Czym jest depresja, przyczyny i oznaki stanu depresyjnego u mężczyzn, jak sobie z nią radzić i jak ją leczyć. Depresja jest zaburzeniem psychicznym, w którym myśli i przeżycia pozbawione radości są stałe przez długi czas, co negatywnie wpływa na nastrój, w efekcie spadek samooceny osobistej, utratę zainteresowania rodziną, pracą i aktywnością społeczną. Porozmawiajmy dzisiaj o depresji u mężczyzn i dowiedzmy się, jak się jej pozbyć.
Mechanizm rozwoju depresji u mężczyzn
Wysokie tempo współczesnego życia, ciągłe kryzysy, wzrost bezrobocia sprawiają, że życie staje się nieprzewidywalne, człowiek staje się niepewny swojej przyszłości, nadmierny stres psychiczny czyni go podatnym na wszelkiego rodzaju choroby.
Depresja stała się powszechną chorobą w krajach rozwiniętych gospodarczo, dotykającą nawet 20% populacji. Jest to poważny problem państwowy, w stanie depresji ludzie tracą zdolność do pracy, co negatywnie wpływa na gospodarkę kraju, obniża się poziom życia ludności. W depresji osoba wycofuje się ze świata zewnętrznego, życie osobiste wydaje się ponure, jest w ciągłym samoocenie, wszystko postrzega na czarno. Rodzina, przyjaciele i praca schodzą na dalszy plan, wydają się nieistotne. Melancholijne doświadczenia, że życie nie potoczyło się tak, wypełniają duszę, stają się główną rzeczą w światopoglądzie. Negatywne emocje niszczą świadomość i mogą być śmiertelne.
Optymizm jest nieodłączny od młodości: nie więcej niż 5% młodych ludzi ryzykuje popadnięcie w tak przygnębiony stan. Wraz z wiekiem odsetek ten wzrasta, a po 60 latach osób, które popadły w depresję, jest 3 razy więcej niż w okresie dojrzewania.
Nie ma oddzielnego męskiego typu depresji. Po prostu ma swoje własne niuanse tkwiące w charakterze mężczyzny. Zwykle przedstawiciele silniejszego seksu wolą nie prać brudnej bielizny publicznie, to znaczy, że sami doświadczają wszystkich swoich kłopotów. A kiedy człowiek zamyka się, jak ślimak w muszli, w swoich smutnych doświadczeniach - to już początek choroby.
Wszystkie przyjaźnie są odcięte. Aby jakoś ukryć smutne myśli, mężczyźni często zaczynają używać alkoholu i narkotyków, pogarszając ich i tak już nie do pozazdroszczenia pozycję. Dlatego depresja u mężczyzn jest trudna do rozpoznania, często leczy się ich nie z przyczyn leżących u podstaw stanu depresyjnego, ale z powodu następstw np. alkoholizmu i narkomanii.
Odmiany męskiej depresji
Depresja jest dwojakiego rodzaju: psychogenna i endogenna. Te pierwsze stanowią zdecydowaną większość i wiążą się z wpływem niekorzystnych czynników życiowych. Z kolei dzielą się na reaktywne, gdy pojawia się ostra reakcja emocjonalna z powodu negatywnego wpływu zdarzenia, incydentu na psychikę człowieka, oraz neurasteniczne, co oznacza, że choroba stała się już przewlekła. Depresja reaktywna (ostra) u mężczyzn może być spowodowana przez:
- Poważna choroba … Osoba jest stale w stanie depresji.
- Problemy w życiu rodzinnym … Często kojarzą się one z niskim standardem życia, bezdzietnością, alkoholizmem jednego z małżonków, niezadowoleniem seksualnym i nie tylko.
- Sytuacja konfliktowa w pracy … Powiedzmy, że jest chęć, ale nie można podnieść statusu pracy lub masz złe relacje z zespołem.
- Samotność … Z powodu utraty bliskiej osoby rozwód.
- Syndrom wakacji … Po intensywnie spędzonym odpoczynku trudno wpisać się w rytm pracy, życie wydaje się szare, zbyt codzienne.
- Cechy osobiste … Trauma z dzieciństwa, wrażliwa psychika, zawyżona lub zaniżona samoocena, niemożność znalezienia wsparcia wśród przyjaciół.
- Zmiany sezonowe … Organizm jest wrażliwy na zmiany klimatu. Nie jest tajemnicą, że niektórzy ludzie wpadają w blues późną jesienią lub wczesną wiosną. Dobrze, jeśli ataki takiego stanu nie trwają długo, kiedy można obejść się bez pomocy specjalisty.
- Zaburzenia seksualne … Choroby okolic narządów płciowych często wywołują panikę u mężczyzn, wstydzą się wizyty u lekarza z problemami intymnymi. To powoduje głęboką depresję.
Depresja neurasteniczna u mężczyzn nie ma wyraźnych przyczyn, dlatego często jest utajona, pacjent nie jest w stanie dokładnie opisać, co go boli, dlaczego źle się czuje, dotyczy problemów dnia codziennego. Jeśli spóźni się do lekarza, stres zamienił się już w przewlekłą chorobę. Psychika jest wyczerpana, nieudane słowo lub gest bliskiej osoby może wywołać reakcję neurasteniczną. Depresja endogenna u mężczyzn zajmuje nieznaczne miejsce w ogólnym obrazie choroby. Jest to już poważne zaburzenie psychiczne i może objawiać się psychozą maniakalno-depresyjną lub np. melancholią inwolucyjną, gdy głębokie przeżycia wiążą się z nadejściem starości. Powodem są naturalne procesy w układzie hormonalnym: spada poziom testosteronu we krwi
Przyczyny depresji u mężczyzn
Ludność niewiele wie o przyczynach i skutkach tej podstępnej choroby. Lekarze rozważają biologiczne, psychologiczne i społeczne przyczyny depresji u mężczyzn, w większości przypadków dotyczą one również kobiet. Mózg kontroluje funkcjonowanie całego ciała. Niewydolność w funkcjonowaniu dowolnego organu prowadzi do rozwoju stanu depresyjnego, kiedy np. trudno się skoncentrować i podjąć decyzję. Może to wynikać z dziedziczenia. Śmierć jednego z rodziców pozostawia ciężki ślad na rozwijającej się postaci, co może stać się czynnikiem rozwoju psychozy depresyjnej. Dla osoby dorosłej jest to utrata pracy, jeśli dana osoba była zaangażowana w biznes, ruinę, utratę przedsiębiorstwa. Różne teorie z zakresu psychologii na swój sposób wyjaśniają mechanizm rozwoju depresji:
- Kognitywny … Złe myśli wiążą się z niską samooceną osobistą (co najgorsze), dlatego w życiu nie można oczekiwać niczego dobrego, a ludzie wokół są źli - świat jest okrutny.
- psychoanalityczny … Wyjaśnia rozwój depresji na poziomie emocjonalnym, na przykład utrata bliskiej osoby (rozstanie, śmierć) może wywołać różne uczucia – poczucie winy lub nienawiść, na przykład „tak bardzo ją kochałem, a ona odeszła”.
- Behawioralne … Zachowanie zależy od aktywnej pozycji życiowej, jeśli osoba jest z natury pesymistyczna, bezradność w trudnych sytuacjach dnia codziennego przechodzi w stan depresyjny. W umyśle instalacja jest ustalona, że w przyszłości, jeśli pojawią się takie przypadki, zawsze musisz reagować w ten sposób. Rozwija się uzależnienie od alkoholu i narkotyków.
- Fizjologiczny … Brak apetytu, zanika pożądanie seksualne, brak snu, słaba praca jelit (zaparcia), zmęczenie podczas pracy fizycznej i umysłowej, różne bóle w ciele.
- Teoria cech … Osoby chorujące na cholerę to aktywne osoby o wyraźnych cechach przywódczych, a osoby melancholijne to osoby, które wątpią, z nadmiernymi wymaganiami wobec siebie, częściej popadają w depresję.
Główne objawy depresji u mężczyzn
Mężczyźni nie lubią rozmawiać o swoich problemach, twierdząc, że sami sobie poradzą. A jeśli popadną w depresję, zostają sami ze swoją chorobą. Powstrzymują się od tych ostatnich, jeśli tylko nie zauważą swojej dolegliwości. Będąc w pokłonie, sami cierpią i dręczą swoich bliskich. Według statystyk co czwarty mężczyzna znajduje się na tym stanowisku, a to poważny problem nie tylko dla niego, jego bliskich, ale także dla całego społeczeństwa. Zanim dowiesz się, jak wyjść z depresji dla mężczyzny, musisz zapoznać się z objawami tego stanu.
Objawy depresji u mężczyzn obejmują:
- Ciągłe zmęczenie … Zmniejsza się zdolność do pracy, tacy ludzie są aktywni tylko w pierwszej połowie dnia, wyrabiają nawyk odkładania rzeczy na lepszy czas.
- Zły sen lub bezsenność … Po przebudzeniu nie ma uczucia świeżości i wigoru. Senny cały dzień, co nie sprzyja załatwianiu spraw.
- Dramatyczna utrata lub przyrost masy ciała … W krótkim czasie osoba znacznie traci na wadze lub odwrotnie, przybiera na wadze.
- Bóle … Często towarzyszą rozstrój żołądka, migreny, dolegliwości żołądkowe lub plecy. Mężczyźni nie kojarzą takich objawów z depresją, jeśli idą do lekarza, to z zupełnie innego powodu.
- Nerwowość … Kiedy jakakolwiek, nawet najmniej znacząca uwaga, czyn sąsiada lub przyjaciół powoduje poważną irytację. Tacy ludzie widzą we wszystkim haczyk, coś złego.
- Rozproszona uwaga … Nie ma możliwości skupienia się na rozwiązywaniu pilnych problemów. Ciągłe negatywne myśli odwracają uwagę od tego.
- Złośliwość … Ponury nastrój wywiera presję na psychikę i znajduje odprężenie w nieumotywowanej złości, a nawet agresji. To nie znajduje zrozumienia wśród rodziny i przyjaciół. „Wydaje się, że człowiek zawsze był dobry, miły, a potem nagle pojawia się taka wściekłość”.
- Naprężenie … Ciągły stres jest już oznaką depresji. Mężczyźni powinni być tego świadomi i nie lekceważyć tego.
- Lęk … Mężczyźni nie lubią rozmawiać o swoich zmartwieniach z innymi, ale należy ich rozładować, zrzucić z siebie ciężar wątpliwości i zmartwień, to ułatwi i uspokoi. W przeciwnym razie może dojść do choroby.
- Alkohol i narkotyki … W ciągłym przygnębieniu, aby go podnieść, mężczyźni często nadużywają alkoholu. Nie rozwiązuje to problemów, w szczególności zdrowotnych, a jedynie wciąga je w ciasny węzeł.
- Zmniejszone libido … Zainteresowanie płcią przeciwną spada i może rozwinąć się słabość seksualna. Mężczyźni unikają dla nich rozmów na ten drażliwy temat, bo z powodu fałszywej skromności boją się stawić u specjalisty. To tylko pogarsza ich ogólny stan, depresja może przybrać najcięższą formę, w tym samobójstwo.
- Osłabienie cech wolicjonalnych … Kiedy takie cechy jak celowość, inicjatywa, zdecydowanie, wytrwałość są tak osłabione, że człowiek nie może zrobić nawet najprostszej rzeczy bez wysiłku, na przykład trudno mu iść do sklepu.
- Myśli o śmierci … W stanie depresji mogą stale odwiedzać. Bolesna psychika nie odbiera krytycznie wszystkiego, co się wokół niego dzieje, człowiek wchodzi we własne doświadczenia, na których odciska się czynnik zewnętrzny: problemy w pracy, kłopoty finansowe. To często jest śmiertelne.
Ważny! Jeśli ukochana osoba od dłuższego czasu cierpi na depresję, możliwe, że ma jeden lub więcej z tych objawów.
Sposoby walki z męską depresją
Nie ma jasnych porad, jak leczyć depresję u mężczyzn. Leczenie jest złożone: nie tylko leki tłumią stan depresyjny, ale wymagana jest pomoc psychologa i innych lekarzy, jeśli choroba dotknęła ważnych narządów.
Leczenie depresji u mężczyzn lekami
Leki na depresję są przepisywane, gdy dana osoba nie jest już w stanie samodzielnie poradzić sobie z chorobą. Głównym lekiem leczniczym są tutaj trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne - Amitryptylina i Imipramina. Są dość skuteczne, ale mają szereg niepożądanych skutków ubocznych. Serce bije szybciej, mocz źle spływa, wysycha w ustach, świadomość przechodzi w zmierzch, ręce zaczynają drżeć, pojawia się osłabienie seksualne. Wielu pacjentów zaczęło rezygnować z tych silnych leków na rzecz bezpieczniejszych leków 2. (Mianserin, Maprotiline) i 3. (Fluoksetyna, Fluwoksamina, Paroksetyna, Sertralina, Citalopram). Działania niepożądane wynikające z ich stosowania są zminimalizowane. Szczególnie skuteczne stały się leki przeciwdepresyjne najnowszej IV klasy – Milnacipran, Duloksetyna i Wenlafaksyna. Nie zaburzają czynności serca, nie hamują układu rozrodczego. Pomagają w leczeniu nerek i alkoholizmu, np. Milnacipran w ogóle nie wpływa na wątrobę. A co najważniejsze, nie można się do nich przyzwyczaić. Konieczne jest ścisłe przestrzeganie przebiegu leczenia, ponieważ efekt stosowania leków przeciwdepresyjnych nie pojawia się natychmiast. Leczenie depresji u mężczyzn zwykle odbywa się w trybie ambulatoryjnym i składa się z trzech etapów:
- etap początkowy … Zidentyfikowano główne objawy depresji i przepisano najskuteczniejszy lek przeciwdepresyjny z punktu widzenia lekarza, dobiera się dawkę.
- Główny kurs terapii … Czas przyjmowania leku jest indywidualny. Może dwa tygodnie lub miesiąc, aż znikną wszystkie oznaki choroby.
- Terapia wspomagająca … Jest przeprowadzany jako środek zapobiegawczy. Pacjent przez kilka miesięcy przyjmuje przepisane leki, przychodzi do lekarza na kontrolę.
Niektórzy, tracąc wiarę w leczenie, przerywają je lub przyjmują przepisane leki, kiedy tylko chcą, naruszając ustalony harmonogram przyjęć. Skuteczność takiego leczenia jest bardzo niska, jeśli w ogóle.
Ważny! Leczenie depresji jest skuteczne, jeśli stosujesz się do zaleceń lekarza, a skutki uboczne przyjmowania leków przeciwdepresyjnych nie są porównywalne ze szkodami, jakie choroba wyrządza mężczyźnie.
Psychoterapeutyczne metody radzenia sobie z depresją u mężczyzn
Rola psychoterapii jest ważna w leczeniu depresji. Służy jako dodatkowe narzędzie w walce z chorobą, najważniejsze jest to, że pacjent wykazuje swoją aktywność. Techniki psychoterapeutyczne pomagają usunąć negatywny stan umysłu i emocjonalnie dostroić się do „zdrowej” fali, wzmocnić nastawienie pacjenta na jasne, radosne myśli i osądy. Przebieg leczenia składa się z sesji grupowych lub pojedynczych (10-30), podczas których psychoterapeuta, zgodnie ze swoimi postawami psychoterapeutycznymi, pomaga pacjentom pozbyć się niezdrowych ocen towarzyszących chorobie.
Najskuteczniejszymi rodzajami psychoterapii w leczeniu depresji stały się:
- Terapia psychodynamiczna … Bada wewnętrzne konflikty osobowości. Na przykład mężczyzna często jest zły na innych i uważa się za dobrego, chce być widziany przez swoich krewnych. I ta wewnętrzna sprzeczność „gniew-życzliwość” może doprowadzić go do stanu depresyjnego. Celem psychologa jest pomoc pacjentowi w zrozumieniu jego uczuć, uświadomieniu sobie konfliktu i znalezieniu wyjścia z niego, jak być w stanie utrzymać emocje „związane” i być naprawdę miłym, nie słowami, ale czynami.
- Psychoterapia behawioralna (behawioralna) … Ma na celu eliminację szkodliwych zachowań. W stanie depresji są to bierność, izolacja, roztargnienie, gdy nie można zaplanować życia, inne. Na lekcji indywidualnej lub w grupie psycholog pomaga pacjentom pozbyć się złych nawyków i utrwala nastawienie na aktywny tryb życia.
- Psychoterapia poznawcza (CBT) … Łączy metody już rozważanych terapii. W stanie depresji wszystkie problemy wynikają z negatywnego myślenia. Aby to zmienić, potrzebne jest podejście zintegrowane, to przede wszystkim praca z emocjami, zmiana głęboko zakorzenionych w podświadomości pojęć i przekonań, a na tej podstawie korygowanie postaw behawioralnych pacjenta.
Oprócz trzech opisanych metod psychoterapeutycznych, hipnoterapia (ekspozycja na hipnozę), arteterapia (leczenie artystyczne), aromaterapia (ekspozycja psychiki na zapachy i aromaty ziół leczniczych i roślin), magnetoterapia (ekspozycja na pole magnetyczne na ciała) są często stosowane w leczeniu depresji u mężczyzn. W szczególnych przypadkach stosuje się terapię elektrowstrząsową, gdy do mózgu przykładane są krótkotrwałe wyładowania elektryczne. W wyniku zachodzących w nim zmian poprawia się stan zdrowia i praca narządów wewnętrznych. Istnieje tak nietrywialna metoda radzenia sobie z depresją jak deprywacja (deprywacja) snu. Mówiąc najprościej, klin jest wybijany klinem. Oznacza to, że sytuację depresyjną przerywa silny szok emocjonalny. Chodzi o to, że nie powinieneś spać jednej nocy. Stan czuwania przez półtora dnia pobudza organizm, pomaga radzić sobie ze złym nastrojem. Na taki zabieg obowiązuje specyficzna procedura: najpierw 2 nieprzespane noce w tygodniu, potem jedna. I tak dalej do 10 razy.
W ostatnich latach pojawiła się tak obiecująca metoda radzenia sobie z depresją, jak przezczaszkowa stymulacja magnetyczna (TMS) mózgu. Ta metoda przypomina terapię elektrowstrząsową, tylko zamiast prądu do komórek mózgowych przykładane jest zmienne pole magnetyczne. Wyniki leczenia są całkiem udane.
Wszystkie te metody radzenia sobie z depresją u mężczyzn nie będą skuteczne, jeśli bliscy pozostawią pacjenta na pastwę losu. Tylko wsparcie jest w stanie przywrócić osobie, która popadła w przygnębiony stan wiary w swoje możliwości, co oznacza nadzieję na pełne wyzdrowienie. Jak radzić sobie z depresją u mężczyzn - obejrzyj wideo:
Depresja jest w naszych czasach powszechną chorobą i trzeba wiedzieć, jak sobie z nią radzić, aby mężczyzna stanął twardo na nogach i stał się wsparciem dla swoich bliskich. Jeśli ta dolegliwość odwiedziła twoją rodzinę, przeczytaj uważnie ten artykuł. Chorobę można i należy przezwyciężyć, a wtedy spokój, spokój i szczęście na pewno zagoszczą w Twoim domu.
