Masz dość klasycznych śniadań owsianych? Proponuję pyszny, prosty i satysfakcjonujący chudy przepis - gruszki w kuchence mikrofalowej z płatkami owsianymi, rodzynkami i miodem. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Zdrowe danie z całkowicie prostych składników. Jest smaczny, aromatyczny, zdrowy, łatwy w przygotowaniu i zamienia się w słodki deser, który dodaje witalności, siły i energii! Gruszki w kuchence mikrofalowej z płatkami owsianymi, rodzynkami i miodem - jak mówią, genialne jest proste! Pieczone słodkie gruszki z chrupiącymi płatkami o smaku – ten deser sprawi, że zjedzą go nawet ci, którzy nie przepadają za płatkami owsianymi w żadnej formie. Taki przysmak można ugotować nie tylko na śniadanie, ale także na podwieczorek czy późną kolację, uzupełniając go różnymi dodatkami do smaku. Na przykład gałkę lodów, czekoladę lub masło orzechowe, posyp tartą czekoladą i mielonymi orzechami, skrop syropem klonowym, kruszonką karmelową lub dmuchanymi piankami itp.
Proponowaną recepturę można uzupełnić dodając do nadzienia cynamon, wanilię, anyż, sezam, orzechy, płatki kokosowe… Wtedy otrzymujesz prawdziwe kulinarne arcydzieło, które z pewnością docenią wszystkie słodycze. To dobra opcja posiłku dla osób poszczących lub odchudzających się. W końcu płatki owsiane są niskokaloryczne i pożywne i nie ma potrzeby spierać się o ich korzyści. Zboże to regularnie w jadłospisie osób dbających o zdrowie.
Zobacz też, jak zrobić omlet z gruszką.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 129 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Gruszki - 1 szt.
- Rodzynki - 2 łyżeczki
- Płatki owsiane - 2 łyżki
- Miód - 2 łyżeczki
Krok po kroku gotowanie gruszek w kuchence mikrofalowej z płatkami owsianymi, rodzynkami i miodem, przepis ze zdjęciem:
1. Weź gruszki duże i gęste, bez zepsutych plam i wad. Owoce umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym. Pokrój owoce na pół i wydrąż, wyjmując skrzynkę na nasiona. Rodzynki umyć i osuszyć ręcznikiem papierowym. Jeśli jest bardzo gęsty, zalej jagody wrzątkiem przez 5 minut do gotowania na parze. Można je również polać alkoholem lub sokiem owocowym. Tak przygotowane rodzynki przełożyć na połówki gruszki.
2. Skrop rodzynki miodem. Jeśli jest posłodzony i zgęstnieje, rozpuść go trochę w kąpieli wodnej.
3. Napełnij gruszki płatkami owsianymi instant.
4. Gruszki z płatkami owsianymi, rodzynkami i miodem wyślij do kuchenki mikrofalowej i piecz przez 3 minuty przy 850 kW. Deser będzie umiarkowanie miękki, ale zachowa swój kształt. Uważaj na godzinę, aby gruszki nie zaparowały i nie zamieniły się w tłuczoną, bezkształtną masę. Jeśli moc urządzenia jest inna, dostosuj czas pieczenia i obserwuj jedzenie.
[media =] Zobacz także przepis wideo na temat gotowania pieczonych gruszek z płatkami owsianymi, rodzynkami i orzechami.
