Zasady diety pitnej, pokarmy dozwolone i zabronione, przeciwwskazania do diety. Menu na 1 dzień, tydzień, 14 dni, miesiąc. Wyniki i recenzje.
Dieta pitna to ograniczenie żywienia, dzięki któremu można pozbyć się 20 kg nadwagi, oczyścić organizm z toksyn, usprawnić funkcjonowanie wszystkich jego układów. Ta metoda odchudzania nazywa się leniwą i modelową. W końcu wynik jest zauważalny nawet u szczupłych dziewczyn, a także u osób, które nie lubią uprawiać sportu.
Cechy i zasady diety pitnej
Menu diety pitnej składa się z dań o płynnej konsystencji. Brak stałego pokarmu tłumaczy się tym, że podczas żucia uwalniany jest sok żołądkowy, zwiększa się apetyt. Picie żywności zapobiega tym procesom. Oznacza to, że możesz zjeść niewielką porcję i poczuć zaspokojenie głodu.
Zalety diety pitnej:
- odciążenie przewodu pokarmowego;
- zmniejszenie wielkości żołądka;
- oczyszczenie organizmu z toksyn;
- pojawienie się poczucia lekkości w ciele;
- poprawa kondycji skóry;
- gwarantowana utrata wagi.
Aby osiągnąć ten wynik, musisz ściśle przestrzegać zasad diety pitnej. Tak więc całkowita objętość płynu nie powinna przekraczać 4 litrów (porcja 200 ml). W takim przypadku oprócz jedzenia należy wypić 1,5-2 litry wody niegazowanej. Dzienna zawartość kalorii w pożywieniu powinna odpowiadać 1200-1400 kcal.
Wady diety pitnej:
- wiele przeciwwskazań i skutków ubocznych;
- ciągłe uczucie łagodnego głodu;
- zły nastrój, uczucie zmęczenia;
- konieczność noszenia ze sobą pojemników na żywność;
- wysokie prawdopodobieństwo awarii.
Kolejną istotną wadą tej diety jest długie odchodzenie od diety pitnej. Żołądek przyzwyczaja się do pokarmów płynnych i odmawia przetwarzania pokarmów stałych. Stopniowe przejście na dietę regularną często trwa dłużej niż sama dieta. W ciężkich przypadkach może być potrzebna pomoc medyczna.
Przeciwwskazania do picia diety:
- oczekiwanie dziecka;
- okres laktacji;
- dorastanie i starość;
- choroby żołądkowo-jelitowe;
- choroba umysłowa;
- zaburzenia odżywiania.
Nawet całkowicie zdrowa osoba powinna monitorować swoje samopoczucie przestrzegając diety pitnej. Wskazaniami do zakończenia tej diety są zaburzenia stolca, ból w boku, zawroty głowy, pojawienie się białej płytki na języku. Kiedy pojawią się te objawy, należy stopniowo przestawiać się na zwykłe potrawy, preferując pokarmy lekkostrawne.
Dozwolone pokarmy na diecie pitnej
Mimo braku pokarmów stałych menu dietetyczne do picia jest dość zróżnicowane. Osoba odchudzająca się może ugotować wiele potraw o różnych gustach. Np. zwykła zupa, zmielona w blenderze, staje się kompletnym śniadaniem/lunchem/kolacją.
Oprócz pierwszych płynnych dań dozwolone są następujące napoje:
- mleko, kefir, jogurt nie więcej niż 2,5% tłuszczu;
- niskotłuszczowy bulion z mięsa i ryb;
- świeżo przygotowane soki, koktajle;
- zielona, czarna, ziołowa herbata bez cukru;
- galaretka, w tym płatki owsiane;
- niegazowana woda filtrowana.
Pamiętaj, że przestrzeganie diety pitnej jest stresujące dla organizmu. Dlatego przygotuj płynne zupy i napoje tylko ze świeżych, wysokiej jakości składników. W pracy lub podczas wizyty od razu umieść pojemnik w lodówce. W sklepach zwróć uwagę na datę ważności produktu.
