Dieta Anioła 13 dni: zasady, menu, wyniki, jakie pokarmy pozwalają schudnąć, co należy wykluczyć, zalety i wady. Dieta Anioła musi być przestrzegana przez 13 dni. Powiedzmy od razu, że jest dość ciężko, ale wyniki są tego warte - minus 7-8 kilogramów według opinii. W tym czasie w organizmie normalizują się procesy metaboliczne, co pozwala po zakończeniu diety nie przybierać na wadze. Utrata wagi nastąpi w ciągu pierwszych 7 dni, a w drugim tygodniu wynik ten zostanie utrwalony. Główna zaleta równowaga jest - dieta pozwala na stosowanie warzyw, ziół i mięsa. W efekcie dochodzi do pobudzenia jelit, poprawy cery (dzięki witaminie A zawartej w pomidorach i marchwi) oraz eliminacji toksyn i toksyn.
Dieta anioła rządzi 13 dni:
- Całkowicie wyklucz cukier, sól, alkohol przez 13 dni.
- Jedz jak najwięcej zieleniny: szpinak, seler, sałata, zielona cebula, pietruszka, koperek.
- Do sałatek i sałatek używaj oliwy z oliwek i soku z cytryny.
- Pomidory można zastąpić marchewką lub odwrotnie.
- Chude mięso można zastąpić chudymi rybami (mintaj, szczupak, morszczuk, dorsz).
- Schemat picia: do 1, 5-2 litrów dziennie. Można pić wodę zwykłą lub mineralną bez gazu, niesłodzoną zieloną herbatę, kawę (raz dziennie).
- Aby uzyskać najlepszy efekt w diecie, należy angażować się w aktywne ćwiczenia fizyczne (bieganie, aerobik, pływanie) oraz masaże.
Przykładowe menu diety Anioła na 13 dni:
poniedziałek
- Śniadanie: czarna kawa bez cukru
- Obiad: 2 jajka na twardo, zielona sałata, 1 pomidor
- Kolacja: chuda wołowina smażona z odrobiną oleju roślinnego lub filet z kurczaka, szpinak
Wtorek
- Śniadanie: zielona herbata bez cukru, grzanki
- Obiad: zielona sałata, pomidor, chuda wołowina
- Kolacja: zupa jarzynowa gotowana w chudym bulionie mięsnym (bez dodatku ziemniaków)
Środa
- Śniadanie: filiżanka kawy + grzanki
- Obiad: zielona sałata, wołowina smażona na oleju roślinnym
- Kolacja: 2 jajka na twardo, szynka (2 plastry), zielona sałata
czwartek
- Śniadanie: kawa + grzanki
- Obiad: ser, 1 marchewka, 1 gotowane jajko
- Kolacja: sałatka owocowa (oprócz bananów), szklanka niskotłuszczowego kefiru
piątek
- Śniadanie: starta świeża marchewka doprawiona sokiem z cytryny
- Obiad: pomidor, smażony szczupak
- Kolacja: zielona sałata, gotowane piersi z kurczaka (200 g)
sobota
- Śniadanie: czarna kawa + grzanki
- Obiad: gotowany kurczak, zielona sałata
- Kolacja: gotowana pierś z kurczaka (200 g), zielona sałata
niedziela
- Śniadanie: niesłodzona herbata
- Obiad: mięso gotowane na rożnie (możliwa wieprzowina), zielona sałata
- Kolacja: kilka plastrów szynki, 2 jajka na twardo, pomidor
Od 8 do 13 dni należy powtarzać dietę przez pierwsze 6 dni tego tygodnia. Ponieważ dieta Anioła jest białkowa, w przypadku chorób przewlekłych należy skonsultować się z lekarzem przed jej rozpoczęciem.
