Na pełne śniadanie najbardziej idealną opcją jest owsianka. Na przykład świetnym przepisem jest kasza gryczana w kuchence mikrofalowej, którą bardzo łatwo ugotować, dosłownie w 15 minut.
Kasza gryczana to bardzo zdrowe zboże. Zawiera dużo witamin i minerałów niezbędnych dla ludzkiego organizmu. Sposoby i metody gotowania kaszy gryczanej, myślę, że możemy śmiało powiedzieć, że wie każda gospodyni domowa. Jednak nie wszyscy znają świetną opcję gotowania gryki w kuchence mikrofalowej. Gotowanie przy użyciu nowoczesnej technologii wcale nie jest trudne. Dzisiaj poznasz podstawowy przepis, z którym możesz dalej improwizować.
Jednak pomimo tego, że zboża gotuje się po prostu. Jednak ten nieskomplikowany przepis ma swoje subtelności i tajemnice kulinarne. Wtedy kasza gryczana będzie smaczna, aromatyczna i krucha!
- Pamiętaj, aby posortować kaszę, aby usunąć kamyki. Jeśli zahaczą o zęby, mogą uszkodzić szkliwo.
- Nie należy ingerować w grykę podczas gotowania.
- Aby owsianka osiągnęła pożądaną konsystencję, naczynia z nią należy owinąć ciepłym ręcznikiem i pozostawić w cieple.
- Pamiętaj, że pod koniec gotowania płatki podwoją swoją objętość. Dlatego wybierz odpowiedni rozmiar naczynia.
- Lepiej polać ziarna zimną wodą. Więc owsianka ugotuje się szybciej.
Biorąc pod uwagę wszystkie te subtelności, nawet początkujący szef kuchni poradzi sobie z przygotowaniem tego dania. Rezultatem jest idealny posiłek na pełne śniadanie. Ponadto, używając takiej owsianki, możesz pozbyć się nadwagi w minimalnym czasie.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 82, 1 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Kasza gryczana - 100 g
- Masło - 20 g
- Sól - 1/3 łyżeczki lub do smaku
- Woda pitna - 200 ml
Jak szybko ugotować kaszę gryczaną w kuchence mikrofalowej:
1. Kaszę wysypać na płaską powierzchnię i przesortować przez kamienie i brud. Następnie przelej do drobnego sitka i spłucz pod bieżącą wodą, aby wylać całą brudną wodę.
2. Przenieś zboża na talerz nadający się do kuchenki mikrofalowej lub do wygodnego naczynia. Dodać sól.
3. Napełnij kaszę gryczaną zimną wodą. Jego objętość powinna być dwukrotnie większa niż gryki. Na przykład na jedną szklankę płatków zbożowych dwie szklanki wody. Owsiankę można również gotować nie tylko w wodzie, ale także w mleku lub bulionie.
4. Przykryj płatki zbożowe pokrywką, spodkiem lub innym wygodnym przyborem i umieść w kuchence mikrofalowej.
5. Włącz kuchenkę mikrofalową z maksymalną mocą i gotuj zboża po ugotowaniu, aż będą w pełni ugotowane: zwiększ rozmiar, miękkość i kruchość. Cały proces gotowania zajmie nie więcej niż 15 minut przy mocy urządzenia 850 kW.
6. Włóż masło do owsianki, wymieszaj i podawaj. Ta owsianka jest idealna na śniadanie, lunch lub kolację z dowolnym dodatkiem.
Wskazówka: jeśli chcesz, aby płatki były bardziej kruche i aromatyczne, przed gotowaniem podgrzej je na rozgrzanej patelni.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania kaszy gryczanej w kuchence mikrofalowej.
