Dziś sportowcy używają różnych rodzajów sztang i sztang. Dowiedz się, dlaczego lepiej używać sztangi do podnoszenia ciężarów i jakie są zalety krótkich sztang. Każdy człowiek przynajmniej raz w życiu widział sztangę. Jednak niewiele osób wie, że w kulturystyce istnieje kilka rodzajów sztang. Dla wielu sportowców ten sprzęt sportowy jest święty, bo dzięki niemu osiągają wysokie wyniki.
Historia ewolucji sztangi
Każdy wyobraża sobie sztangę, która w rzeczywistości jest metalowym prętem, na końcach którego przymocowane są krążki. W starożytności ludzie uprawiali sport znacznie aktywniej niż we współczesnym świecie. Musieli używać belek i bali wykonanych z kamienia lub drewna. Po pojawieniu się metalurgii pojawił się także żelazny sprzęt sportowy.
W starożytnej Grecji i Egipcie ludzie szczególnie doceniali piękno ciała. To właśnie w tym okresie pojawiły się pierwsze wzmianki o przodkach współczesnej sztangi. Najczęściej były to belki o okrągłym lub kwadratowym kształcie, których długość dochodziła do trzech metrów, a średnica wynosiła od 40 do 50 centymetrów.
Sprzęt sportowy, przypominający współczesną sztangę, powstał w Anglii na przełomie XIV i XV wieku. Naukowcy znaleźli nagrania, które opowiadają o zawodach angielskich marynarzy w podnoszeniu ciężarów. Jako pocisk użyli żelaznego pręta, na końcach którego przymocowano obciążniki.
Sam termin „sztanga” wszedł w życie w Niemczech. Nawiasem mówiąc, z języka niemieckiego słowo stange jest tłumaczone jako rózga lub rózga. Stało się to w 1896 roku, kiedy wynaleziono pierwszy składany bar. Zobaczmy, jakie rodzaje sztang w kulturystyce istnieją dzisiaj.
Rodzaje wędek
Do klasyfikacji tego sprzętu sportowego zdecydowano się użyć typu szyi. Okazało się to bardzo proste i wygodne.
Sztanga olimpijska
To najpopularniejszy rodzaj sztangi w kulturystyce. Każda hala posiada sztangę olimpijską. Pamiętaj, że są dość drogie, zwłaszcza jeśli są produkowane przez znane firmy. Sztanga olimpijska jest doskonale wyważona, posiada oznaczenia Kraevsky'ego i miękkie radełkowanie. Ten sprzęt sportowy jest znormalizowany. Zwróćmy uwagę na główne cechy sztangi olimpijskiej:
- Sztabka waży 20 kilogramów;
- Długość szyi wynosi 220 centymetrów;
- Szyja ma średnicę 28 centymetrów.
Brzana do trójboju siłowego
Ten rodzaj sprzętu sportowego różni się od sztangi olimpijskiej większą wytrzymałością szyi. Jeśli sztanga olimpijska odbija się podczas wykonywania ruchów, oznacza to, że sprzęt do trójboju siłowego jest sztywny, co czyni go mocnym. Wśród głównych cech sztangi do trójboju zwracamy uwagę:
- Sztabka waży 20 kilogramów;
- Długość szyi wynosi 220 centymetrów;
- Średnica szyi wynosi 29 centymetrów.
Pręt standardowy
Nazwa tego sprzętu sportowego jest dość dowolna, ponieważ nie ma tak dokładnych standardów jak dwa poprzednie rodzaje sztang. Oto główne cechy pocisku:
- Sztabka waży od 10 do 20 kilogramów;
- Długość szyi wynosi od 150 do 220 centymetrów;
- Średnica szyjki waha się od 20 do 25 centymetrów.
Przysiady
To urządzenie przeznaczone do zawodów trójbojowych. Jest jednak pozbawiona standardów, gdyż każda federacja tej dyscypliny sportu ma swoje wymagania dotyczące sztangi.
Pasek martwego ciągu
Sytuacja z tego typu sprzętem sportowym jest podobna do poprzedniej. Jedyną istotną różnicą między nimi są bardziej miękkie drążki martwego ciągu, które umożliwiają im powrót do ruchu.
Sztanga olimpijska dla dziewczynek
Podobny do męskiego sprzętu sportowego, ale nieco lżejszy. Jego główne parametry to:
- Sztabka waży 15 kilogramów;
- Długość szyi wynosi 205 centymetrów;
- Średnica szyi wynosi 25 centymetrów.
Szyja EZ
Nazwa tego typu szyi pochodzi od angielskiego słowa easy, co oznacza łatwy. W nazwie znalazły się pierwsze litery tego słowa. Ta szyja ma zakrzywiony kształt, który pozwala szybko zmienić kąt przyłożenia obciążenia do mięśni. Wykonywanie ze zwykłą sztangą, powiedzmy, francuskim wyciskaniem lub wyprostowaniem ramion zza głowy nie jest łatwe. To do tych ćwiczeń wynaleziono pasek EZ.
Drążek T
Bardzo popularny sprzęt sportowy w kulturystyce. Dobrze działa na mięśnie pleców i można go znaleźć na każdej siłowni. Jego kształt, jak sama nazwa wskazuje, przypomina literę „T”, której podstawa jest przymocowana do ramy.
Szyja pułapki
Ale tego typu szyja nie była widoczna dla wszystkich. Szyjka pułapki wygląda jak sześciokąt, do którego z obu stron przymocowane są tuleje, na których mocowane są ciężarki. Jest świetnym narzędziem do pracy nad mięśniami ramion, chociaż niektórzy sportowcy wykonują z nim martwy ciąg.
Z tego filmu dowiesz się, czym są sztangi:
