Cudowny delikatny omlet dla dbających o zdrowie! Gotuj bez patelni i bez kropli oleju! To danie spodoba się zarówno dzieciom, jak i ich rodzicom.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku ze zdjęciem
- Przepisy wideo
Same jajka są produktem dietetycznym, a odpowiednio przygotowany omlet pomoże zachować wszystkie zawarte w nich składniki odżywcze i pierwiastki śladowe. Ponadto ugotowany bez kropli tłuszczu omlet może być podawany nawet najmniejszym, a także tym, którym lekarze przepisują dietę. Przygotuj z dziećmi dietetyczny omlet, a będą zachwycone: w końcu omlet w słoiku to nie tylko pyszny, ale i świetna zabawa! Do tego dania potrzebne będą najczęstsze składniki: jajka i mleko, a także sól i przyprawy.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 120 kcal.
- Porcje - 1 sztuka
- Czas gotowania - 25 minut
Składniki:
- Jajko kurze - 1-2 sztuki
- Mleko - 50 ml
- Sól, pieprz - do smaku
- Zieloni do serwowania
Przygotowanie dietetycznego omletu krok po kroku w słoiku ze zdjęciem
1. Wbij jajko do miski, dodaj sól i pieprz do smaku, dodaj mleko. Wymieszaj składniki widelcem, aż będą gładkie. Jeśli chcesz uzyskać bogatszy kolor, możesz dodać szczyptę curry, kurkumy lub papryki.
2. Wlej omlet do słoika.
3. Umieść słoik w rondlu i wlej tyle wody, aby jego poziom był nieco wyższy niż poziom omleta w słoiku. Podpal rondel i doprowadź do wrzenia i zmniejsz ogień. Gotuj, aż omlet się ugotuje. Połóż ręcznik na dnie garnka, aby słoik nie pękł. Jeśli puszka wyskoczy (to się zdarza), połóż na niej talerz.
4. Delikatnie wyjmij omlet z patelni wodą. Gotowy omlet zwiększył swoją objętość i upiekł.
5. Wyjąć łyżką ze słoika, położyć na talerzu i przed podaniem posypać posiekanymi ziołami.
6. Omlet dietetyczny w słoiku jest gotowy. Jego delikatna konsystencja mile Cię zaskoczy, a smakiem w niczym nie ustępuje potrawie gotowanej na patelni. Wypróbuj i przekonaj się sam! Smacznego!
Zobacz także przepisy wideo
1. Jak zrobić omlet w słoiku:
2. Gotowanie omletu w słoiku dla dzieci:
