Nie wszystko jest tak i wszystko jest denerwujące … Ale moje serce jest tak złe, że nie chcę nikogo widzieć ani słyszeć. Taka drażliwość może po prostu wstrząsnąć nawet najsilniejszymi nerwami. Jak sobie z tym poradzić? Kto z nas nigdy nie był drażliwy? Z pewnością wszyscy narzekali, że wszyscy i wszystko go denerwuje. A jeśli ktoś przyznaje, że nie czuł się zirytowany, to w ogóle narzeka i dzieli się z kimś swoim problemem.
Drażliwość tkwi w każdym, niezależnie od wykształcenia, charakteru, płci, wychowania. Czasami irytacja zaczyna rosnąć nawet u ukochanej osoby, otoczenia, przyjaciół i całego świata.
Pomimo tego, że wszyscy wiedzą o swojej drażliwości, nie wszyscy rozumieją źródła jej występowania. Musisz kopać głębiej. Aby dowiedzieć się, co uniemożliwia ci życie w spokoju: może powinieneś dobrze się wyspać lub iść do nowej pracy? Może powinieneś podjąć jakieś ważne decyzje w swoim życiu, aby nie marnować już nerwów? W każdym razie musisz działać celowo i nie połykać tabletek uspokajających i kropli przeciw podrażnieniom, jak wielu to robi.
Dlaczego pojawia się podrażnienie?
Przyczyną wystąpienia tak nieprzyjemnego stanu są przeszkody na drodze do określonego celu. Przyjrzyj się sobie bliżej! Dlaczego się denerwujesz? Ponieważ to jest twoja reakcja na przeszkodę, przeszkodę. Na przykład naprawdę chcesz coś uzyskać lub osiągnąć określoną sytuację, ale czegoś takiego nie było. Po drodze, jak zawsze, pojawiają się przeszkody – ludzie lub wydarzenia, i oto oczekiwana irytacja. Nie, nie są winni, właśnie rozwinęła się taka konkretna sytuacja, że nie można się zmienić.
Pomyślmy inaczej. Gdyby każda osoba miała tak fantastyczne szczęście i wszystko zostało oddane bez trudu, to w ogóle nie byłoby sensu pracować i rozwijać się. Z każdym krokiem, wypełnionym trudnościami i trudami, stajemy się lepsi i bardziej pewni siebie i wytrwale powstrzymujemy ciosy losu. Pomimo irytacji i emocji, które wylewają nagromadzoną negatywną energię.
Jak radzić sobie z irytacją?
- Zaakceptuj, że są rzeczy, których nie możesz zmienić, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Zrozum, że nie wszystko na tym świecie można kontrolować. Czasami twoja opinia niczego nie zmieni. Kiedy zdasz sobie sprawę, że na próżno zrujnowałeś swój nastrój i otoczenie, od razu nie chcesz już tego wszystkiego aranżować.
- Nie wymagaj od innych więcej niż to możliwe. Postrzegaj ludzi ze wszystkimi ich słabościami i słabościami. Nie powinieneś próbować „łamać” charakterów i cech ludzi, aby uczynić ich takimi, jakimi chcesz, aby byli. Czy warto marnować zdrowie?
- Przy pierwszych oznakach irytacji natychmiast zastanów się, do czego to wszystko może prowadzić. Najpierw zacznie się niezadowolenie, a potem gniew. Wybuchom gniewu towarzyszyć będą zniewagi, wyrzuty i kłótnie. Czy to wszystko naprawdę jest tego warte, aby zepsuć życie sobie i swoim otoczeniu?
- Spójrz na siebie z zewnątrz. Zazwyczaj podirytowani ludzie wyglądają śmiesznie: zaczynają krzyczeć, machać rękami, obrażać innych. Czy nie lepiej być osobą spokojną, uśmiechniętą i życzliwą, aby czuć się świetnie i to „naładować” bliscy.
- Jeśli wystąpiła z tobą sytuacja konfliktowa, znajdź w niej komiczne chwile i zawsze takie będą. Cóż, wszystko nie może być takie ponure i śmieszne!
- Nic na tym świecie nie jest doskonałe, więc powinieneś postrzegać nasze życie jako białą pręgę z czarnymi paskami. Jeśli coś pójdzie nie tak, nie wpadaj od razu w złość i histerię. Lepiej rozwiązywać problemy spokojnie i rozsądnie.
- Czasami lepiej zignorować sytuację, niech ten, z którym jesteś w konflikcie, lepiej wszystko wyrazi, uspokoi się i zacznij spokojnie rozmawiać. Czasami „udawana obojętność” może być ratunkiem dla nerwów, by później, gdy wszystko się uspokoi, spokojnie przystąpić do rozwiązywania sytuacji problemowych, rozsądnie oceniając czyjąś krytykę.
