Znaczenie i definicja przewlekłej depresji wśród głównych patologii zdrowia psychicznego człowieka. Główne przyczyny i objawy tej choroby, a także wszystko, jak się jej pozbyć. Przewlekła depresja to łagodna forma zaburzenia psychicznego charakteryzująca się łagodnymi objawami obniżonego nastroju. Choroba postępuje bardzo powoli, leniwie i tylko czasami może objawiać się żywym obrazem klinicznym. Drugie imię tego stanu to „dystymia”, co po raz kolejny podkreśla nie rażące naruszenie sfery emocjonalnej osoby. Ten stan jest w stanie towarzyszyć pacjentowi przez kilka lat, nie wywołując żadnych zewnętrznych podejrzeń. W związku z tym samo wyzwolenie staje się możliwe tylko w obecności już poważniejszych objawów depresji.
Przyczyny przewlekłej depresji
Patogeneza dystymii wciąż nie jest dobrze poznana. Większość naukowców doszła już do jednolitej teorii występowania tego stanu i wiąże go z niektórymi procesami chemicznymi zachodzącymi w ludzkim ciele. Opierają się na braku trzech hormonów mediatorowych. To właśnie serotonina odpowiada za powstawanie pozytywnych emocji, dopamina – czynnik miłości i szczęścia, a noradrenalina – odpowiada za lęk i strach. Zakłócenie metabolizmu tych trzech ogniw prowadzi do wystąpienia zaburzeń depresyjnych. Następujące czynniki mogą wywołać takie naruszenie:
- Problemy w życiu osobistym … Większość stanów patologicznych poprzedzona jest byle jakimi sytuacjami stresowymi w rodzinie. Relacja mężczyzny i kobiety bardzo często prowadzi do utraty stabilności i stabilności ich psychiki. Ludzie stają się od siebie zależni i przy najmniejszym zakłóceniu komunikacji pogrążają się w swoich problemach. Takie przesłanki mogą obniżać nie tylko nastrój, ale także zdolność odczuwania poczucia radości.
- Chroniczny stres … Ciągły wpływ negatywnych emocji zawsze negatywnie wpływa na zdrowie człowieka. Codzienne niepowodzenia i frustracje sprawiają, że czuje się nieswojo, nieswojo, niespokojnie, zdesperowany. Regularna obecność w takim środowisku prowadzi do zakłóceń w produkcji tych samych ważnych mediatorów, które regulują nastrój danej osoby. Powstaje nadmiar noradrenaliny i brak innych ważnych składników w ośrodkowym układzie nerwowym.
- Choroby przewlekłe … Obecność jakiejkolwiek patologii somatycznej, która jest obecna w życiu człowieka przez długi czas, zawsze wpływa na jego ogólny stan. Pacjent jest przygnębiony codzienną obecnością jakichkolwiek nieprzyjemnych doznań, objawów, wizyt w szpitalu i zwykłego przyjmowania leków. Każdy z tych czynników sprawia, że człowiek czuje się niekomfortowo i prowokuje niemożność przeżywania radosnych emocji w życiu codziennym.
- Leki … Biorąc pod uwagę patogenezę tej choroby, która wiąże się z przemianami chemicznymi, należy również pamiętać o substancjach, które mogą na nie wpływać. Przede wszystkim są to środki odurzające i leki psychotropowe. To właśnie ich metabolizm związany jest z powstawaniem wspomnianych neuroprzekaźników. Dlatego konieczna jest ścisła kontrola ich spożycia, zarówno w celach leczniczych, jak i w innych celach niezgodnych z prawem.
Główne objawy przewlekłej depresji
Osoby z taką patologią nie różnią się zbytnio od populacji ogólnej i nie zawsze potrafią jednoznacznie zidentyfikować swój problem. W większości przypadków dzieje się to już wtedy, gdy zwracają uwagę na krytykę otoczenia. Zaczynają narzekać, że nie mogą dzielić radosnych chwil z przyjaciółmi, nie odczuwają przyjemności i rzadko się uśmiechają. Takiej osobie trudno jest skupić się na tym, co się dzieje, ciągle lata we własnych myślach i myśli o jakichś globalnych problemach. Nawet wyraz jego twarzy można określić jako trudny i nadmiernie zdziwiony, i to przez cały czas. Wśród wszystkich powyższych jest szereg objawów przewlekłej depresji.
Psychiczne oznaki przewlekłej depresji
Ten system ciała cierpi przede wszystkim w obecności takiej patologii. W związku z tym wszystkie jego znaki będą bardziej związane z manifestacjami psychicznymi. Obejmują zmiany charakteru i zachowania człowieka, które kształtują zupełnie inną osobowość społeczeństwa.
Objawy przewlekłej depresji o charakterze psychologicznym:
- Niepewność … Wynika to z liczbowych niepowodzeń, a raczej nadmiernego nacisku na nie. Ludzie nie zauważają i nie doceniają swoich zwycięstw, ale bardzo się denerwują podczas porażek. W wyniku takiej reakcji powstaje kompleks niższości lub niższości. Trudno im podejmować ryzyko, pokazywać siebie i swoje możliwości publicznie.
- Lękliwość … Ta cecha staje się również konsekwencją wcześniejszych niepowodzeń i kumuluje w sobie wielki negatywizm w stosunku do impulsywności. Człowiek nie może zdecydować się na natychmiastowe działanie, waha się i martwi się tym, co zrobił, nawet jeśli nie wyrządziło to nikomu szczególnej szkody. Ludzie stają się skryti i cisi, wolą nie wyrażać swojej osobistej opinii, aby nie słyszeć w zamian ewentualnej krytyki.
- Obniżona samoocena … Wiele osób wchodzi w ten stan właśnie z powodu obecności jakichkolwiek kompleksów. A potem nie pozwolą ci się z tego wydostać. Człowiek ocenia każdy punkt w sobie zbyt krytycznie i zawsze jest z czegoś niezadowolony. Wydaje mu się, że w porównaniu z innymi ciągle coś traci, wygląda gorzej, źle się ubiera, mówi coś nie tak. Obecność takich myśli w głowie dodatkowo obniża świadomość osoby i pogarsza jej ogólny stan.
- Myślenie pesymistyczne … W oczekiwaniu na jakiekolwiek wydarzenie tacy ludzie zawsze mają nadzieję na najgorsze, oczekują złych wyników i nie są w stanie odpowiednio ocenić sytuacji. W każdym razie wszystko zawsze musi się dla nich źle skończyć, ze stratami i zniszczeniami. Nawet jeśli nie ma absolutnie żadnych podstaw do takich wniosków, to ich nie powstrzymuje. Dlatego nie są skłonni do podejmowania ryzyka i rzadko pozwalają sobie na jakiekolwiek przygody, ponieważ z góry są pewni, że poniosą porażkę.
- Bezsilność … Ludzie z depresją są bardzo powolni i nieśmiali. Żyją tak, jakby czas się zatrzymał, a świat wokół nich zamarł. Z tego powodu wszystko odbywa się niespiesznie i powoli, a nawet trudniej. Ich zwykłej wyprawie do sklepu towarzyszą chwile problematyczne. Albo nie mają w co się ubrać, teraz nie mają pieniędzy, teraz jest zła pogoda i tak za każdym razem. Ważne jest, aby czuli wsparcie z zewnątrz, chcą, aby zwykłym rzeczom zawsze pomagać, bo sami „jakoś” nie mogą tego zrobić.
- Przewaga beznadziei … To najgorsze uczucie, jakie rodzi się na szczycie wszystkich bolączek osoby z depresją. Skupia wszystkie lęki i negatywne postawy, zmęczenie, brak aktywności i wiele innych problemów. Dlatego w końcu dochodzi do decyzji, że życie osiągnęło ślepy zaułek, z którego nie ma wyjścia. Za takimi myślami kryją się bardzo pochopne i okropne działania ludzi, którzy próbują znaleźć łatwy sposób i samodzielnie rozwiązać wymyślone problemy.
- Niemożność bycia usatysfakcjonowanym … Przychodzi bardzo wcześnie i staje się głową zaburzenia depresyjnego. Człowiek po prostu rozumie, że nic mu się nie podoba. Przyjemne chwile stają się codziennością lub odwrotnie, zaczynają irytować. To, co wcześniej było przyjemne, teraz stało się bolesne i nieszczęśliwe. Ludzie tracą sens w pięknych rzeczach i hobby, niektórzy walczą w poszukiwaniu nowych zajęć, uzależnieni od narkotyków czy palenia papierosów, aby doświadczyć czegoś nowego, zapomnieć.
- Utrata inicjatywy … Uczucie przygnębienia i tragedii wprowadza człowieka w rodzaj transu urojeń. Traci wiarę nie tylko w najlepszych w ogóle, ale także w siebie. W związku z tym przestaje sięgać po jakiekolwiek zwycięstwa lub działania. Jego produktywność w pracy zaczyna spadać wraz z utratą zainteresowania tym, co się dzieje. Ci, którzy wcześniej mieli wiele pomysłów i planów, teraz nie chcą wykonywać nawet standardowych obowiązków.
- Niezdecydowanie … Straszna cecha, która staje się koniecznością dla tych ludzi. Strasznie trudno jest im zaakceptować cokolwiek nowego, a tym bardziej samemu dokonać jakichkolwiek zmian. Ten moment objawia się w każdej sytuacji. Są to drobne zakupy i wybieranie ubrań oraz zmiana pracy lub budowanie relacji. Nie potrafią określić własnych pragnień i priorytetów. Za każdym razem, gdy trzeba dokonać wyboru, osoba pogrążona w depresji stara się go uniknąć lub zrzucić tę odpowiedzialność na kogoś innego.
Somatyczne objawy przewlekłej depresji
Dystymia wpływa nie tylko na sferę emocjonalną ludzkiego życia, ale ogólnie na wszystkie układy narządów. Dlatego istnieje szereg zaburzeń somatycznych, które są jej objawami. Wszystkie z nich powstają w wyniku zaburzeń ośrodkowego układu nerwowego i są wyraźnie związane z tłem psychicznym pacjenta.
Główne objawy natury somatycznej:
- Utrata apetytu … Ciągłe poczucie zagubienia i problematyki sprawia, że człowiek jest w ciągłym napięciu. Prowadzi to do tego, że zapomina nawet o ważnych potrzebach fizjologicznych. Znikają w tle, a ponadto mogą nawet znikać z konieczności. Ze względu na problemy z powstawaniem neuroprzekaźników w mózgu zakłócone zostaje przekazywanie impulsów o odczuwaniu głodu i sytości. Człowiek traci chęć zjedzenia czegoś, ponieważ nie doświadcza jednocześnie żadnej przyjemności.
- Zaburzenia snu … Ten problem występuje właśnie z powodu tych samych zaburzeń, co przy utracie apetytu. Do tego dochodzi apatia i dezorientacja. Ciekawostką jest to, że niektóre osoby w depresji mają skłonność do zwiększonej senności. Są gotowe leżeć w łóżku dzień i noc, mogą spać nieskończenie długo, ale po tym nadal czują się zmęczone i słabe. Inni nie mogą całkowicie zasnąć i nie rozmawiać o takim problemie, ponieważ nie czują tej potrzeby.
- Niska wytrzymałość … Jest to jedno z ważnych kryteriów choroby, które mówi o jej nasileniu i pogorszeniu. Ludzie narzekają na ciągłe uczucie zmęczenia i ciężkości w wykonywaniu zwykłych czynności. Trudno im rano wstać z łóżka, nie ma motywacji do czynów i czynów. Człowiek odczuwa brak energii i traci umiejętności zawodowe, problemy zaczynają się w pracy, trudności w życiu codziennym.
- Zespół bólu migrującego … Podobny stan występuje dość często przy takiej patologii. Ludzie nieustannie skarżą się na dziwne odczucia w okolicy serca czy stawów, problemy w pracy przewodu pokarmowego. Czasami jest to zespół stawowy, który nie pasuje do opisu żadnej choroby, ale nadal dręczy człowieka. Niemal u każdego pacjenta występują częste bóle głowy o różnej częstotliwości i charakterze występowania.
Jak radzić sobie z przewlekłą depresją
Taka choroba jest dość poważnym problemem we współczesnym społeczeństwie i wymaga szczególnej uwagi lekarzy. Na podstawie niewyraźnych objawów klinicznych ustalenie takiej diagnozy może być dość trudne, co znacznie pogarsza rokowanie w przezwyciężaniu przewlekłej depresji. Dlatego wszystkie możliwe organizacje ochrony zdrowia kierują swoje wysiłki właśnie na zapobieganie i wczesne diagnozowanie tej patologii. W takich warunkach jego leczenie ma dość dobre wyniki i wyniki.
Terapia psychiczna w przewlekłej depresji
Jest to pierwsza na liście pomoc w leczeniu przewlekłej depresji. Jest stosowany w przypadku potwierdzonej diagnozy i może działać jako pojedyncza metoda lub w połączeniu z innymi lekami. Rozwiązanie tego pytania zależy od ciężkości choroby, a także od stanu samego pacjenta. Ale możemy z całą pewnością powiedzieć, że ta metoda pozwala wzmocnić działanie leków i przyspiesza proces gojenia.
Istnieje kilka rodzajów psychoterapii. Wszystkie realizowane są poprzez prowadzenie sesji terapeutycznych z lekarzem, który poprzez rozmowę stara się ustalić przyczynę choroby i uratować przed nią pacjenta.
Techniki te różnią się w zależności od tego, ile osób jest obecnych w biurze podczas rozmowy. Mogą to być sesje indywidualne z jedną osobą lub sesje grupowe z kilkoma uczestnikami jednocześnie. O tej kwestii decyduje lekarz prowadzący na podstawie psychologii pacjenta.
Czasami uciekają się do specjalnej wersji psychoterapii – terapii rodzinnej. Obejmuje co najmniej dwie osoby. W większości przypadków jest to mąż i żona, którzy oboje muszą wziąć udział w rozwiązaniu sprawy stanu jednego z członków rodziny.
Leki na przewlekłą depresję
Nie każdy wie, co zrobić z przewlekłą depresją. Wiele osób zadaje to pytanie lub wcześniej stosuje niewłaściwą opcję leczenia. Leki stosowane w tej sytuacji należy stosować wyłącznie po wyraźnej recepcie lekarza. Aby to zrobić, użyj grupy substancji psychotropowych zwanych antydepresantami. Mają właściwości niezbędne do wyeliminowania głównych objawów choroby.
Do najczęściej używanych grup należą:
- Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny … Przedstawicielami są Celex, Lexappro. Ich głównym efektem jest korekta nastroju, mająca na celu wyeliminowanie lęków i fobii, poprawę ogólnej odporności organizmu na sytuacje stresowe.
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne … Są to substancje o strukturze pierścieniowej, które są zdolne do zatrzymywania neuroprzekaźników w szczelinie synaptycznej podczas przekazywania impulsu przez neurony. W wyniku tego poprawia się przewodnictwo i tworzenie poczucia radości u osoby. Najważniejszym przedstawicielem jest Imipramina, która jest szeroko stosowana do łagodzenia powtarzających się ataków przewlekłej depresji.
- Inhibitory monoaminooksydazy … Są to leki hamujące enzym, który może niszczyć mediatory ośrodkowego układu nerwowego (serotonina, norepinefryna). W ten sposób zwiększa się ich koncentracja i działanie. Używany dzisiaj przez Parnata i Nardila. Leki mają niewielką liczbę skutków ubocznych i są dobrze tolerowane przez różne grupy pacjentów.
Środki zapobiegawcze w przewlekłej depresji
Ta dziedzina medycyny jest kluczem do zdrowego społeczeństwa. Dystymii, podobnie jak wielu innym chorobom, łatwiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego warto zwrócić uwagę każdego człowieka na pewne momenty jego życia, które mogą go uchronić przed rozwojem takiego stanu. W końcu może to być odpowiedź na pytanie, jak radzić sobie z przewlekłą depresją.
Przede wszystkim jest to pewien sposób życia, który można nazwać poprawnym:
- Odżywianie … Ten punkt jest niezwykle ważny dla życia każdej osoby, ponieważ jest w stanie wywołać wiele chorób, a także ogólnie zmienić tło psycho-emocjonalne. Dlatego konieczne jest, aby żywność przynosiła nie tylko nasycenie fizyczne, ale także zawierała wszystkie niezbędne witaminy i minerały, które są korzystne dla zdrowia. Warto zwrócić uwagę na schemat przyjmowania pokarmu, jego regularność i małe porcje.
- Śnić … Kompletność i racjonalność tego stanu jest niezwykle ważna i wymaga szczególnej uwagi. Brak snu lub odwrotnie nadmiar snu może zakłócić wiele ważnych procesów w całym ciele. Należy pamiętać o prawidłowym dobowym 8-godzinnym śnie, co jest bardzo cenne dla człowieka.
- Właściwy odpoczynek … Każdy musi racjonalnie przeznaczać swój czas, aby aktywność fizyczna nie przekraczała rezerw organizmu. Tylko wtedy dana osoba będzie miała czas na powrót do zdrowia i dalsze prawidłowe wykonywanie swoich funkcji. Ponadto odpoczynek powinien być regularny i użyteczny, obejmować spacery na świeżym powietrzu i inne zabiegi odnowy biologicznej.
- Aktywność fizyczna … Jej obecność w życiu codziennym jest obowiązkowa dla wszystkich ludzi, niezależnie od wieku i płci. Aktywuje wszystkie procesy metaboliczne, poprawia krążenie krwi i pracę układów narządów. Zwiększa się wytrzymałość, uzupełniane są siły rezerwowe organizmu jako całości.
Jak radzić sobie z przewlekłą depresją - obejrzyj wideo:
Ciągłe stresujące sytuacje i nieprzestrzeganie zdrowego stylu życia sprawiają, że osoba jest podatna na skutki różnych stanów patologicznych. Dlatego, aby nie zastanawiać się, jak pozbyć się przewlekłej depresji, należy zawsze pamiętać o prawdopodobnych przyczynach jej wystąpienia, a także o metodach zapobiegania. Pomimo tego, że ta patologia znacznie pogarsza jakość ludzkiego życia i jest obarczona przerażającymi konsekwencjami, wczesna diagnoza i prawidłowe zapewnienie specjalistycznej opieki mogą przywrócić osobę do normalnego życia na świecie.
