Dowiedz się, jak profesjonalni kulturyści używają prostych pokarmów, aby przyspieszyć proces utraty tłuszczu. Dziś do walki z tłuszczami dość często stosuje się połączenie imbiru i cytryny. Skuteczność napojów zawierających te składniki została udowodniona w praktyce, co jest bardzo ważne. Należy jednak pamiętać, że imbiru nie powinny spożywać osoby z alergią oraz kobiety w ciąży i karmiące. Zastanówmy się, jak najlepiej wykorzystać imbir i cytrynę do utraty wagi w kulturystyce.
Korzyści z połączenia imbiru i cytryny
Rośliny te mają dość duży zestaw pozytywnych właściwości, które należy wykorzystać w walce z tłuszczem. Na przykład cytryna zawiera dużą ilość błonnika roślinnego, jest bogata w minerały i witaminy, a także zawiera korzystne dla organizmu olejki eteryczne. Przyjrzyjmy się efektom połączenia cytryny i imbiru:
- Normalizuje równowagę cholesterolu.
- Normalizuje ciśnienie krwi.
- Zmniejsza ból przy zapaleniu stawów.
- Poprawia się aktywność układu odpornościowego.
- Przyspiesza przepływ krwi.
- Zwiększa się metabolizm.
- Poprawia się praca przewodu pokarmowego.
Zalecenia dotyczące stosowania imbiru z cytryną
Od razu poinformujemy Cię, że napoje z cytryny i imbiru mają ostry smak. Jeśli wcześniej nie spożywałeś tych produktów, zacznij od najniższych dawek. To stwierdzenie jest prawdziwe zarówno pod względem objętości napoju, jak i stężenia składników aktywnych.
Napoje z imbirem i cytryną mogą długo zachować swoje pozytywne właściwości i nie trzeba ich ciągle przygotowywać. Wystarczy zrobić to raz dziennie, a niewykorzystany produkt przechowywać w lodówce.
Napoje można przygotować z suchego (podwójna dawka), mrożonego lub świeżego imbiru. Mówiliśmy już o możliwości wystąpienia reakcji alergicznych, która jest charakterystyczna nie tylko dla imbiru, ale także cytryny.
Należy również zauważyć, że głównym składnikiem aktywującym proces lipolizy jest imbir. Z tego powodu, aby zwiększyć efekt spalania tłuszczu przez napój, należy zwiększyć stężenie tego konkretnego składnika. W razie potrzeby możesz dodać różne przyprawy, na przykład goździki lub kurkumę, aby poprawić smak produktu.
Jak zrobić odchudzający napój imbirowo-cytrynowy?
Musisz użyć kawałka korzenia imbiru wielkości małej śliwki. Cytrynę należy pokroić na dwie połówki, nie zapominając o umyciu jej wcześniej. Połowa owoców jest potrzebna na sok, a drugą połowę należy pokroić w cienkie plasterki.
Zmiel imbir i umieść go w pojemniku, w którym będzie parzony napój. Następnie należy zalać imbir sokiem z cytryny i zalać litrem wrzącej wody. Zaparzaj napój nie dłużej niż 15 minut, aby smak nie był zbyt ostry. Oprócz tego podstawowego przepisu można stosować inne napoje.
- Mięta, cytryna, pieprz i imbir. Aby użyć imbiru z cytryną do odchudzania w kulturystyce, możesz użyć dodatkowych składników. Aby przygotować ten napój, potrzebujesz sześciu łyżeczek posiekanego korzenia imbiru, ośmiu łyżeczek soku z cytryny, szczypty mielonego pieprzu i kilku listków mięty. Proces przygotowania napoju jest podobny do poprzedniego, ale będziesz potrzebować 1,5 litra wrzącej wody.
- Imbir, zielona herbata i cytryna. Ten napój jest zasadniczo zieloną herbatą z dodatkiem cytryny i imbiru. Do przygotowania użyj łyżeczki zielonej herbaty i szczypty suszonego imbiru. Zalej te składniki szklanką wrzącej wody i wrzuć plasterek cytryny do herbaty.
Możesz też zrobić kolejny napój. Będzie to wymagało sześciu łyżeczek zmiażdżonego korzenia imbiru, które należy wypełnić 1,5 litrem wody. Następnie po ugotowaniu bulionu gotuj przez dziesięć minut. Gdy bulion ostygnie, dodaj do niego sok z cytryny i miód do smaku.
Musimy tylko wymyślić, jak spożywać imbir z cytryną na odchudzanie w kulturystyce. Każdy z przygotowanych napojów należy spożywać małymi porcjami przez cały dzień. Należy również pamiętać, że bez zmiany programu żywieniowego imbir nie pomoże Ci schudnąć.
Kiedy bierzesz kurs imbiru na odchudzanie, musisz jeść tylko pokarmy dietetyczne. Właściwie powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, jak ważny jest odpowiedni program żywieniowy dla utraty wagi. Ponadto bardzo przydatne będzie rozpoczęcie uprawiania sportu. Dzięki takiemu kompleksowemu podejściu odniesiesz dużo większe sukcesy w walce z tkanką tłuszczową. Podsumowując, zauważamy, że imbir nie ma negatywnych właściwości i oprócz opisanych powyżej przeciwwskazań, każdy może z niego korzystać.
Przepis na napój odchudzający na bazie imbiru i cytryny znajdziesz w tym filmie:
