli Ci schudnąć w bezpiecznym tempie. Musisz także ćwiczyć, aby utrzymać wysokie tempo przemiany materii.
Więcej informacji o zaletach czerwonego wina znajdziesz w tej historii:
