W zaledwie 5 minut poznasz tajną technikę, która pozwoli Ci raz na zawsze pozbyć się tkanki tłuszczowej. Nadwaga sprawia ludziom wiele problemów. Często w walce z tłuszczem nie pomagają ani nowomodne diety, ani różne leki. Możesz skutecznie spalać tłuszcz tylko wtedy, gdy rozumiesz, co powoduje naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej struktur komórkowych. W ramach tego artykułu wyjaśnimy, w jaki sposób należy stosować pokarmy roślinne do utraty tłuszczu w kulturystyce.
Równowaga kwasowo-zasadowa i spalanie tłuszczu
Działanie wszystkich układów organizmu opiera się na wykorzystaniu impulsów elektrycznych. Na bilans energetyczny duży wpływ ma poziom pH. Jest to dość delikatny wskaźnik, a jego negatywne zmiany negatywnie wpływają na działanie systemu energetycznego człowieka. To z kolei prowadzi do zakłócenia aktywności struktur komórkowych.
Nawet przy minimalnym spadku stężenia zasad we krwi jego zdolność do przenoszenia dwutlenku węgla zaczyna się zmniejszać. Z tego powodu w komórkach tkanki zaczyna gromadzić się duża ilość kwasu, co uniemożliwia dostarczanie do komórek składników odżywczych i tlenu. Naukowcy nazywają ten stan kwasicą.
Kwasica jest przyczyną rozwoju wielu chorób, np. zapalenia nerek, miażdżycy itp. Wpływa negatywnie na funkcjonowanie wszystkich układów, zwiększając ryzyko cukrzycy i nowotworów. Główną przyczyną rozwoju kwasicy jest nieodpowiednie odżywianie. Przede wszystkim dotyczy to połączenia produktów alkalicznych (zielone warzywa) i kwaśnych (mięso, sery itp.). Ponadto stężenie alkaliów we krwi może również spaść pod wpływem wysiłku fizycznego. Jednocześnie zasady są niezbędne do normalnego życia człowieka.
W wyniku reakcji metabolicznych w organizmie możliwe jest uwalnianie kwasów. Ponadto mogą dostać się do organizmu oraz z pożywieniem. Gdy stężenie kwasów przekroczy określony poziom, nerki i wątroba nie są już w stanie usunąć ich z organizmu, co prowadzi do kwasicy.
Oczywiście organizm ma mechanizmy do walki z wysoką kwasowością. Aby to zrobić, musi użyć rezerw. Ponieważ w organizmie zawsze jest podaż różnych substancji, rozpoczyna się aktywna produkcja alkaliów. Proces ten przypomina wypłukiwanie wapnia ze struktur kostnych, które następnie tracą siłę. Należy również pamiętać, że przy dużej zawartości kwasów we krwi naczynia krwionośne mogą ulec poważnemu uszkodzeniu. Aby chronić główne narządy, organizm zaczyna usuwać kwasy do tkanki tłuszczowej, ponieważ to właśnie tłuszcz jest naturalnym magazynem kwasu. Fakt ten jest głównym powodem, dla którego osoba z kwasicą nie może skutecznie spalać tłuszczu, pomimo sztywności programów żywieniowych i jakości treningu. Jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość alkaliów, spalanie tłuszczu przebiega szybciej i efektywniej.
Jak zwiększyć stężenie alkaliów do spalania tłuszczu?
Pomogą Ci w tym pokarmy roślinne do spalania tłuszczu w kulturystyce. Owoce, zioła i warzywa korzeniowe zawierają dużą ilość alkaliów. To za pomocą takiego jedzenia można znormalizować równowagę kwasowo-zasadową w ciele. Dieta człowieka powinna składać się w 80 procentach z żywności zawierającej zasady, a tylko pozostałe 20 procent powinno stanowić żywność bogatą w związki białkowe i skrobię.
Pro-sportowcy mogą udowodnić skuteczność takiej diety. Powiedzmy, że Lee Priest spożywa duże ilości szparagów w ramach przygotowań do zawodów. Jeff Willett spożywa co najmniej dwa kilogramy zielonych warzyw w ciągu dnia.
Zgodnie z zaleceniami lekarzy zwykła osoba powinna jeść owoce i warzywa około pięć razy dziennie. Jednocześnie dzienne spożycie związków białkowych wynosi około 80 gramów. Kulturyści spożywają co najmniej 200 gramów białka dziennie, ale warzywa są często nieobecne w ich diecie.
Przy takim spożyciu związków białkowych należy spożywać co najmniej 15 porcji zielonych warzyw i owoców w ciągu dnia. Jeśli tego nie zrobisz, w pewnym momencie ciało zawiedzie.
Ponadto warzywa i owoce zawierają błonnik, który jest również ważny dla skutecznej walki z tłuszczem. Przetwarzane w przewodzie pokarmowym włókna roślinne łatwo ulegają fermentacji i mogą zostać przekształcone w krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są doskonałym źródłem energii. Dzięki temu organizm może zacząć wykorzystywać zapasy tłuszczu na energię. Jedząc zielone warzywa możesz wyleczyć swoje ciało i przyspieszyć proces spalania tłuszczu.
Wykład dietetyka na temat odżywiania w celu spalania tłuszczu w tym filmie:
