Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, czym jest dieta, czy przynosi korzyści, czy szkodzi Twojemu organizmowi. A także, co przydaje się cebula i dieta wraz z jej składem. Dieta to zasady żywienia. Każda dieta koniecznie obejmuje chemiczny i fizyczny skład żywności i oczywiście musisz przestrzegać określonego czasu, w którym żywność będzie spożywana. Dieta każdej osoby jest bardzo różna w zależności od różnych kultur.
Jeśli weźmiesz jakąkolwiek osobę i dobrze przeanalizujesz jej nawyki i dietę, to całkiem możliwe jest stwierdzenie, że jest na diecie. Przecież ma już ukształtowany smak i czas posiłków. Na przykład wiele osób mówi: „Zacznę chudnąć i przestanę jeść po 18:00”. Tutaj wniosek nasuwa się sam, że przyzwyczaili się już do swojego ciała i wyrobili sobie odruch, że rano nie chcą jeść, a spożywanie pokarmów następuje głównie wieczorem. Oto osobliwa i już zdefiniowana dieta i nawyki żywieniowe, które człowiek niepostrzeżenie stworzył dla siebie.
Korzyści i szkody diet
Najważniejszą rzeczą jest, aby zawsze pamiętać, że zawód osoby jest bardzo ważny w odchudzaniu. Kiedy masz dużo aktywności fizycznej w ciągu dnia, to w diecie muszą być obecne węglowodany i witaminy, a gdy pracujesz intelektualnie – białka. Aby maksymalnie ograniczyć szkodliwość diet, wystarczy zminimalizować spożycie tłustych, słodkich i smażonych potraw. Do wyboru diety należy podchodzić bardzo ostrożnie i świadomie. W końcu, jeśli twoja dieta zostanie niewłaściwie dobrana, doprowadzi to do takich problemów:
- wzdęcia (stałe spożywanie surowych owoców i warzyw);
- nieprawidłowe funkcjonowanie nerek, gdy w diecie jest tylko białko;
- poważne problemy z wątrobą, gdy Twoja dieta składa się tylko z grzybów i orzechów;
- żółć zostanie uwolniona, jeśli codziennie pijesz sok pomarańczowy lub grejpfrutowy na pusty żołądek.
Pamiętaj, że jeśli podczas diety zauważysz pogorszenie stanu, pamiętaj o przejściu na dietę, którą miałeś wcześniej. I dopiero gdy organizm powróci do swojego naturalnego trybu życia, można spróbować ponownie przejść na dietę, tylko koniecznie pod okiem dietetyka.
We współczesnym świecie istnieje około 28 tysięcy diet. I bardzo ważne jest, aby przy wyborze diety na odchudzanie wziąć pod uwagę indywidualne cechy swojego ciała. W końcu decydując się na pozbycie się zbędnych kilogramów, musisz zminimalizować ewentualne ryzyko dla swojego zdrowia. Jednym z pokarmów, które skutecznie pomagają schudnąć, jest cebula.
Przydatne właściwości cebuli
- sok z cebuli to antybiotyk (naturalny), który zapobiega przeziębieniom i pomaga szybciej wrócić do zdrowia, gdy jest już chory;
- to warzywo pomaga dobrze oczyścić krew i usuwa nadmiar płynów z organizmu;
- pomaga również usuwać plamy na skórze, a jeśli codziennie przecierasz twarz bańką, pozbędziesz się piegów;
- to przydatne warzywo pomaga również przeciwko ukąszeniom os, jest bardzo dobrym środkiem dezynfekującym, doskonałym adaptogenem;
- cebula jest również doskonałym spalaczem tłuszczu.
Chodzi o zdolność cebuli do spalania tłuszczu, o której będziemy mówić dalej, dowiesz się o jej „magicznych” właściwościach w odchudzaniu. Wśród wszelkiego rodzaju popularnych diet jedną z nich jest dieta cebulowa. Pytasz, co jest w niej wyjątkowego i dlaczego jest taka dobra? Wiadomo, że zielone warzywa mają ujemną zawartość kalorii, co jest czynnikiem, który powoduje, że organizm musi wydać więcej energii, niż jest to przewidziane przez naturę w samych warzywach. To właśnie na podstawie tej właściwości cebuli powstała dieta cebulowa. Samo słowo dieta wywołuje strajk głodowy, ale wcale tak nie jest. Pomimo tego, że dieta cebulowa, nikt nie zmusi Cię do zjedzenia gorzkiego i wywołującego łzy warzywa. Ta dieta oparta jest na popularnej francuskiej zupie cebulowej. Siedząc na takiej diecie nie musisz rezygnować z ulubionego mięsa czy ryby. Najważniejsze jest, aby ograniczyć ilość spożywanego jedzenia i nie wychodzić poza harmonogram diety. Taka dieta pozwala zrzucić od 5 do 8 kg tygodniowo.
Kompozycja zupy cebulowej
- Cebula - 5-6 sztuk (średnia wielkość).
- Kilka pomidorów, można również konserwować.
- Papryka bułgarska lub zielona - 2 sztuki.
- 1 nieduża biała kapusta.
- Dodaj seler - jedną małą pęczek.
- Sól dla smaku.
Zupę gotujemy w ten sposób:
Na 1, 5 litra wody, tryb cebuli, pomidorów i papryki w małych kostkach, a także poszatkować kapustę. Gdy się zagotuje, gotuj przez 10-12 minut na dużym ogniu, następnie zredukuj i gotuj, aż warzywa będą miękkie. Po ugotowaniu użyj blendera, aby posiekać wszystkie warzywa i sól do smaku.
Dieta na tydzień na diecie cebulowej
- Dzień 1. Zupa cebulowa i świeże owoce, z wyjątkiem bananów. Pij maksymalnie wodę, możesz też pić herbatę i kawę, tylko bez cukru, mleka i śmietanki.
- Dzień 2. Zupa cebulowa i warzywa według własnego uznania: surowe, gotowane, duszone, a nawet konserwowe. Możesz jeść tyle warzyw, ile chcesz, nie ograniczając się do nich. Można nawet zjeść trochę pieczonych lub ugotowanych ziemniaków z masłem.
- Dzień 3. Znowu nasza zupa, warzywa i owoce. Ale tutaj nie możesz jeść ziemniaków, ale możesz mieć sałatki owocowe.
- Dzień 4. Zupa cebulowa, owoce i warzywa. W tym dniu możesz zjeść 1-2 banany i szklankę niskokalorycznego mleka.
- Dzień 5. Zupa cebulowa, pomidory, kurczak czy ryba, to już zależy od twojego pragnienia. Wybrane mięso nie powinno przekraczać 400-500 gramów. Wszystkie owoce są w tym dniu zabronione.
- Dzień 6. Dziś zachwycimy się naszą ulubioną zupą cebulową. Zastępujemy również różnymi ziołami, liśćmi sałaty, pomidorami z ogórkami. Nawet w tym dniu możesz zjeść mały kawałek wołowiny (200–250 gr.).
- Dzień 7. Nasza dieta to zupa plus warzywa, brązowy ryż i świeżo wyciśnięty sok bez cukru, najlepiej pomarańczowy.
Podczas stosowania tej diety bardzo ważne jest przestrzeganie zakazu spożywania cukru, chleba, napojów gazowanych i wszelkich napojów alkoholowych. Alkohol można spożywać, gdy po wyjściu z diety minie co najmniej dzień. Kategorycznie nie zaleca się spożywania tylko jednej zupy, wynik się nie zmieni, ale zdrowie może nie wpłynąć na lepsze.
Więcej na temat diety cebulowej i zupy cebulowej znajdziesz tutaj:
