Lista skutecznych przypraw na odchudzanie. Funkcje przygotowywania koktajli odchudzających z użyciem przypraw.
Na rozpoczęcie walki z nadwagą nigdy nie jest za późno, bo każdy może uporządkować sylwetkę. Obecnie znanych jest wiele różnych środków i metod odchudzania - prawidłowe odżywianie, dieta, siłownie, basen, fitness, liczenie kalorii. Jeśli jednak nie chcesz wprowadzać zbyt drastycznych zmian w swojej codziennej rutynie, powinieneś spróbować użyć pysznych przypraw, które pomogą w walce z tkanką tłuszczową.
Przyprawy odchudzające - Skuteczność
Przyprawy i przyprawy w większości przypadków są używane tylko w celu dodania aromatu lub smaku do konkretnego dania. I niewiele osób zdaje sobie sprawę, jak wielki potencjał drzemie we wszystkich zwyczajowych przyprawach. Jeśli używasz ich prawidłowo i regularnie, możesz szybko zrzucić kilka kilogramów, nie męcząc się ciężkim treningiem lub ścisłą dietą. Nie oznacza to jednak, że można całkowicie zapomnieć o sporcie, ponieważ umiarkowany trening jeszcze nikomu nie zaszkodził.
Pozytywny wpływ przypraw na rozkład tkanki tłuszczowej został naukowo udowodniony. Efekt ten wynika z zawartości w przyprawach specjalnych substancji palących.
Przyprawy odchudzające mają następujący wpływ na organizm:
- stymulować procesy metaboliczne;
- usuwają z organizmu żużle, toksyny i sole;
- są to naturalne antybiotyki, które niszczą chorobotwórcze bakterie i wirusy w jamie ustnej i nosogardzieli;
- zmniejszyć apetyt;
- normalizować i poprawiać proces trawienia;
- normalizować poziom cukru we krwi;
- spowolnić proces starzenia się organizmu.
Przyprawy najlepiej sprawdzają się dodawane do napojów – np. grzanego wina, kefiru, mleka, kawy czy herbaty.
Nie ma tajemnic ani osobliwości używania przypraw do odchudzania. Najważniejsze jest, aby używać ich kompetentnie i z umiarem, ponieważ nadużywanie przypraw może prowadzić do złego stanu zdrowia. Podczas odchudzania nie można używać octu, cukru i soli.
Zabrania się przyjmowania ziół o wyraźnym aromacie i zbyt gorących przyprawach wieczorem, w przeciwnym razie głód będzie przeszkadzał w nocy, a sen zostanie zakłócony.
Przydatne przyprawy spalające tłuszcz do utraty wagi - zastosowania
Dietetycy twierdzą, że w procesie korekty wagi można stosować prawie wszystkie pachnące przyprawy i przyprawy, ale są najskuteczniejsze przyprawy. Spalają tłuszcz znacznie lepiej niż inne.
Cynamon i utrata wagi
Cynamon to wiodąca przyprawa odchudzająca. Przyprawa ma fascynujący ciepły aromat. Zawiera unikalne substancje z kory cynamonu, które kontrolują proces spalania glukozy we krwi. W związku z tym cukier, który dostał się do organizmu, po prostu nie ma czasu, aby zamienić się w tłuszcz. Aromat cynamonu zmniejsza apetyt i tłumi głód.
Nagromadzenie nadwagi następuje w wyniku gwałtownej zmiany ilości glukozy w organizmie. To cynamon może normalizować poziom glukozy we krwi. Wystarczy zażywać 1/2-1/4 aromatycznego proszku dziennie. A po pewnym czasie procesy metaboliczne w ciele przyspieszą ponad 10 razy.
Dla prawidłowej i zdrowej stymulacji przemiany materii korzystne jest dodawanie cynamonu do sałatek, mięs, wypieków i napojów (m.in. mleka, kawy czy herbaty). Bardzo zdrowy i smaczny kefir z cynamonem, który trzeba pić rano na czczo - na 200 ml sfermentowanego napoju mlecznego pobiera się 0,5 łyżeczki.l. proszek imbirowy i 0,5 łyżeczki. proszek cynamonowy. A proces utraty wagi nastąpi całkowicie niezauważony.
Nie zaleca się przyjmowania cynamonu w okresie ciąży, karmienia piersią, wysokiej gorączki, choroby wrzodowej dwunastnicy i wrzodu żołądka.
Goździki i utrata wagi
Jeśli regularnie dodajesz goździki do jedzenia, ból zęba, nerwobóle, wysoka temperatura są znacznie łatwiej tolerowane, a działanie wzmacniające na układ odpornościowy okazuje się być. Przyprawa ta ma zdolność przyspieszania metabolizmu w organizmie do wysokich obrotów, dlatego jest bardzo popularna wśród osób z nadwagą.
Efekt ten nie jest przypadkowy, ponieważ pąki roślin są naturalnym źródłem olejku eterycznego eugenolu. Substancja ta działa bezpośrednio na receptory smakowe znajdujące się w jamie ustnej i pomaga złagodzić głód.
Aby osiągnąć utratę wagi, warto przeciąć zwykłą porcję jedzenia na pół, a aby stłumić głód, wypić napój goździkowy. Jest przygotowywany bardzo prosto - bierze się 1 łyżkę. l. goździki i zalać 200 ml wrzącej wody. Kompozycję pozostawia się na 3 godziny, aż zostanie zaparzona. Następnie jest filtrowany, dzielony na trzy części i pijany 10 minut przed posiłkiem.
Goździki do odchudzania nie są zalecane w przypadku zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości, w czasie ciąży, laktacji, wrzodów żołądka, nadciśnienia i zaburzeń psychicznych.
Bazylia i utrata wagi
To niezwykle aromatyczne zioło mięty jest szeroko stosowane w kuchni i medycynie. Wpływa pozytywnie nie tylko na kondycję, ale także na pracę całego przewodu pokarmowego. Jeśli obawiasz się częstych napadów kolki i wzdęć, dodaj do posiłków suszoną bazylię.
Bazylia zawiera substancje aktywne, które zapewniają lepsze wchłanianie składników odżywczych przez organizm i zapewniają uczucie sytości. Aby jednak pozbyć się tkanki tłuszczowej i nadmiaru płynów w organizmie, warto stosować nie ziela bazylii, ale jej nasiona. Możesz je kupić w prostym supermarkecie lub aptece. Ale ważne jest, aby upewnić się, że te nasiona nie są przeznaczone do sadzenia, ale do utraty wagi.
Nasiona bazylii do odchudzania muszą być odpowiednio przygotowane - nasiona zalewa się mlekiem i pozostawia na 30 minut, aż zamienią się w przezroczyste kulki, wewnątrz których znajduje się ciemne ziarno. Następnie nasiona można dodawać do różnych potraw, deserów i napojów.
Bazylię należy stosować z dużą ostrożnością w przypadku nieprawidłowego funkcjonowania mięśnia sercowego, cukrzycy oraz obecności indywidualnej nietolerancji.
Imbir i utrata wagi
Imbir to jedna z najpopularniejszych przypraw stosowanych w walce z otyłością. Przyprawa mielona pomaga oczyścić i normalizować pracę okrężnicy, wątroby i przewodu pokarmowego. Imbir najskuteczniej zwalcza złogi tłuszczu w udach i brzuchu.
Aby stymulować rozpuszczanie złogów tłuszczowych, zaleca się okresowe włączanie do diety sałatki imbirowej. Do jego przygotowania bierze się świeżą skórkę pomarańczową, korzeń imbiru i selera, pieczone buraki i cytrynę, marchew. Wszystkie składniki są kruszone i mieszane, do tankowania używa się oleju roślinnego.
Stosowanie imbiru ma również pewne przeciwwskazania – choroby wątroby, gorączkę, zapalenie żołądka, kamicę żółciową, wrzód dwunastnicy, hemoroidy, wrzody żołądka, ciążę i laktację.
Rozmaryn i utrata wagi
To zioło jest uważane za jedną z najpotężniejszych przypraw do odchudzania. Dzięki działaniu rozmarynu w organizmie aktywowany jest metabolizm i rozpoczyna się przyspieszone spalanie istniejących złogów tłuszczu. Jednocześnie dania warzywne i mięsne, a także sosy zawierające rozmaryn nie obciążają żołądka, ale nabierają ciekawszego i jaśniejszego smaku.
Zaleca się regularne picie herbaty rozmarynowej w celu kontroli wagi. Jest przygotowywany bardzo prosto - zmieszany w 1 łyżeczce. suchy tymianek i rozmaryn, zalany 1 szklanką wrzącej wody. Herbatę pozostawia się na 15 minut w kąpieli wodnej. Musisz wypić drinka przed posiłkiem, 50 ml.
Nie zaleca się stosowania rozmarynu do odchudzania w czasie ciąży, epilepsji i nadciśnienia. Przeciwwskazane po zawale serca.
Curry i odchudzanie
Ta przyprawa zawiera kolendrę, kurkumę, pieprz czarny, kardamon, pieprz czerwony. To dzięki zawartości dużej ilości kurkumy uzyskuje się wyraźny efekt spalania tłuszczu. Głównym składnikiem kurkumy jest kurkumina, która normalizuje poziom cholesterolu we krwi i zapobiega powstawaniu blaszek cholesterolowych, które zakłócają prawidłowe krążenie krwi.
Przy regularnym spożywaniu curry następuje spadek apetytu, a głód jest znacznie łatwiej tolerowany. Co najważniejsze, aby schudnąć z przyprawami indyjskimi, musisz stale dodawać je do jedzenia. Dietetycy zalecają robienie tego co najmniej trzy razy w tygodniu. Jeśli curry jest używane stale, w ciągu zaledwie jednego miesiąca, bez większego wysiłku można stracić około 2-3 kg nadwagi. Przyprawa sprawia, że ryż, mięso, warzywa i drób smakują jaśniej i ciekawiej.
Zabrania się przyjmowania curry w przypadku indywidualnej wysokiej wrażliwości na jeden ze składników mieszaniny, a także z naruszeniem krzepliwości krwi i patologii przewodu żołądkowo-jelitowego.
Tymianek i odchudzanie
Rozpoczynając walkę z nadwagą nie zapomnij o tymianku. Odwary i herbaty przygotowane na bazie tej rośliny są skutecznym lekarstwem na choroby układu oddechowego, do których należą m.in. zapalenie oskrzeli, astma, zapalenie krtani i migdałków. Tymianek pomaga w normalizacji stanu i pracy żołądka w przypadku rozstroju, pomaga wyeliminować problem wzdęć.
Aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, najlepiej użyć suszonego tymianku. Można z niego przyrządzić pyszną i bardzo zdrową herbatę odchudzającą. Będziesz musiał wziąć 2 łyżeczki. dowolna herbata i 0,5 łyżeczki. suszony tymianek. Mieszaninę zalewa się wrzącą wodą i pozostawia na 10 minut. Musisz pić ciepłą herbatę.
Stosowanie tymianku w czasie ciąży, obniżonej krzepliwości krwi i obecności raka jest zabronione.
Chili a odchudzanie
Dla tych, którzy chcą przywrócić normalną wagę, ta ostra papryka będzie prawdziwym odkryciem, ponieważ ma następujący wpływ na organizm:
- pomaga stymulować metabolizm organizmu;
- usuwa nagromadzony nadmiar płynu;
- przytępia apetyt;
- normalizuje poziom glukozy we krwi;
- zawiera substancję kapsacynę, która spala nadmiar kalorii;
- zapewnia uczucie sytości na długi czas;
- będzie doskonałym zamiennikiem soli, dzięki czemu proces odchudzania jest znacznie intensywniejszy.
Papryczki chili można dodać do prawie każdej potrawy, ale nie każdy może przyzwyczaić się do jej mocnego i wyrazistego, ostrego smaku. Aby schudnąć, lepiej dodać do napoju papryczki chili.
Przygotowanie takiej herbaty jest bardzo proste:
- mieszanka imbiru, soku z cytryny, miodu i 0,5 łyżeczki. posiekane chili, zalać 500 ml wrzącej wody;
- kompozycja jest podpalana i doprowadzana do wrzenia;
- gotować przez 2 minuty;
- filtrowane i przyjmowane przed posiłkiem w 0,5 szklanki.
Taki napój można spożywać codziennie przez jeden miesiąc, po czym organizm otrzymuje przerwę.
Zabronione jest stosowanie papryczek chili do odchudzania w przypadku niewydolności nerek, zaburzeń psychicznych, drgawek, patologii przewodu żołądkowo-jelitowego.
Kmin i utrata wagi
Ta pachnąca przyprawa pozwala dyskretnie i bardzo subtelnie podkreślić smak i aromat gorących dań mięsnych oraz pikantnych wypieków. Jednocześnie kminek pomaga w procesie odchudzania.
Kminek ma następujący wpływ na organizm:
- poprawia rozkład i wchłanianie tłuszczów;
- usuwa toksyny z organizmu;
- ma działanie przeczyszczające;
- stymuluje aktywność wydzielniczą żołądka;
- zwiększa funkcję motoryczną żołądka.
Jeśli kminek jest używany do odchudzania, możesz użyć następujących metod:
- Kminek wlewa się wrzącą wodą, jak zwykłą herbatę, i stosuje przed posiłkiem.
- Możesz mieszać kminek z cynamonem. Z mieszanki z dodatkiem miodu przygotowuje się gorącą herbatę. Taki napój należy pić trzy razy dziennie przed posiłkami.
- Do sosu sałatkowego zaleca się stosowanie oleju kminkowego, kilka kropel można dodać do naturalnego soku pomarańczowego.
Zabronione jest przyjmowanie kminku w czasie ciąży, laktacji i niedociśnienia.
Kardamon i utrata wagi
Dietetycy twierdzą, że jest to jedna z najskuteczniejszych przypraw, które pomagają w walce z otyłością. Kardamon mielony staje się doskonałym dodatkiem nie tylko do dań mięsnych, ale również do napojów.
Nasiona kardamonu zawierają dużą ilość witamin, pierwiastków śladowych i olejków eterycznych. To dzięki zawartości tych substancji następuje rozszczepianie komórek tłuszczowych, pobudzane są procesy metaboliczne, a mikroflora jelitowa oczyszczana.
Przy regularnym stosowaniu kardamonu w żywności zwiększa się ogólny ton ciała i zwiększają się zapasy energii. Ta przyprawa będzie nieocenionym narzędziem dla osób lubiących aktywnie ćwiczyć na siłowni.
Do utraty wagi możesz użyć następującej herbaty:
- 1 łyżeczka jest brana. nasiona kardamonu i 1 łyżka. gotująca się woda;
- mieszaninę pozostawia się na 20 minut, aby dobrze się zaparzyć;
- gotowy napój należy przyjmować codziennie 30 minut przed posiłkiem;
- pełny kurs trwa 14 dni.
Surowo zabrania się stosowania kardamonu w przypadku chorób przewodu żołądkowo-jelitowego o przewlekłym przebiegu.
Jeśli planujesz rozpocząć walkę z nadwagą za pomocą przypraw, przede wszystkim musisz skonsultować się z dietetykiem lub terapeutą. Specjalista będzie mógł wybrać odpowiednią przyprawę, biorąc pod uwagę indywidualne cechy organizmu, co pomoże osiągnąć pożądany rezultat w krótkim czasie i nie zaszkodzi własnemu zdrowiu.
