Czym jest kształtowanie? Jak prawidłowo sporządzić program odchudzania? Cechy i zasady metody.
Modelowanie to wyjątkowa technika, która pomaga nie tylko schudnąć, ale także pozbyć się problematycznych obszarów sylwetki. Program składa się z aktywności fizycznej i systemu żywienia, który jest opracowywany ściśle indywidualnie dla każdego uczestnika.
Czym jest kształtowanie?
Na zdjęciu modelowanie odchudzania
Modelowanie wyszczuplające zostało opracowane jako złożony system ukierunkowany na modelowanie sylwetki. Technika skupia się na stworzeniu prawidłowych proporcji ciała, zaprojektowaniu pięknej krzywizny ciała. Dzięki modelowaniu możesz ujędrnić sylwetkę, schudnąć lub skorygować poszczególne problematyczne miejsca.
Na pierwszym etapie konieczne jest zaliczenie dość dużego systemu testów. Dzięki tym testom dobierany jest konkretny kompleks dla konkretnej osoby. Należy wziąć pod uwagę cechy fizjologiczne, wiekowe i anatomiczne. Dzięki temu kurs może być tak skuteczny, ukierunkowany i optymalny, jak to tylko możliwe.
Główną zaletą systemu jest to, że pozwala schudnąć i pozbyć się specyficznych wad sylwetki. Kształtowanie służy do odchudzania i powiększania pewnych obszarów, które kobiety mogą przeoczyć. Na przykład, nawet jeśli masz nadwagę, może zaistnieć potrzeba zwiększenia przedramion i kostek, co może zwiększyć nierównowagę wzrokową parametrów ciała.
Należy pamiętać, że modelowanie to nie tylko trening, to dość rozbudowany program żywieniowy. Uwzględnia się również reżim snu, w tym inne zasady zdrowego stylu życia.
Modelowanie można wykorzystać nie tylko do odchudzania, ponieważ ten program jest idealny dla tych, którzy chcą po prostu zachować dobrą kondycję fizyczną i nieznacznie skorygować niektóre problematyczne obszary sylwetki.
Najczęściej stosuje się tę technikę:
- Kobiety z nadwagą, ponieważ ta technika została pierwotnie stworzona specjalnie dla tej kategorii.
- Mężczyźni, u których zdiagnozowano otyłość. W takim przypadku najpierw trzeba schudnąć i zacząć wzmacniać mięsień sercowy, do czego stosuje się programy kształtujące dla początkujących. Dopiero potem będzie można stopniowo przechodzić na ciężkie treningi z dużymi ciężarami.
- Kobiety, które nie mają nadwagi, ale pragną nieco poprawić swoją sylwetkę, pracując nad pewnymi problematycznymi obszarami.
Jaka jest różnica między kształtowaniem a sprawnością?
Fitness to dość skuteczny sposób korygowania istniejących wad figury. Są to ćwiczenia wielofunkcyjne, które może wykonywać prawie każdy, bez względu na wiek i wagę.
Cel modelowania jest nieco inny - wykonuje się korekty niektórych partii ciała. Kształtowanie nie pomoże Ci uzyskać szczupłych mięśni ani wysportowanej sylwetki. Efekt będzie inny – sylwetka stanie się zgrabna, miękka, wyrafinowana, pozytywnie wpłynie na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.
Shaping to spersonalizowany program treningowy zaprojektowany specjalnie dla różnych typów sylwetki. Ale jednocześnie zarówno kształtowanie, jak i fitness mają ten sam cel - sprawić, by ciało było piękne, wysportowane i szczupłe.
