Zaburzenie nerwowe (załamanie) i czynniki do niego prowadzące. Artykuł zawiera zalecenia dotyczące wyeliminowania tej nierównowagi psychicznej w ciele. Załamanie nerwowe to reakcja człowieka na stresującą sytuację, stres emocjonalny lub stres psychiczny wywierany na organizm. Osoby cierpiące na patologię dźwięczną nie są w stanie kontrolować swoich działań, co może stać się czynnikiem zagrażającym zarówno choremu, jak i jego najbliższemu otoczeniu.
Przyczyny załamania nerwowego
Dość często, na tle nerwicy lub depresji, u osoby może wystąpić emocjonalny wybuch. Psychologowie twierdzą, że nie powstaje ono samoistnie, ponieważ na jego powstanie musi upłynąć pewna ilość czasu. Przyczyny załamania nerwowego najczęściej można znaleźć w następujących sytuacjach życiowych:
- Konflikty z bliskimi … Stres może pojawić się, gdy w rodzinie jest małżonek tyran, problematyczny nastolatek lub członek starszego pokolenia, który nie lubił zachowania swojego potomstwa.
- Rozwód … Jeśli któryś z małżonków zdradził swoją wybrankę, wówczas ofiara życiowej tragedii zaczyna rozwijać nerwicę, która staje się podstawą do dalszego załamania emocjonalnego.
- Śmierć bliskiej osoby … W takim przypadku niektórzy ludzie zaczynają samodzielnie stosować środki uspokajające i antydepresyjne, co tylko pogarsza ich stan i ostatecznie podkopuje psychikę.
- Problemy w pracy … Nie każdy kolektyw pracowniczy jest dla siebie przyjazny. W dodatku nie wszyscy liderzy organizacji mają ugodowy charakter, czasami swoją tyranią doprowadzając swoich podwładnych do załamania nerwowego.
- Strata biznesowa … W większości przypadków bankructwo zadaje poważny cios ludzkiej psychice, doprowadzając ją do rozpaczy. Jednocześnie załamanie nerwowe jest gwarantowane dla osób, które przez wiele lat zapracowały sobie na swoim majątku z ciężką pracą.
- Duży dług … Po wyrażeniu krytycznej sytuacji możliwe jest, że problem może narosnąć jak śnieżka, stawiając osobę w bardzo trudnej sytuacji finansowej i wywołując u niej załamanie nerwowe.
- Niebezpieczny zawód … Najlepsi kaskaderzy na świecie zawsze twierdzili, że nie boją się złożoności swojego zawodu, ale boją się odczuć konsekwencje wszelkich fobii.
- Punkt kulminacyjny … Oznaki załamania nerwowego są często obserwowane przy zmianach hormonalnych u kobiety z wygaśnięciem jej funkcji rozrodczych. Nagłe wahania nastroju, ogólne złe samopoczucie i uderzenia gorąca ("uderzenia gorąca") - wszystkie te nieprzyjemne objawy mogą wywołać załamanie nerwowe u płci pięknej wraz z nadejściem menopauzy.
- Nadczynność tarczycy … Przy tej chorobie tarczyca zaczyna aktywnie działać, co ostatecznie prowadzi do jej nadmiernego funkcjonowania. Takiej dysharmonii w ciele zwykle towarzyszy bezsenność, napady strachu, zwiększony niepokój i załamania nerwowe.
- Awitaminoza … Po długim okresie zimowym niektórzy ludzie zaczynają zdawać sobie sprawę, że ich zasoby fizyczne są praktycznie na poziomie zerowym. W konsekwencji utrata zainteresowania całym otaczającym nas światem prowadzi do depresji i zaburzeń nerwowych u dużej liczby osób właśnie w dźwięcznym poza sezonem.
- Ciąża … W niektórych przypadkach przyszłe matki zaczynają wpadać w histerię lub depresję z powodu trudnej ciąży, strachu o dziecko lub po tym, jak dowiedziały się o dezinformacji o okropnościach porodu.
Wielu z wymienionych czynników wywołujących załamanie emocjonalne nie można nazwać pozytywnymi sytuacjami życiowymi. W konsekwencji załamanie nerwowe może później stać się solidną podstawą do pojawienia się poważniejszych problemów.
Główne objawy załamania nerwowego u ludzi
Trudno nie zauważyć u siebie lub kogoś z najbliższego otoczenia oznak nadchodzącej katastrofy. To na tle już istniejącej nerwicy wybuch emocjonalny występuje u osoby, która osiągnęła stan nieodpowiedniego postrzegania sytuacji.
Ciało ludzkie jest zaprojektowane w taki sposób, aby mogło reagować wyjątkowo negatywnie na stres w następujący sposób:
- Obsesyjny strach … Kiedy człowiek zaczyna bać się własnego cienia, można założyć, że ma początkowy etap rozwoju zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego. Zachowanie tego rodzaju prowadzi do silnego nadmiernego pobudzenia emocjonalnego i gwałtownego wyzwolenia negatywności u ludzi.
- Atak paniki … Stres psychologiczny przez długi czas prowadzi do niewystarczającej reakcji człowieka na wszystkie zewnętrzne patogeny. Nawet jasne światło u takich osób wywołuje bolesne odczucia i wręcz panikę.
- Depresja … W przypadku załamania nerwowego osoba nie zawsze staje się osobą agresywną, zdolną do wyrządzenia krzywdy sobie lub innym. Jednak stan depresyjny jest niebezpieczny, ponieważ czasami przebiega bez wyraźnych objawów.
- Zanik aktywności wolicjonalnej … W przypadku załamania nerwowego spowodowanego długotrwałym przebywaniem w stanie stresu, człowiek może celowo uruchomić mechanizm samozniszczenia bez jakichkolwiek prób naprawy sytuacji.
- Zmniejszone libido … Popęd seksualny jest prawie niemożliwy do utrzymania na tym samym poziomie, jeśli dana osoba nie jest w stanie wydostać się z błędnego koła problemów i kłopotów. W przypadku załamania nerwowego ludzie jako ostatni myślą o cielesnych przyjemnościach, ponieważ po prostu ich to nie interesuje.
- Zmniejszony apetyt … Istnieje popularne wyrażenie „chwytaj stres”, które w większości przypadków działa dość skutecznie. Jednak przy długotrwałym przeciążeniu psychicznym następuje odwrotna reakcja organizmu, po której osoba traci zainteresowanie jedzeniem, traci na wadze.
- Podwyższone ciśnienie krwi … Przy każdym nadmiernym pobudzeniu krew dosłownie zaczyna wrzeć w żyłach, dlatego w okresie emocjonalnego wybuchu zdecydowanie nie można uniknąć wysokiego ciśnienia krwi nawet u pacjentów z hipotonią.
- Nerwica oddechowa … Osoby podczas opisanej ostrej manifestacji emocji często mają trudności z dostaniem się powietrza do płuc. W większości przypadków wszystko ogranicza się do duszności, ale szczególnie podejrzane osoby nabierają fobii w postaci lęku przed śmiercią podczas kolejnego ataku.
- Nerwica żołądka … Przy nadmiernym podnieceniu pojawia się problem z jelitami, który popularnie nazywa się „choroba niedźwiedzi”. Osoby cierpiące na regularny stres często doświadczają tego rodzaju problemów.
- Zakłócenie cyklu miesiączkowego … W tym przypadku porozmawiamy zarówno o niepowodzeniu w harmonogramie tak zwanych „krytycznych” dni, jak i o ich całkowitym braku. Nawet młode kobiety są zmuszone iść do ginekologa, ponieważ przy załamaniu nerwowym rozwijają się u nich brak miesiączki.
- Histerycy … Jednocześnie należy wyraźnie odróżnić manipulatorów od osób z konkretnym problemem. Standardowym modelem zachowania osoby cierpiącej na nerwicę może być rozbijanie naczyń i niekończące się skandale z bliskimi i współpracownikami, które zamieniają się we łzy.
Cechy leczenia załamania nerwowego
Wszystkie przedstawione fakty wskazują, że tego rodzaju zaburzenie wymaga pilnej eliminacji. Leczenie załamania nerwowego powinno odbywać się zgodnie z wyraźnie zaznaczonym schematem i pod nadzorem kompetentnego specjalisty.
Samopomoc w przypadku załamania nerwowego
Nawet poważne choroby można naprawić, jeśli ktoś wierzy w siebie. W przypadku załamania nerwowego powinien zachowywać się następująco, aby przywrócić równowagę psychiczną:
- Chodzenie przed snem … Niektóre osoby z depresją są zamknięte w czterech ścianach, co tylko pogarsza ich stan krytyczny. Wystarczy przebywać na świeżym powietrzu przez pół godziny przed pójściem spać, aby w przyszłości uniknąć bezsenności i stanu nadmiernego pobudzenia. Nie odmawiaj też spotkań z przyjaciółmi i rodziną. W przeciwnym razie cztery ściany po prostu zamienią się w więzienie, jeszcze bardziej pogrążając się w problemie.
- Uzdrawiająca muzyka … W tej chwili wiele witryn w Internecie oferuje swoim użytkownikom kompozycje relaksacyjne na każdy gust. Możesz jednak po prostu posłuchać ulubionej piosenki, aby odzyskać dobry nastrój po stresie.
- Ćwiczenia oddechowe … Eksperci twierdzą, że ta metoda pomaga, nawet jeśli dana osoba chce schudnąć. W przypadku załamania nerwowego musisz wstrzymać oddech na pięć sekund, a następnie wypuścić powietrze z płuc. Powtórz takie manipulacje kilka razy, aby osiągnąć największy efekt.
- Rozmowa z bliskimi … W przypadku załamania nerwowego warto spróbować znaleźć kontakt z kimś, komu można zaufać. Czasami ani jedna sesja z psychoterapeutą nie zastąpi rozmowy z bratnią duszą, która doskonale Cię rozumie.
- Usługa zaufania … Jeśli osoba, która znajduje się w krytycznej sytuacji, nie ma rodziny i przyjaciół, możesz zadzwonić do specjalistów od uzdrawiania dusz ludzkich. Pracownicy takich organizacji są szkoleni właśnie, aby w ciągu kilku minut wyprowadzić ludzi z krawędzi przepaści.
- Sesje masażu … Nic tak nie rozluźnia mięśni jak wizyta w salonie z tymi usługami. Wykwalifikowany specjalista pomoże swojemu klientowi zrelaksować się i zapomnieć o wszystkich kłopotach. W tym przypadku skuteczny jest również relaks, który przeprowadza się za pomocą masażu głowy.
- Zakupy … Ta praktyka okazała się dość skuteczna, w której ludzie odpoczywają po załamaniu nerwowym, robiąc zakupy na rzeczy, które lubią. Nawet na rynku vintage można kupić antyczny bibelot na własny użytek za dość rozsądną kwotę.
- Zakup zwierzęcia … Przy załamaniu nerwowym zwierzęta domowe są bardzo często pomocne. Niektórzy medytują na widok powoli pływającego w nim akwarium, a miłośnicy psów i kotów odnajdują ukojenie po zdobyciu czworonożnego zwierzaka.
- Oglądanie projektów komediowych … Media nie zawsze ograniczają się do informacji o krwawych wydarzeniach na świecie, dzięki czemu z występów komików można wydobyć wiele pozytywnych emocji.
- Klub zainteresowań … Jeśli to możliwe, możesz spróbować odwiedzić podobną instytucję, w której ludzie znajdują przyjaciół do wspólnych zainteresowań. W przypadku załamania nerwowego ważne jest, aby znaleźć osoby o podobnych poglądach, które podzielą się swoim życiowym doświadczeniem w wychodzeniu z sytuacji kryzysowych.
- Podróż … W tym przypadku wszystko zależy od sytuacji finansowej osoby, która ma kłopoty. Nie trzeba jednak kupować biletu na statek wycieczkowy w przypadku załamania nerwowego, ponieważ każda zmiana scenerii może pomóc odwrócić uwagę od bolesnych myśli. Nawet wycieczka do wioski w celu odwiedzenia krewnych pomoże wyjść z trudnego stanu ducha dzięki świeżemu powietrzu i wsparciu bliskich.
- Piknik … Jeśli nie ma możliwości odwiedzenia egzotycznych krajów czy lokalnych kurortów, to wyjście na łono natury będzie idealnym rozwiązaniem w przypadku załamania nerwowego. W niektórych przypadkach wystarczy spacer po parku, aby odpocząć psychicznie i zregenerować siły.
- Praca charytatywna … Jeśli organizm ludzki nie jest w stanie oprzeć się stresowi, należy przestawić się na działania, które są korzystne. Możesz spróbować swoich sił w roli wolontariusza, bo wzajemna wdzięczność za pomoc może wyprowadzić wiele osób z depresji w przypadku załamania nerwowego.
- Prowadzenie pamiętnika … Energia ujemna musi być wyrzucana nie na najbliższe otoczenie, ale wyłącznie na przedmiot nieożywiony. Wypełniając dziennik, możesz sporządzić dla siebie harmonogram przydatnych rzeczy, a następnie zgłosić w nim wykonaną pracę.
- Aktywności sportowe … Poranny jogging, zwiedzanie sekcji sportowej i basenu czasem zdziałają cuda. Idealnie, takie manipulacje powinny być wykonywane w towarzystwie osoby, której ofiara z załamaniem nerwowym odczuwa współczucie.
- Naprawic … Aktywność zawodowa w większości przypadków pomaga pozbyć się niepotrzebnych myśli. Ponadto zmiana wnętrza domu ma korzystny wpływ na stan wewnętrzny człowieka w przypadku załamania nerwowego.
- Organizacja partii … Należy od razu zauważyć, że nie zaleca się na nim spożywania napojów alkoholowych. W przeciwnym razie zamiast ulgi dostanie kaca i pogorszenie załamania nerwowego. Eksperci zalecają zorganizowanie wydarzenia tematycznego, które spodoba się wszystkim zaproszonym na wakacje.
- Oglądanie filmów … Komedie takie jak „Tylko dziewczyny w jazzie” czy „Dziewczyny” potrafią rozładować stres nawet u najbardziej znanej osoby. W przypadku załamania nerwowego eksperci zalecają również obejrzenie takiego arcydzieła, jak „Moskwa nie wierzy we łzy”, pokazano przykład tworzenia pary nawet w wieku dorosłym.
Pomoc psychologów przy załamaniu nerwowym
Taka patologia ma czasami tak ciężką postać przebiegu choroby, że w przyszłości nie można uniknąć wizyty u specjalisty. W przypadku załamania nerwowego w większości przypadków stosuje się następujące metody w celu wyeliminowania powstałego problemu:
- Analiza socjologiczna … Wszystkie zabrzmiałe incydenty zwykle powstają albo w kontekście okoliczności rodzinnych, albo podczas ich powstawania w związku z rozpadem istniejącej pary. W takim przypadku psychoterapeuta, za zgodą pacjenta, zaleca rozpoczęcie kursu rehabilitacyjnego od diagnozy powstałej patologii.
- Terapia sztuką … Leczenie farbami i stworzonymi obrazami pomaga osobie złagodzić stres, gdy jest nadmiernie podekscytowana emocjonalnie. Niektórzy ludzie reagują dość agresywnie na niektóre kolory. Specjalista pomaga im stworzyć w wyobraźni ten rysunek, który uosabia wszystkie problemy pacjenta na papierze z dalszym dekodowaniem przedstawionych symboli.
- Autotrening zbiorowy … Dzięki tej metodzie pozbywania się problemu zbierają się grupy, które przeprowadzają ćwiczenia relaksacyjne. Prowadzone są pod okiem mentora, dlatego konieczny jest wstępny wybór profesjonalnego psychoterapeuty.
- Metoda mozaikowa … W tym przypadku działa zasada „w kółko”, w której można kupić ciekawe puzzle. Ogólny obraz przyszłego komponentu medycznego powinien mieć wesoły przebieg, w którym z małych kawałków tektury zbiera się dobry nastrój. Na podobnej zasadzie zaleca się wyznaczanie sobie nowych celów poprzez zbieranie wizualnej mapy. Uważa się, że dzięki niemu łatwiej jest decydować o nowych kierunkach w życiu i realizować ich osiągnięcie. Na takich kartach umieszczane są marzenia o rodzinie, dobrach materialnych, krajach, które chciałoby się odwiedzić itp.
- Hipnoza … Dzięki tej technice w większości przypadków instynkt samozachowawczy zamarza u osoby pod umiejętną manipulacją specjalisty. Kilka fraz kodowych - a osoba cierpiąca na stres może uwolnić się od problemów za pomocą metody dźwięcznej.
Farmakoterapia na załamanie nerwowe
W niektórych przypadkach niemożliwe jest pozbycie się dźwięcznego problemu wyłącznie własnymi siłami. Dlatego konieczna jest wizyta u lekarza, który może zalecić następujące metody blokowania załamania nerwowego:
- Preparaty ziołowe … Jeśli nie ma reakcji alergicznej na takie leczenie, możesz kupić „Novo-Passit” lub nalewkę z piwonii, waleriany i serdecznika. Eksperci od razu ostrzegają jednak pacjenta, że efektu brzmiących leków należy się spodziewać dopiero po tygodniu ich systematycznego stosowania.
- Aminokwasy i kompleksy witamin … W tym przypadku należy pamiętać, że stosowanie tych substancji prowadzi jedynie do zmniejszenia nadmiernego pobudzenia i agresji. Eksperci zalecają, aby ich podopieczni stosowali leki zawierające witaminy E, B, a także tiaminę, biotynę i kwas glutaminowy. Witamina C nie będzie w stanie złagodzić objawów nadmiernego pobudzenia, ale skutecznie wpływa na blokowanie pierwotnych objawów nerwicy.
- Leki przeciwdepresyjne i uspokajające … Badane leki mają bardzo silne właściwości, dlatego powinny być stosowane wyłącznie pod nadzorem lekarza. W przypadku załamania nerwowego leki są zwykle przepisywane w postaci sertraliny, mezapamu lub chlosepidu.
Konsekwencje załamania nerwowego
Każda choroba zawsze negatywnie wpływa na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Nerwica, której często towarzyszą załamania emocjonalne, zwykle prowadzi do następujących chorób i sytuacji krytycznych:
- Ciężkie zapalenie żołądka … Problemy żołądkowe nie zawsze wynikają wyłącznie ze złego odżywiania. Podczas stresu człowiek czuje, że nie tylko jego serce zaczyna bić szybciej, ale także bolesne skurcze występują w układzie pokarmowym. Jeśli sytuacje kryzysowe doprowadzają ludzi do załamania nerwowego, zapewnia się im powstawanie przewlekłego zapalenia żołądka.
- Cukrzyca … Eksperci twierdzą, że dziedziczność jest głównym czynnikiem występowania głośnej choroby. Jednocześnie przypominają jednak, że przy częstych napadach złości można nabyć podobną patologię.
- Przemoc fizyczna wobec bliskich … Jeśli dana osoba znajduje się w stanie ciągłego nadmiernego podniecenia, staje się raczej niebezpieczną osobą. Jednocześnie jest w stanie wyrządzić krzywdę nie tylko swojemu bliskiemu otoczeniu, ale także ludziom zupełnie mu nieznanym.
- Wyczerpanie emocjonalne … Ludzie lubią powtarzać, że komórki nerwowe nie regenerują się. To stwierdzenie jest absolutnie prawdziwe, ponieważ przy regularnym stresie i wybuchach agresji osoba popada w apatię.
- Alkoholizm lub narkomania … Najłatwiejszym sposobem na chwilowe zapomnienie o problemach jest dźwięczny styl życia. Słabe osobowości, które po kolejnym załamaniu nerwowym zaczynają tonąć swój żal na dnie butelki lub na czubku igły, spierają się wyłącznie według tego schematu.
- Samobójstwo … Samobójstwa w zasadzie tylko demonstracyjnie pokazują swoje intencje, bo czekają na protest osób bliskich przeciwko ogłoszonej decyzji. Jednak osoba z trzecim stadium rozwoju nerwicy jest naprawdę zdolna do samodzielnej oceny.
Jak leczyć załamanie nerwowe - obejrzyj wideo:
Każda osoba jest w stanie samodzielnie przezwyciężyć swoje lęki, jeśli jest zdeterminowana, aby je wyeliminować. Dlatego zastanawiając się, jak leczyć załamanie nerwowe, musisz się uspokoić, a następnie udać się do kompetentnego specjalisty, aby rozwiązać powstały problem.
