Każdy sportowiec stosujący sterydy jest zainteresowany utrzymaniem masy uzyskanej na kursie. Dowiedz się, jak zachować do 90% wyników po kursie. Wszystko, co zostanie dziś powiedziane na ten temat - czy możliwe jest utrzymanie osiągnięć po kursie sterydów, w oparciu o osobiste doświadczenia. Należy od razu powiedzieć, że utrzymanie wyników uzyskanych podczas kursu jest dość trudne. Jeśli nie podejmiesz odpowiednich działań, bardzo łatwo możesz nie tylko stracić wszystko, co zarobiłeś w trakcie cyklu, ale nawet stracić część tego, co zostało już wcześniej zrekrutowane.
Bardzo często sportowcy, kilka miesięcy po zaprzestaniu stosowania SAA, spadają poniżej poziomu genetycznego. Najczęściej zależy to od dwóch powodów: przedwczesnego wzrostu wskaźnika endogennego testosteronu oraz nieprawidłowego programu treningowego poza kursem sterydów anabolicznych.
Jeżeli po zakończeniu cyklu sekrecja endogennego testosteronu nie zostanie przywrócona na czas lub nie w całości, to ryzyko zejścia poniżej granicy genetycznej znacznie wzrasta. Podobnie sytuacja wygląda z nieprawidłowym szkoleniem po kursie SAA.
Powinieneś zrozumieć, że bez sterydów nie będziesz już w stanie trenować tak intensywnie. Jeśli nie dokonasz pewnych zmian w programie treningowym, na pewno zaczniesz się cofać.
Jak przywrócić syntezę naturalnego testosteronu po cyklu?
Do tych celów konieczne jest stosowanie niektórych leków. Teraz porozmawiamy o tym.
Gonadotropina kosmówkowa
Ten lek jest niezbędny przy stosowaniu długich cykli sterydowych. Jeśli po krótkich, aw niektórych przypadkach średnich cyklach wystarczy zastosować tylko antyestrogeny, to przy długim cyklu potrzebna jest gonadotropina.
Optymalny czas na rozpoczęcie stosowania leku to ósmy tydzień cyklu. Ogólnie rzecz biorąc, Gonadotropina może być stosowana w cyklach trzytygodniowych z przerwą między nimi o podobnym czasie trwania. Drugi schemat stosowania leku to rozpoczęcie go na trzy tygodnie przed końcem cyklu. Jeśli podczas stosowania sterydów nie masz silnej atrofii jąder (jąder), możesz bezpiecznie zastosować drugi schemat. Chociaż zawsze łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.
Gonadotropinę należy stosować co trzeci dzień w ilości 500 j.m. Zapewne widziałeś już informację, że lek może być stosowany tylko podczas terapii rehabilitacyjnej. Nie wierz w takie stwierdzenia. Po kursie Gonadotropina może jedynie spowolnić proces regeneracji. Wynika to z tego, że oddziałuje bezpośrednio na jądra, zmuszając komórki Leydinga do wydzielania męskiego hormonu.
Jeśli zaczniesz go stosować po kursie, to zahamuje produkcję hormonów gonadotropowych, które regulują syntezę testosteronu. To nie może być dozwolone.
Antyestrogeny
Leki te są również nazywane selektywnymi modulatorami receptora estrogenowego. Najbardziej popularne wśród nich są dziś Tamoxifen i Clomid. Chociaż można znaleźć bardziej nowoczesne i skuteczne leki.
Antyestrogeny nie tylko obniżają stężenie hormonów żeńskich, ale także stymulują syntezę hormonów gonadotropowych, co prowadzi do wzrostu syntezy testosteronu. Powinieneś zacząć z nich korzystać w ramach terapii rehabilitacyjnej. Jego początek zależy od okresu półtrwania stosowanych w cyklu sterydów. Powiedzmy, że cypionat testosteronu ma około tygodnia. Dlatego 14 dni po ostatnim wstrzyknięciu sterydu można przyjąć antyestrogeny.
Rozważmy schemat ich zastosowania na przykładzie Clomida. Ten lek jest wolny od skutków ubocznych Tamoxifenu i wygląda lepiej. W pierwszym dniu terapii rehabilitacyjnej natychmiast weź od 200 do 300 miligramów leku, dzieląc tę dawkę na dwie lub trzy dawki.
W ciągu następnych siedmiu dni twoja dzienna dawka Clomidu wyniesie od 50 do 100 miligramów. Przyjmuj 50 miligramów Clomidu codziennie przez kilka następnych tygodni.
Co należy zmienić w programie szkoleniowym po kursie AAS?
Należy pamiętać, że przy stosowaniu sterydów anabolicznych organizm znacznie szybciej się regeneruje. Jeśli po cyklu będziesz dalej trenować w tym samym trybie, to po prostu przetrenujesz się i stracisz dużo masy mięśniowej.
- Przede wszystkim musisz zmniejszyć liczbę lekcji w tygodniu. Nie powinieneś odwiedzać siłowni częściej niż trzy razy na siedem dni. Jednocześnie trzeba słuchać swojego ciała i w niektórych przypadkach warto ograniczyć liczbę zajęć do dwóch.
- Objętość treningu powinna być również utrzymywana na niskim poziomie. Skup swoją uwagę tylko na podstawowych ruchach. Jednocześnie wystarczy, że każda grupa mięśniowa wykona tylko dwa ćwiczenia. Jak zapewne pamiętasz, to właśnie podstawowe ruchy przyspieszają wydzielanie naturalnego testosteronu.
- Spodziewaj się, że jedna sesja potrwa około pół godziny lub dłużej. Wykonaj dwa do trzech zestawów roboczych po 8-10 powtórzeń.
- Oczywiście nie należy zapominać o rozgrzewce. Obciążenia kardio również powinny zostać zmniejszone, a nawet wyeliminowane.
Warto też tutaj powiedzieć kilka słów o programie żywieniowym:
- Powinieneś spożywać więcej węglowodanów, aby dostarczyć organizmowi energii.
- Na każdy kilogram masy ciała spożywaj co najmniej 2,5 grama związków białkowych.
- Zawartość kalorii w diecie powinna być taka, aby nie dochodziło do przyrostu masy tłuszczowej. Trudno tutaj podać konkretne porady, a kalorie należy samemu obliczyć. Nawiasem mówiąc, większość sportowców nie lubi tego rodzaju matematyki, ale jest to konieczne.
- Po zakończeniu treningu weź gainer lub mieszankę gainerów z proszkiem białkowym.
- Ponownie pamiętaj, że nie wszyscy sportowcy skorzystają z gainera.
- I oczywiście spać. To właśnie podczas snu organizm najlepiej się regeneruje i trzeba się wyspać.
Dowiedz się bardziej szczegółowo, jak możesz zaoszczędzić masę zdobytą na kursie z tego filmu:
