Dowiedz się, jak raz na zawsze pozbyć się tłuszczu udowego bez stosowania diety i nadmiernych ćwiczeń. Zalecenia lekarzy sportowych. Oczywistym jest, że wygląd pośladków w dużej mierze zależy również od bioder. Nawet jeśli idealnie pompujesz mięśnie pośladków, to w połączeniu z obwisłymi biodrami stracą cały swój atrakcyjny wygląd. Każdy to rozumie i prawie wszystkie zestawy ćwiczeń na pośladki zawierają ruchy do treningu mięśni ud.
Obecnie wiele kobiet ma problemy z nadwagą. Najczęściej większość złogów tłuszczowych znajduje się w obszarach problemowych i bardzo trudno jest sobie z nimi poradzić. Wśród tych stref należy oddzielnie wyróżnić obszar bryczesów, znajdujący się na zewnętrznej powierzchni uda. Dziś dowiesz się, jak zdjąć bryczesy na udach.
Przyczyny problemu strefy bryczesów
Aby wiedzieć, jak poradzić sobie z każdym problemem, konieczne jest ustalenie przyczyn jego wystąpienia. Dlatego przed omówieniem sposobu zdejmowania bryczesów na udach należy poznać istotę tego problemu. Z fizjologicznego punktu widzenia organizmy męskie i żeńskie znacznie się różnią.
Różnice te w dużej mierze wynikają z pracy układu hormonalnego, który wpływa na wszystkie problemy występujące w organizmie, w tym odkładanie się tkanki tłuszczowej. Rezerwy tłuszczu na ciele kobiety zaczynają aktywnie rosnąć w okresie dojrzewania i nieco zwalniają po 23 latach.
Wszystkie tkanki tłuszczowe można podzielić na dwa typy: rezerwowy i powierzchowny. Najłatwiejszym sposobem radzenia sobie ze złogami powierzchniowymi jest regularne ćwiczenie i przestrzeganie odpowiedniego programu żywieniowego. Należy od razu powiedzieć, że nie można całkowicie pozbyć się tłuszczu, ale nie jest to wymagane. Musisz zrozumieć, że tłuszcze mogą być nie tylko szkodliwe, ale mają też określone funkcje.
Z kolei rezerwowe złogi tłuszczu gromadzą się, aby zapewnić normalny poziom hormonów żeńskich. Jeśli cykl menstruacyjny zawiedzie, tkanka tłuszczowa pogrubia się i zostaje pokryta tkanką włóknistą. Złogi tłuszczu znajdujące się wewnątrz takiej skorupy są bardzo trudne do usunięcia. To jest właśnie główny powód pojawienia się problemu w dziedzinie bryczesów i cierpią na to tylko kobiety. Jednocześnie sposobów na walkę z tym zjawiskiem jest wiele, a teraz powiemy Ci, jak zdjąć bryczesy na biodrach.
Jak usunąć bryczesy na udach metodami medycznymi?
Współczesna medycyna oferuje kilka sposobów rozwiązania tego problemu, które, trzeba przyznać, są bardzo skuteczne. Niestety wiele osób w dzisiejszych czasach nie odżywia się prawidłowo, a fakt ten jest najczęstszą przyczyną pojawiania się tkanki tłuszczowej.
Obecnie istnieje wiele różnych metod i leków, które powinny przywrócić człowiekowi normalne zdrowie. Należy zauważyć, że stale pojawiają się nowe metody leczenia i wszystko to ma pełne zastosowanie w kosmetologii. Dla tych, którzy chcą wiedzieć, jak usunąć bryczesy na udach za pomocą medycyny, opowiemy o kilku metodach.
Krioliza
Istotą techniki jest oddziaływanie na problematyczne obszary ciała za pomocą niskich temperatur. Naukowcy uważają, że przeziębienie bardzo skutecznie zwalcza tłuszcze. Jeden zabieg trwa zwykle około 60 minut iw większości przypadków do uzyskania pożądanego efektu wystarczą maksymalnie dwa zabiegi.
Ekspozycja na niskie temperatury na ciele aktywuje procesy lipolizy i zajmie organizmowi około 30 dni, aby zobaczyć pierwsze efekty. W tym czasie możesz pozbyć się jednej czwartej rezerw tłuszczu, choć w dużej mierze mają na to wpływ cechy ciała. Również po kriolizie konieczne jest rozpoczęcie uprawiania sportu. Aby doprowadzić swoją sylwetkę do ideału.
Kawitacja
Podczas tej procedury problematyczne obszary ciała są traktowane ultradźwiękami. Pod wpływem fal dźwiękowych o określonej częstotliwości tłuszcze zostają zredukowane do rzadszego stanu, a następnie mogą być wykorzystywane przez wątrobę w taki sam sposób jak inne toksyny i toksyny. Aby osiągnąć dobry wynik, będziesz potrzebować kilku procedur, a odstęp między nimi wynosi od jednego do dwóch tygodni.
Liposukcja
Jest to najbardziej znana procedura usuwania nadmiaru tłuszczu z organizmu przez większość ludzi. Czas trwania zabiegu, w tym okres rehabilitacji, to kilka tygodni. W porównaniu z innymi metodami liposukcja pozwala na jak najszybsze wykonanie postawionego zadania.
Ponieważ liposukcja jest de facto jedną z metod interwencji chirurgicznej, po zabiegu organizm potrzebuje czasu, aby przywrócić poprzednią sprawność. Niektórzy uważają, że po zabiegu mogą pozostać na ciele blizny pooperacyjne i nie chcą poddawać się liposukcji. W praktyce po zabiegu na skórze pozostają niewielkie ślady przypominające rysy. Można je łatwo wyeliminować za pomocą specjalnych kremów. Należy również pamiętać, że po tym zabiegu prawdopodobieństwo ponownego nagromadzenia tkanki tłuszczowej w tym obszarze jest bliskie zeru. Obecnie coraz częściej stosowana jest liposukcja laserem jonowym, która jest nową techniką wykonywania tego zabiegu. Przy zastosowaniu metody lasera jonowego operacja nie jest wymagana, a do zniszczenia komórek tłuszczowych używany jest specjalny laser. Emituje promienie tak cienkie, że na skórze nie pozostają żadne ślady liposukcji. W rezultacie uzyskasz pożądany kształt ciała.
Również pod wpływem wiązki laserowej przyspiesza synteza kolagenu, co poprawia jakość skóry, a w efekcie nie tylko usuwa tłuszcz, ale również napina skórę. Liczbę wymaganych procedur może określić tylko specjalista.
Mezoterapia
W porównaniu z liposukcją ta procedura nie jest tak skuteczna, ale jest całkiem w stanie usunąć bryczesy na udach. Obszar problemowy jest leczony specjalnym roztworem, który aktywuje procesy syntezy kolagenu. Dzięki temu ten związek białkowy nie tylko napina skórę, ale także spala tłuszcz. Aby uzyskać dobre wyniki, konieczne jest wykonanie co najmniej 4 zabiegów raz w tygodniu. W ten sposób po miesiącu twoja sylwetka ulegnie przemianie.
Jak zdjąć bryczesy na udach za pomocą sportu?
Jeśli nie masz nadwagi, nie powinieneś się z tego cieszyć, ponieważ może się to wydawać. Aby tego uniknąć, musisz uprawiać sport i przestrzegać określonych programów żywieniowych. Musisz zrozumieć, że zajęcia powinny być regularne i tylko w tym przypadku osiągniesz swoje cele. Teraz przedstawimy Ci zestaw ćwiczeń, które pozwolą Ci pozbyć się problemów w strefie bryczesów.
Zestaw ćwiczeń
- Połóż się na boku, siedząc na samym skraju łóżka. Z jedną ręką zgiętą w łokciu przenieś na nią ciężar ciała. Nogi muszą być wyciągnięte i ułożone jedna na drugiej. W rezultacie w przyjętej pozycji powinieneś wykonywać ruchy wahadłowe górną częścią nogi z maksymalną amplitudą. Ruch należy wykonywać w górę iw dół. Na każdą nogę musisz wykonać od 10 do 15 powtórzeń.
- Ułóż się na plecach. Następnie podnosząc nogi, zacznij wykonywać ruchy imitujące pracę nożyczek lub jazdę na rowerze. Wszystkie te ćwiczenia wykonałeś podczas lekcji wychowania fizycznego w szkole.
- Po zajęciu pozycji stojącej musisz przechylić ciało do przodu do poziomu z ziemią. Ten ruch doskonale ćwiczy mięśnie pośladków i ud.
- Jeśli masz stepper, to praca z nim może być bardzo skuteczna nie tylko w walce z bryczesami na biodrach, ale także ze złogami tłuszczu w całym ciele.
Biegać
Wszyscy wiedzą o korzyściach płynących z biegania, a ten rodzaj ćwiczeń cardio to skuteczny sposób na walkę z tkanką tłuszczową. Regularnie uprawiając jogging, możesz pozbyć się tłuszczu z całego ciała, a nie tylko z bryczesów. Jednocześnie znacznie lepsze rezultaty można osiągnąć łącząc regularny bieganie z wykonywaniem powyższego zestawu ruchów.
Podsumowując, należy przypomnieć, jak ważne jest prawidłowe odżywianie. To połączenie programów żywieniowych i treningowych, które pozwolą Ci osiągnąć swoje cele.
Jak zdjąć bryczesy na biodrach, zobacz ten film:
