Dowiedz się, czy sok pomidorowy naprawdę pomaga w utracie wagi i jak zrobić sok pomidorowy w domu bez konserwantów i barwników. Pomidory są częstymi gośćmi na naszym stole latem. Jasny wygląd tego warzywa łączy się z doskonałym smakiem. Kulinarne zastosowanie pomidorów jest dobrze znane, ale wielu nie wie, że są one wykorzystywane w żywieniu. Dzięki obecności w składzie specjalnych substancji warzywo to może znacznie przyspieszyć procesy lipolizy. Dzisiaj powiemy Ci, jak sok pomidorowy jest używany do odchudzania bioder i cienkiej talii.
Korzyści z soku pomidorowego
Jeśli chodzi o korzyści i zagrożenia związane z sokiem pomidorowym, tylko produkt naturalny ma pozytywne właściwości. Nie zalecamy używania soku sklepowego, ponieważ może być szkodliwy. Niestety większość soków pomidorowych, które można znaleźć w supermarkecie, to po prostu pasta pomidorowa rozcieńczona wodą.
Jeśli nie wierzysz, zrób eksperyment. Rozpuść dwie łyżki koncentratu pomidorowego w szklance wody i dodaj sól i pieprz do mieszanki. Smak napoju będzie prawie taki sam jak w wersji sklepowej. Jeśli mówimy o domowym soku pomidorowym, ma on wiele przydatnych właściwości:
- Zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego i witaminy A, co korzystnie wpływa na kondycję skóry i funkcjonowanie układu odpornościowego.
- Zawiera specjalną substancję leukopinę, która może spowolnić rozwój raka.
- Sok pomidorowy jest niezwykle przydatny dla kobiet w okresie ciąży i laktacji.
- Spożywając regularnie sok pomidorowy, nie doświadczysz depresji. Produkt zawiera substancje stymulujące syntezę serotoniny.
- Sok pomidorowy na odchudzanie ud i szczupłą talię korzystnie wpływa na przyspieszenie procesów metabolicznych.
Osoby cierpiące na zapalenie żołądka, zapalenie pęcherzyka żółciowego, wrzody żołądka i zapalenie trzustki powinny odmówić spożywania naturalnego soku pomidorowego. Ponadto nie można pić soku pomidorowego z indywidualną nietolerancją.
Jak zrobić sok pomidorowy w domu?
Opisaliśmy już, jak szybko zrobić sok pomidorowy z makaronu. Nie należy jednak oczekiwać od niego żadnych korzyści i zalecamy stosowanie wyłącznie naturalnego produktu. Aby go przygotować, będziesz musiał poświęcić określoną ilość czasu. Najpierw pomidory należy sparzyć wrzątkiem, po przekłuciu skórki w kilku miejscach.
Po około trzech minutach można łatwo usunąć skórkę, a pozostałą miazgę trzeba posiekać blenderem. Następnie sok będzie gotowy i możesz dodać do niego zielenie. Aby uzyskać bardziej pikantny sok pomidorowy wyszczuplający uda i wąską talię, użyj pieprzu, czosnku lub imbiru. Pozostaw napój na maksymalnie pięć minut i jest gotowy do picia. 100 gramów produktu zawiera tylko 30 kalorii.
Dlaczego sok pomidorowy jest dobry na odchudzanie bioder i wąską talię?
Mówiąc o odchudzaniu przy pomocy soku pomidorowego, nie mamy na myśli konkretnego programu żywieniowego, ale wszelkiego rodzaju opcje, których głównym składnikiem jest właśnie ten produkt. Każdy z omówionych poniżej programów żywienia dietetycznego pozwoli Ci szybko schudnąć dzięki połączeniu kilku czynników. Przy odpowiednio skomponowanej diecie wykorzystane zostaną następujące mechanizmy:
- Niska wartość energetyczna głównego składnika w połączeniu z niską kalorycznością codziennej diety doprowadzi do powstania deficytu energetycznego, a organizm będzie musiał aktywować procesy lipolizy.
- Picie rano napoju witaminowego, zawierającego dodatkowe przeciwutleniacze, pomaga przyspieszyć procesy metaboliczne. Zwiększy to twoją wytrzymałość i będziesz mógł wydać więcej energii w ciągu dnia.
- Sok pomidorowy zawiera dużą ilość błonnika, który poprawia motorykę przewodu pokarmowego.
- Niestrawne włókna roślinne doskonale oczyszczają ściany przewodu pokarmowego, co prowadzi do poprawy wchłaniania składników odżywczych, a także poprawia stan mikroflory.
- Ważne jest, aby utrzymać odpowiedni reżim picia, a sok pomidorowy pomoże znormalizować równowagę płynów.
- Po dostaniu się do żołądka niskokaloryczny płyn przyspieszy pojawienie się uczucia sytości i nie będziesz musiał dużo jeść.
Powiedzieliśmy już, że pomidory są doskonałym źródłem leukopin. Jest silnym przeciwutleniaczem, który swoim działaniem na organizm kilkakrotnie przewyższa witaminę E. Regularne stosowanie soku pomidorowego na odchudzanie i jednocześnie szczupłą talię będzie doskonałym sposobem na zapobieganie nowotworom. Ponieważ leukopina jest odporna na wysokie temperatury, korzystny będzie nawet sok pasteryzowany.
W naszym ciele zachodzą procesy metaboliczne. Nawet podczas snu większość układów organizmu nadal działa. W rezultacie zużywamy pewną ilość energii nawet w spoczynku. Jednak nawet w takiej sytuacji. Osoba nie traci na wadze. Faktem jest, że procesy lipolizy są aktywowane tylko wtedy, gdy deficyt energetyczny spowodowany jest zmniejszeniem ilości kalorii z pożywienia. Sugeruje to, że program żywieniowy ma ogromne znaczenie w odchudzaniu.
Dietetyczne programy żywieniowe oparte na wykorzystaniu soku pomidorowego
Dzisiaj przedstawimy Wam kilka dietetycznych programów żywieniowych, których głównym składnikiem jest sok pomidorowy na odchudzanie bioder i szczupłą talię. Musisz jednak zrozumieć, że żaden z nich nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Im sztywniejsza dieta, tym krótszy powinien być okres jej stosowania. Zalecamy stosowanie wszystkich programów żywienia mono jako dni postu.
Program jednoczęściowych posiłków dietetycznych
Ta dieta jest odpowiednia dla kobiet, które muszą szybko pozbyć się kilku zbędnych kilogramów w przeddzień ważnego wydarzenia. Ponieważ sok pomidorowy należy spożywać tylko w ciągu dnia, ten program żywieniowy powinien być stosowany maksymalnie przez jeden dzień. W tej chwili przestrzegaj następujących zasad:
- Wieczorem dnia poprzedzającego dietę musisz jeść po raz ostatni nie później niż 19 godzin.
- Zaraz po przebudzeniu należy wypić 0,25 litra świeżo wyciśniętego soku pomidorowego.
- W ciągu dnia, jeśli poczujesz głód, musisz wypić kilka łyków tego napoju.
- W ciągu jednego dnia zużyjesz od 2 do 2,5 litra soku, co w sumie daje od 420 do 520 kalorii.
Ten dietetyczny program żywieniowy jest odpowiedni dla kobiet, które nie wiedzą, czy sok pomidorowy może być stosowany do odchudzania bioder i cienkiej talii. Przypomnijmy, że powinien być stosowany jako dni postu najwyżej raz w tygodniu. Częstsze stosowanie diety jednokierunkowej może być szkodliwe dla zdrowia.
3 dniowy program żywieniowy z sokiem pomidorowym i ryżem
Jest to łagodniejsza dieta niż ta omówiona wcześniej, ale nadal jest ekstremalna. Połączenie ryżu i soku pomidorowego jest idealne dla kobiet preferujących kuchnię śródziemnomorską. Najlepiej stosować dziki ryż, ponieważ dostarcza wielu składników odżywczych. Ponadto produkt ten ma niską wartość energetyczną, co korzystnie wypada w porównaniu z innymi odmianami ryżu. Oto orientacyjne menu dla tego programu żywieniowego:
- Wypij 0,25 litra wody mineralnej zaraz po przebudzeniu.
- Pierwszy posiłek to 0,2 litra soku pomidorowego i 150 gram ugotowanego ryżu.
- Drugi posiłek to 100 gram ugotowanego ryżu, jedno jajko na twardo i 0,2 litra soku.
- Trzeci posiłek to 0,2 litra soku z kromką chleba pełnoziarnistego.
- Czwarty posiłek to 100 g ryżu, 50 g gotowanego drobiu i 0,2 litra soku pomidorowego.
- Wypij szklankę ciepłej przefiltrowanej wody przed snem.
Jeśli nie masz możliwości przefiltrowania wody, użyj do tego rozmrożonej wody. Wieczorem odstaw około 0,25 litra zamarzniętej wody do rozmrożenia. Nie warto go jednak pić w całości, ponieważ na dnie będzie osad. Wskaźnik wartości energetycznej tego programu żywieniowego wynosi około 880 kalorii i średnio pozwoli pozbyć się dwóch lub trzech kilogramów. Nie zapominaj, że dieta jest sztywna i można ją stosować nie częściej niż raz w miesiącu.
Pięciodniowy program żywieniowy na bazie soku pomidorowego i kaszy gryczanej
Dieta ta dostarcza do organizmu dużą ilość mikroelementów, a można ją stosować raz, a nawet dwa razy w miesiącu. Bez odczuwania silnego dyskomfortu, z jego pomocą możesz pozbyć się trzech lub czterech kilogramów. Oto przybliżony plan posiłków:
- Pierwszy posiłek - 0,15 litra soku, 100 g kaszy gryczanej i sałatki warzywnej, doprawione świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Do przygotowania sałatki możesz użyć dowolnych warzyw.
- Drugi posiłek to 0,25 l soku, 100 g gotowanego lub pieczonego mięsa drobiowego i 150 g kaszy gryczanej. Drób można podawać na przemian z rybami i chudym czerwonym mięsem.
- Trzeci posiłek to jedna pomarańcza lub grejpfrut.
- Czwarty posiłek - 100 g kaszy gryczanej, 200 g warzyw gotowanych na parze i 0,25 g soku.
- W przerwach między głównymi posiłkami należy spożywać sok pomidorowy lub wodę mineralną w łącznej ilości od 1,2 do 1,5 litra.
Czasami ludzie pytają, czy sok pomidorowy kupiony w sklepie może być używany do odchudzania bioder i cienkiej talii. Nie możemy tego zabronić, ale pamiętaj, że przez większość czasu jakość tych produktów jest niska. Ponadto sok sklepowy zawiera różne dodatki, takie jak sól, skrobia, cukier itp. Jeśli możesz, najlepiej użyć świeżo przygotowanego soku. Jak to zrobić poprawnie, powiedzieliśmy na początku artykułu.
Pięciodniowy program żywieniowy na bazie soku pomidorowego i kefiru
W przeciwieństwie do wszystkich omówionych powyżej programów żywieniowych, ten jest najłagodniejszy. Oto przykład diety:
- Zaraz po przebudzeniu należy wypić 0,125 litra soku pomidorowego.
- Pierwszy posiłek - 0,15 litra soku pomidorowego i ryżu (gryka) w nieograniczonych ilościach.
- Drugi posiłek - od 120 do 150 g gotowanych lub pieczonych warzyw, szklanka soku i 150 g gotowanej cielęciny.
- Trzeci posiłek to 0,25 litra kefiru.
- Czwarty posiłek to kromka chleba żytniego, 0,25 litra soku i jedno gotowane jajko.
- Piąty posiłek - 0,25 litra kefiru.
Sami możecie się przekonać, że rozważany obecnie program żywieniowy nie jest tak trudny, jak wszystkie poprzednie. Stosując go na pewno nie odczujesz głodu, a jednocześnie organizm otrzyma wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Przy wystarczającym poziomie aktywności fizycznej w ciągu pięciu dni możesz z łatwością pozbyć się trzech kilogramów.
Przepis na zrobienie soku pomidorowego w domu, patrz poniżej:
