Przekonaj się, jak bez użycia farmakologii możesz szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu raz na zawsze. Specjaliści od sportów żelaza i fitnessu zdradzają swoje sekrety. Od kilku lat specjalistyczne zasoby internetowe i publikacje drukowane pełne są informacji o potężnych właściwościach lipolitycznych pirogronianu. Są to substancje naturalne i dzisiaj porozmawiamy o ich skuteczności. Dlatego tematem tego artykułu jest naturalny spalacz tłuszczu w fitnessie.
Czym są pirogroniany?
To cała grupa substancji będących solami kwasu pirogronowego. Substancja ta bierze najbardziej aktywny udział w reakcji glikolizy tlenowej, czyli prościej rozpadu cząsteczek glukozy z udziałem tlenu. Kwas pirogronowy jest metabolitem tego procesu, podobnie jak kwas mlekowy. Jednak w przeciwieństwie do niego kwas pirogronowy nie kumuluje się i jest prawie całkowicie zużywany przez organizm.
Kwas pirogronowy jest jednym z uczestników cyklu Krebsa, który jest bardzo ważny dla dostarczania energii organizmowi. W związku z tym konieczne jest opowiedzenie o niektórych faktach z ludzkiej biochemii. Stwierdzono, że węglowodany przyspieszają wchłanianie tłuszczów. Naukowcy uważają, że kwas pirogronowy jest jednym z katalizatorów aktywujących enzymy spalające tłuszcz. Substancja ta jest również przekształcana w alaninę podczas pewnych reakcji, która z kolei jest wykorzystywana do syntezy glukozy.
Można więc powiedzieć, że pirogronian sprzyja tworzeniu i akumulacji glikogenu. Zauważ, że kwas pirogronowy jest bardzo niestabilną substancją. W naturze występuje wiele jego soli, na przykład sód i wapń. Występują w różnych produktach spożywczych, co pozwala na spożycie w tym okresie około dwóch gramów pirogronianu. Pirogroniany były badane od dłuższego czasu. Początkowo naukowcy sugerowali, że sole kwasu pirogronowego mogą pomóc w leczeniu stłuszczenia wątroby i nie pomylili się. W trakcie badań uzyskali wynik pozytywny. Następnie rozpoczęto badania nad wykorzystaniem pirogronianów do zwalczania nadmiaru złogów podskórnych.
Wykorzystanie pirogronianów w sporcie
Jak najczęściej bywa, po uzyskaniu pozytywnych wyników stosowania substancji w medycynie tradycyjnej, jej właściwościami zainteresowali się również sportowcy. Zwłaszcza jeśli chodzi o naturalny spalacz tłuszczu, jakim może być pirogronian. Dziś ta grupa substancji jest szeroko stosowana w różnych dyscyplinach sportowych. Jednak w trakcie badań stwierdzono, że sole kwasu pirogronowego są nie tylko w stanie skutecznie walczyć z tłuszczem, ale mają również inne właściwości przydatne dla sportowców. Na przykład istnieją dowody naukowe na zdolność pirogronianów do zwiększania wytrzymałości tlenowej mięśni. Fakt ten wiąże się właśnie z właściwościami lipolitycznymi substancji. Pod ich wpływem proces zaopatrzenia organizmu w energię przesuwa się w stronę kwasów tłuszczowych. Pirogroniany mogą zwiększać wydajność mitochondriów i przyspieszać transport glukozy do tkanki mięśniowej. W rezultacie pirogroniany stały się bardzo popularne w sportach wytrzymałościowych, takich jak pływanie czy jazda na rowerze.
Jak wykorzystać pirogroniany w fitnessie?
Początkowo sportowcy stosowali duże dawki, nawet do 100 gramów dziennie. Jednak w trakcie kolejnych eksperymentów stwierdzono, że dawki od 2 do 3 gramów codziennego stosowania mogą być skuteczne. Przy ustalaniu indywidualnej dawki należy wziąć pod uwagę masę ciała.
Niektórzy eksperci sportowi zalecają stosowanie 220 miligramów na kilogram masy ciała sportowca w ciągu dnia. Jednocześnie duże dawki nie prowadzą do poprawy wyników, ale wręcz przeciwnie, mogą powodować plateau. Już przekroczenie dawki pięciu gramów nie będzie skuteczne.
Dzienna dawka powinna być podzielona na kilka dawek, a suplementy powinny być spożywane z pokarmem. Obecnie dostępne są trzy rodzaje pirogronianu: wapń, sód i potas. Jeśli mówimy o łatwości użytkowania, być może należy preferować kapsułki. W tej postaci pirogronian może być przechowywany przez wystarczający czas w porównaniu np. z roztworami. Na rynku można również znaleźć napoje, a nawet gumy do żucia zawierające pirogronian, ale ich skuteczność jest wątpliwa.
Skutki uboczne pirogronianów
W czystej postaci kwas pirogronowy jest słabo tolerowany przez układ pokarmowy, a także bardzo niewygodne do przechowywania. Znalezienie go w sprzedaży jest prawie niemożliwe, ale nawet jeśli możesz to zrobić, nie ma sensu go akceptować. Podczas stosowania megadawek pirogronianu możliwe są nudności, wymioty i inne zaburzenia układu pokarmowego. Przez duże dawki należy rozumieć użycie kilkudziesięciu gramów substancji. Przy stosowaniu zalecanych dawek nie odnotowano zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.
Z tego filmu dowiesz się o metabolizmie energetycznym w komórce ciała i znaczeniu pirogronianu w tym procesie:
