Główne źródła lęku przed odczuwaniem bólu. Obraz kliniczny rozwijającego się ataku i jego przyczyny. Główne zasady radzenia sobie z falą strachu, porady psychologów. Strach przed bólem lub alginofobią to wyraźny niepokój i niepokój, które pojawiają się w odpowiedzi na uczucia dotyczące możliwości odczuwania bólu. Od czasu do czasu każda osoba może zostać zalana jakimś rodzajem wspomnień, ekscytacji na nadchodzące ważne wydarzenia. Takie doświadczenia są naturalne i nieodłączne niemal każdemu. Dla niektórych osób alginofobia to prawdziwy problem, który komplikuje codzienne czynności, wizyty w gabinecie lekarskim i wymusza stosowanie dużej ilości środków przeciwbólowych.
Opis i mechanizm rozwoju alginofobii
Strach jest powszechną ludzką odpowiedzią na zbliżające się niebezpieczeństwo. W rzadkich przypadkach jego psychika interpretuje najmniejsze odczucia dyskomfortu jako oznaki znacznego uszkodzenia i powoduje ból. Dlatego tacy ludzie będą się bać nie tylko skomplikowanych interwencji chirurgicznych, ale także zwykłych, prawie bezbolesnych manipulacji, ponieważ mogą teoretycznie zranić.
Większość osób, które cierpią z powodu lęku przed bólem, ma zwykłe objawy psychogenne w postaci podświadomego lęku, wyrażanego lęku. U niektórych oprócz tych objawów mogą rozwinąć się zaburzenia autonomiczne. Ta opcja jest znacznie trudniejsza niż poprzednia i wymaga pomocy psychoterapeuty. Rozwinięte zaburzenie lękowo-fobiczne stwarza znaczne trudności w życiu człowieka i podlega kompleksowemu leczeniu metodami farmakologicznymi i psychologicznymi.
W związku z wyraźną fobią zmienia się również ludzkie zachowanie. Staje się bardziej wycofany, czujny. Starannie ocenia każdą sytuację pod kątem ryzyka odczuwania bólu. Jeśli alginofobia jest związana z konkretną traumą doznaną w przeszłości, dana osoba będzie unikać takich okoliczności, aby zapobiec nawrotom.
Istota każdego strachu jest wieloaspektowa i w większości przypadków ludzie boją się czegoś zupełnie innego. Strach przed bólem często odnosi się do strachu, że ten dyskomfort nigdy się nie skończy. Czasami ta fobia kryje w sobie możliwą utratę kontroli nad sobą, co dla niektórych jest nie do przyjęcia. Ponadto alginofobia może oznaczać strach przed upokorzeniem, słabością, bezradnością.
W większości przypadków ludzie nadal boją się śmierci, ukrywając ją pod postacią fobii bólu. Obecność takich przeżyć jest dla nich nierozerwalnie związana z utratą witalności, ale nie każdy może się do tego przyznać.
Przyczyny strachu przed bólem
Wiele badań pokazuje, że współczesne pokolenia są bardziej wrażliwe na ból. Wszelkie zmiany stanu zdrowia są rejestrowane i poddawane diagnostyce, leczeniu i profilaktyce. Nawet w ostatnim stuleciu ludzie nie bali się tak bardzo odczuwania bólu.
Postęp naukowy niesie ze sobą komfort życia, który szybko staje się normą dla wszystkich. Oznacza to, że osoba przyzwyczaja się do życia w warunkach, które implikują pełne bezpieczeństwo i brak jakichkolwiek czynników, które mogą wyrządzić szkody. Jeśli są, rozwija się odruch, który pozwala uniknąć nieprzyjemnych sytuacji. Na tym tle łatwo rozwija się fobia lęku przed bólem.
Ale w celu wdrożenia objawów należy spełnić określone warunki:
- Podatność … Często zdarza się, że niektórzy ludzie biorą sobie do serca wszelkie zmartwienia. Martwią się każdym nadchodzącym wydarzeniem i potrafią przewijać w głowie całymi dniami, także tymi najgorszymi. Obecność intensywnej wyobraźni i podatności na myślenie o wydarzeniach może odgrywać ważną rolę w powstawaniu fobii. Wynika to z faktu, że w dzieciństwie dziecko jest w stanie przyswoić znacznie więcej informacji z zewnątrz, zapamiętać ważne sytuacje traumatyczne i samodzielnie przemyśleć te szczegóły, których nie potrafi wyjaśnić. Na przykład dzieci boją się szczepień. Już sam fakt zbliżającego się zastrzyku wywołuje nieprzyjemne wspomnienia i wywołuje wiele gwałtownych emocji, płaczu i paniki. Dziecko wyolbrzymia własne doświadczenia z przeszłości, które pozostają w jego pamięci. Niektórzy ludzie mają tę wrażliwość w wieku dorosłym. Są w stanie wyolbrzymiać potencjalne niebezpieczeństwo tak bardzo, że z banalnej nadchodzącej procedury (lub innego bolesnego doświadczenia) może rozwinąć się prawdziwa fobia.
- Własne doświadczenie … Obecność traumatycznej sytuacji w przeszłości, która znacząco wpłynęła na ogólne postrzeganie bólu, może na zawsze pozostawić ślad w postaci fobii. Oznacza to, że jeśli dana osoba doświadczyła silnego bólu o ostrym lub przewlekłym charakterze w określonych warunkach, rozwija odruch, aby uniknąć takich okoliczności. Boi się powtórzyć swoje nieprzyjemne doświadczenie i ciągle tego oczekuje. Powoduje to niepokój, ciągły niepokój i zły stan zdrowia. Jeśli dana osoba znajdzie się w podobnej sytuacji jak wtedy, może nastąpić nawet atak paniki.
- Opinia z zewnątrz … W niektórych przypadkach osoba boi się odczuwać ból wyłącznie z powodu tego, co ktoś gdzieś powiedział lub przeczytał, jak to jest nieprzyjemne. Najbardziej uderzającym przykładem może być kolejka u dentysty, kiedy trzeba wsłuchiwać się w krzyki innych pacjentów, ocenić stopień bólu i zdecydować się zrobić to samo samemu. Człowiek nie wie na pewno, czy rzeczywiście jest to tak katastrofalnie nieprzyjemne, czy też jest to fikcja, ale formułuje swoją opinię na temat cudzego. Oczywiście bardziej wierzy się w to, jaki rodzaj procedury jest naprawdę przerażający i nieprzyjemny. Ta grupa obejmuje również lęk przed pierwszym narodzinami. Większość kobiet wyobraża sobie ten etap ze słów innych i często nie są one do końca obiektywne. I tutaj nie mówimy w ogóle o indywidualnym progu bólu, ale o zdolności do zakończenia doświadczeń ze względu na prawdopodobieństwo niekorzystnego wyniku.
Manifestacje strachu przed bólem u ludzi
Objawy fobii są zupełnie inne dla każdej osoby. Nie ma standardowego obrazu klinicznego, który umożliwiałby rozpoznanie takiego zaburzenia psychicznego w 100%. Z całej masy istniejących objawów alginofobii każda osoba ma swoją własną kombinację objawów. Dlatego konieczne jest diagnozowanie i leczenie takich problemów z uwzględnieniem indywidualnych cech każdego indywidualnego przypadku.
Objawy można podzielić na grupy:
- Wegetatywny … Jest to najbogatsza i najbardziej oczywista grupa lęku przed objawami bólowymi. Najczęstsze objawy to objawy sercowe. Duszność, kołatanie serca. Ciśnienie krwi może wzrosnąć. Wynika to z włączenia do psychogennej odpowiedzi autonomicznego układu nerwowego, który zapewnia unerwienie mięśnia sercowego i naczyniowego. Oprócz objawów kardiologicznych jelito często reaguje na zmiany stanu psychicznego osoby. W zależności od przewagi przywspółczulnego lub współczulnego podziału autonomicznego układu nerwowego objawy mogą być różne: biegunka lub zaparcia. Częściej występują nudności i wymioty. Mogą również wystąpić zawroty głowy, zmętnienie świadomości, czasami utrata koordynacji, a nawet upadki.
- Depresyjny … Jeśli dana osoba stale oczekuje nieprzyjemnych wrażeń, zaczyna interpretować wszelkie sygnały z jego ciała jako potencjalnie niebezpieczne. Oznacza to, że myśli hipochondryczne prowadzą do pewnych doświadczeń. Osoba nakręca się i z niewielkimi zmianami w swoim zwykłym stanie zdrowia może „przewidzieć” rozwój złożonych chorób, a następnie tworzyć wokół nich fobie. Depresję często obserwuje się u kobiet, które boją się bólu podczas porodu. Objawy te mogą wystąpić zarówno w trakcie, jak i przed ciążą. Kobieta jest pewna, że nie przeżyje tego wydarzenia lub że naruszy to jej zdrowie, a to odciśnie piętno na jej życiu. Tak rozwija się prenatalna reakcja depresyjna. Zmiany hormonalne i nowe doznania mogą być interpretowane przez kobietę jako niekorzystne objawy i nasilają doświadczenia hipochondryczne.
- Panika … W wielu przypadkach przebieg alginofobii jest napadowy. Podobne stresujące sytuacje, które niosą ze sobą potencjał bólu, mogą wywołać falę emocji, doświadczeń i objawów wegetatywnych. Na przykład tuż przed jakąś manipulacją, która wiąże się z minimalnym bólem, może rozwinąć się atak paniki. Człowiek nie jest w stanie się pozbierać, a emocje szybko przejmują kontrolę. Występuje duszność, tachykardia, pocenie się dłoni i zawroty głowy. Lęk pochłania wszystkie myśli i trudno jest się na czymś skoncentrować. Obecność takich ataków paniki wskazuje na rozwój zaburzenia lękowo-fobicznego, które wymaga odpowiedniego leczenia.
Sposoby walki z alginofobią
Konieczne jest podejście do leczenia alginofobii z uwzględnieniem indywidualnych cech każdej osoby i konkretnej sytuacji. Taki strach można wyeliminować za pomocą psychoterapii i autotreningu. W przypadku zaburzenia lękowo-fobicznego potrzebna jest konsultacja psychiatryczna, a być może nawet wyznaczenie leków psychotropowych w celu skorygowania objawów. Również zaburzenia autonomiczne mogą wymagać oddzielnej terapii.
Farmakoterapia
Leczenie farmakologiczne alginofobii czasami wymaga przepisania leków psychotropowych przez lekarza prowadzącego w celu skorygowania nastroju, zachowania i innych objawów lęku przed bólem fizycznym. Prawidłowe dawkowanie i kombinację funduszy może przepisać tylko wykwalifikowany specjalista, więc nie należy samoleczyć i ufać najbardziej reklamowanym lekom.
Rodzaje leków do zwalczania alginofobii:
- Środki uspokajające … Ich powołanie jest konieczne, aby złagodzić stres emocjonalny. Preferowane są leki bez efektu hipnotycznego. Łagodne działanie uspokajające łagodzi i usuwa nasilenie fobii. Zwykle stosuje się produkty na bazie naturalnej. Na przykład napary z melisy, waleriany, serdecznika. Praktycznie nie powodują skutków ubocznych, więc przeciwwskazań do ich stosowania jest bardzo niewiele.
- Anksjolityki … Ta grupa leków ma inną nazwę - środki uspokajające. Mają silne działanie przeciwlękowe, zmniejszają drażliwość i niepokój. Długotrwałe stosowanie poprawia sen i normalizuje nastrój. Najpopularniejsi przedstawiciele: Gidazepam, Phenazepam, Clonazepam. Leki te powinny być przepisywane przez wykwalifikowanego lekarza, który bierze pod uwagę indywidualne cechy każdej osoby i inne przyjmowane przez niego leki, ponieważ nie wszystkie leki psychotropowe są kompatybilne.
- Antydepresanty … Ta grupa leków służy do normalizacji nastroju w tle, łagodzenia letargu i apatii. Oznacza to, że osoba staje się bardziej otwarta, aktywna i zdolna do bardziej logicznego rozumowania. W takim przypadku prawdopodobieństwo przezwyciężenia lęku przed bólem jest znacznie większe. Aktywacja funkcji umysłowych pozwala lepiej analizować i przetwarzać informacje. Najczęściej stosowane to Amitryptylina i Paroksetyna. Aby zwalczyć strach przed bólem, stosuje się minimalne dawki i długotrwałe stosowanie.
Metody psychoterapeutyczne
Co roku szeroko rozpowszechnione są techniki psychoterapeutyczne, które umożliwiają osiągnięcie pożądanych efektów terapeutycznych bez stosowania leków psychotropowych. Oczywiście, aby być bardziej skutecznym, najlepszą opcją jest leczenie skojarzone za pomocą środków farmakologicznych i pracy z psychoterapeutą. Każdy indywidualny rodzaj terapii dobierany jest w zależności od indywidualnych cech osoby. Na przykład dla osób skłonnych do introspekcji i pracy nad sobą najlepszym rozwiązaniem będzie autotrening. Program tego typu terapii jest szczegółowo opracowany, aby osoba mogła samodzielnie przezwyciężyć swoje problemy i nastawić się na bardziej pozytywne myślenie. W przypadku osób mniej proaktywnych terapia behawioralna z terapeutą może pomóc w przezwyciężeniu lęku przed bólem. A w najtrudniejszych przypadkach stosuje się hipnozę.
Sposoby radzenia sobie z lękiem przed bólem fizycznym:
- Terapia behawioralna … Podczas sesji terapeuta stara się sformułować model zachowania, który pozwoli uniknąć niepokojących problemów, w tym fobii. Oznacza to, że działania, które dana osoba popełnia podczas ataku, są głęboko analizowane, a następnie podlegają krytyce ze strony samego pacjenta. Dopiero wtedy na przeszłe doświadczenia nakłada się zupełnie nowy, bardziej odpowiedni model zachowania. Mówiąc najprościej, terapeuta wraz z pacjentem wybiera, co zrobić następnym razem, aby uniknąć paniki lub innych obaw związanych z nadchodzącym bólem. Osoba otrzymuje gotową poradę, którą wraz ze specjalistą uzna za najlepsze wyjście z sytuacji i nie gubi się następnym razem w podobnych okolicznościach.
- Trening automatyczny … Jest to niezależna technika, która nie wymaga interwencji nieznajomych. Nikt nie narzuca własnej opinii, a przy pomocy własnych postaw człowiek uczy się postępować właściwie. Ta metoda terapii jest podawana tylko kilka minut, ale kilka razy dziennie. Pożądane jest, aby nikt nie przerywał procedury. Musisz zająć wygodną pozycję, zrelaksować się i zamknąć oczy. Istnieje wiele bardzo szczegółowych programów autohipnozy i introspekcji, które można wykorzystać jako podstawę do autotreningu. Ale przede wszystkim wydajność zależy od jakościowej pracy nad sobą, szczerej chęci zmiany postaw psychologicznych i pozbycia się fobii.
- Hipnoza … Ta metoda psychoterapii jest wykonywana przy pomocy wykwalifikowanego specjalisty, który przeszedł specjalistyczne szkolenie. Podczas wprowadzania hipnozy osoba staje się bardziej podatna na czynniki zewnętrzne i te słowa, które starają się mu przekazać. Sformułowana instalacja mająca na celu wyeliminowanie alginofobii jest powtarzana po wejściu osoby w fazę snu hipnotycznego. Na poziomie podświadomości rejestrowane są niezbędne informacje, które będą uwzględniane za każdym razem, gdy zajdzie taka potrzeba.
Jak radzić sobie ze strachem przed bólem - obejrzyj wideo:
Niewątpliwie strach to uczucie fizjologiczne, które pełni funkcję ochronną, chroni przed kłopotami i pochopnymi decyzjami. Ale alginofobia to strach przed nieznanymi konsekwencjami, które mogą powodować ból. W większości przypadków jest to bezpodstawne i tylko szkodliwe. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak raz na zawsze pozbyć się lęku przed bólem.
