Melon na odchudzanie to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. W końcu jest źródłem witamin, a więc dobrze wpływa na nasze samopoczucie, urodę, a nawet nastrój! Dieta melonowa to świetny sposób na odchudzanie. Jednak monoodżywianie tylko jednym produktem nie zawsze przynosi pozytywne rezultaty, pozbawiając organizm innych przydatnych substancji. Tak więc, aby uzyskać najlepszy efekt, dieta melonowa powinna trwać nie dłużej niż tydzień i może obejmować stosowanie innych warzyw, owoców itp. Przed przystąpieniem do tej metody odchudzania zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć przeciwwskazania. Melon może zaszkodzić osobom z cukrzycą (zawiera dużo cukru), a także cierpiącym na choroby nerek (ma działanie moczopędne). Nie zaleca się również stosowania go w przypadku lambliozy i robaków pasożytniczych ze względu na ten sam cukier.
W przypadku braku tych przeciwwskazań można bezpiecznie przejść na dietę melonową. Dlaczego jest tak przydatny? Po pierwsze, zawiera wiele witamin (przede wszystkim witaminę C), minerały, błonnik, sacharozę, potas i inne pierwiastki śladowe. Po drugie, melon ma silne działanie profilaktyczne przeciwko miażdżycy, ponieważ obniża poziom złego cholesterolu. Jest również przydatny dla układu nerwowego, uspokajająco i poprawiając nastrój. Wreszcie, owoc ten pomaga trawić ciężkie, tłuste pokarmy, jednocześnie zmniejszając obciążenie układu trawiennego. Dlatego dietetycy zalecają stosowanie go jako deseru na popołudniową przekąskę.
plusy
Nie wszystkie diety pozwalają nam nie odczuwać rozdzierającego uczucia głodu. Ale melon jest jednym z tych pokarmów, które szybko i długo się nasycają. Dodatkowe kilogramy „odchodzą” od pierwszych dni odchudzania, wtedy wynik zostanie utrwalony. Ważne jest, aby spożywać go nie jako dodatek do głównego pokarmu, ale jako osobny posiłek. Zjedz kolację nie później niż o 18:00, ponieważ melon ma działanie moczopędne.
Melonowa dieta mono
Zgodnie z monodietą należy jeść tylko jeden melon (w przypadku braku przeciwwskazań). Taka dość trudna opcja jest odpowiednia dla osób, które chcą schudnąć, schudnąć do 5 kg w ciągu 4-5 dni. W ciągu dnia można zjeść około 1 kg melona, dzieląc całość na 4 dawki. Reżim picia: niegazowana lub pitna woda mineralna, zielona herbata, napar z dzikiej róży.
Dieta melonowa 7 dni: menu
Aby schudnąć w ciągu jednego tygodnia, dietetycy sugerują przejście na dietę oszczędzającą, która opiera się na wykorzystaniu tych samych owoców. Tak więc, jeśli będziesz przestrzegać menu na każdy dzień, możesz oczyścić organizm z toksyn i schudnąć o 5-6 kilogramów.
- Śniadanie: dojrzały melon (400 g).
- Lunch: kefir o niskiej zawartości tłuszczu (200 g).
- Obiad: 400 g melona, 200 g ugotowanego ryżu bez dodatku soli, zielona herbata lub herbata z dzikiej róży.
- Popołudniowa przekąska: kromka chleba żytniego, posmarowana masłem, zieloną herbatą lub naparem z dzikiej róży.
- Obiad: 200 g kaszy (jęczmiennej, gryczanej lub ryżowej), sałatka jarzynowa z oliwą i sokiem z cytryny, 200 g gotowanego kurczaka lub wołowiny.
