Wszyscy wiedzą, że ananas spala tłuszcz, więc według wielu kobiet na efekty odchudzania nie trzeba będzie długo czekać. Jakie są przepisy na diety trwające 2 i 5 dni? Zasady i menu. Jednym z najsmaczniejszych i niezwykle zdrowych owoców jest ananas. Nie bez powodu w języku guarani jego nazwa oznacza „wykwintny smak”. Jest bardzo niskokaloryczna (tylko 49 kcal), więc nie można obejść się bez takiego asystenta w walce o szczupłą sylwetkę. Owoce tropikalne są bogate w enzymy, przydatne witaminy, pierwiastki śladowe, w tym potas, który usuwa nadmiar płynów z organizmu. Przeczytaj więcej w innym artykule o dobroczynnych właściwościach ananasa.
Istotą diety ananasowej jest spożywanie wyłącznie świeżych owoców, ponieważ ananasy w puszkach są pozbawione bromelainy. Sugerujemy zapoznanie się z dwiema opcjami diety. Wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada i idź!
Dieta ananasowa numer 1 - ekspresowa utrata wagi
Ta opcja umożliwia spożywanie świeżego ananasa (maksymalnie 2 kg) i soku ananasowego (1 litr) przez dwa dni. Ważne, aby był świeżo wyciskany i bez cukru. Pokrój owoce w kółko, podziel na 4 porcje - śniadanie, obiad, obiad, kolacja. Ten sam sok: podziel 1 litr 4 razy (po 250 ml). Dieta trwa 2 dni. W tym czasie nie wolno używać innych płynów i produktów. W ten sposób możesz stracić 2 kg bez szkody dla zdrowia (tylko w przypadku braku przeciwwskazań).
Dieta ananasowa numer 2
Czas trwania diety to 5 dni. Dozwolone jest picie do 2 litrów płynów dziennie (zwykła, niegazowana woda mineralna, ziołowa, zielona herbata). Śniadanie/obiad należy powtórzyć w ciągu 5 dni.
Menu na 5 dni
- Śniadanie: świeży puree ananasowe wraz z dietetycznym jogurtem (każdy składnik - 100 g) + płatki owsiane z mlekiem (poznaj różnicę między płatkami owsianymi a płatkami owsianymi).
- Obiad: 1 gotowane jajko, kromka chleba żytniego z masłem, lekko solony łosoś.
Poniedziałek:
- Obiad: gotowany ryż z curry.
- Kolacja: chudy twarożek (50 g) wraz ze śmietaną, chrzanem; 2 ziemniaki w mundurkach, ananasy.
Wtorek:
- Obiad: kurczak, koło ananasa.
- Kolacja: ananas (100 g) wymieszany z krewetkami (100 g), ogórkiem, gałązkami selera.
Środa:
- Obiad: sałatka z ananasa, kapusty, kilku pomidorów, pół czerwonej papryki (doprawa z sokiem z cytryny, czosnkiem, musztardą).
- Kolacja: pierś z kurczaka smażona na oleju roślinnym z cebulą (100 g), plaster ananasa, chleb żytni. Poznaj przepis na gotowanie smażonego ananasa.
Czwartek:
- Obiad: sałatka doprawiona lekkim majonezem (najlepiej olejem roślinnym) (składniki – smażony kurczak, ananas, zielony groszek).
- Kolacja: zupa selerowa, 100 g owoców.
Piątek:
- Obiad: ciasta ananasowe (ciasto francuskie).
- Kolacja: gotowany ryż (2 łyżki) z ananasem (100 g).
Uwaga
Ta dieta ma przeciwwskazania: nie można jej stosować w chorobach żołądka i dwunastnicy. Po jedzeniu wskazane jest przepłukanie ust wodą, gdyż częste spożywanie owocu negatywnie wpływa na szkliwo zębów!
