Jak wykorzystać jagody liczi do utraty wagi

Spisu treści:

Jak wykorzystać jagody liczi do utraty wagi
Jak wykorzystać jagody liczi do utraty wagi
Anonim

Odchudzanie z jagodami liczi. Przydatne właściwości, przeciwwskazania i skład. Przepisy liczi na odchudzanie. Interesujący! Owoce liczi są dobre dla mężczyzn. Nie tylko chronią zdrowie prostaty, ale także wpływają na produkcję pełnowartościowych plemników.

Przeciwwskazania do stosowania liczi

Wrzód żołądka
Wrzód żołądka

Jak w wielu innych przypadkach ten egzotyczny owoc ma nie tylko zalety, ale i wady. Istnieje pewien kontyngent ludzi, którzy nie powinni jeść liczi – będą musieli ograniczyć się do innych, bezpieczniejszych produktów spożywczych.

Lista przeciwwskazań będzie obejmować:

  • Cukrzyca … Ponieważ niektóre rodzaje liczi mogą zawierać do 24% cukru, diabetycy powinni ostrożnie podchodzić do ich stosowania i lepiej całkowicie wykluczyć je z listy dostępnych jagód.
  • Dna … Liczi są w stanie nasilać ataki dny moczanowej, dlatego też są usuwane z diety pacjentów.
  • Wrzód żołądka i dwunastnicy … Wszelkie procesy zapalne przewodu pokarmowego wskazują, że „egzotyczne” muszą zostać porzucone.
  • Alergia … Przed zjedzeniem liczi najlepiej ostrożnie spróbować jednej lub dwóch jagód. Zdarzały się przypadki ciężkiej indywidualnej nietolerancji tego produktu.

Uwaga! W niektórych okazach liczi może zawierać do 24% cukru, więc nie należy ich nadużywać w diecie.

Przepisy na odchudzanie liczi

Tajska sałatka z liczi?
Tajska sałatka z liczi?

Tak niezwykły owoc można nie tylko spożywać na surowo, ale także stosować w ogromnej liczbie potraw. Delikatny, przyjemny smak z łatwością podkreśli świeżość sałatek owocowych, korzystnie dopełni desery i dania główne, jednym słowem - da pole wyobraźni kucharza.

Przepisy z jagodami liczi na odchudzanie:

  1. Popsicles z liczi … W tym przepisie głównym składnikiem są liczi. Ale deser można jeść nawet na ścisłej diecie, ponieważ nie ma w nim absolutnie żadnego tłuszczu, w przeciwieństwie do lodów według tradycyjnych receptur. Do przygotowania „lodu” jagodowego weź: kilogram świeżych jagód liczi, 5 cytryn, funt ananasów, paczkę żelatyny. Drobno posiekaj wszystkie owoce i dobrze zmiksuj blenderem do uzyskania puree. Namocz płytkę żelatyny w szklance wody i pozostaw na 10 minut, jeśli substancja nie rozpuści się dobrze, możesz lekko podgrzać kompozycję. Następnie dodaj masę do przecieru owocowego, wlej do foremek i włóż do zamrażarki (lub użyj specjalnej maszyny do robienia lodów).
  2. Sałatka z krewetkami i liczi … Chińska jagoda dobrze komponuje się z owocami morza, w szczególności lekko smażonymi krewetkami tygrysimi. Aby stworzyć dietetyczny przysmak przygotuj 250 g krewetek (około 12 dużych), 10-12 sztuk liczi, łyżeczkę sosu Worcestershire, łyżkę koncentratu pomidorowego, tyle samo octu jabłkowego, trochę warzyw lub oliwki olej do smaku. Krewetki obieramy i smażymy na patelni przez minutę, a następnie układamy na serwetkach, aby usunąć tłuszcz. Przygotuj sos: połącz koncentrat pomidorowy, ocet, Worcestershire, dodaj szczyptę brązowego cukru i soli. W powstałej mieszaninie włóż miąższ jagód liczi i gotuj wszystko na małym ogniu, po uprzednim nasmarowaniu pojemnika olejem. Gdy liczi zmiękną, a sos stanie się jednorodny, zanurz w nim krewetki i zdejmij z ognia, podając na gorąco.
  3. Lekki deser owocowy … Weź mały melon, 150 g liczi, tyle samo truskawek, kilka mandarynek, łyżkę miodu i soku z cytryny, kilka orzechów włoskich. Wszystkie owoce kroimy w dowolne plastry, doprawiamy miodem, sokiem i orzechami. Używamy go właśnie tam, aby uniknąć utraty witamin.
  4. Sałatka tajska z liczi … Ci, którzy lubią mieszać smaki i wszystko, co nietypowe, powinni przygotować tę mieszankę owocowo-warzywną z liczi na odchudzanie: weź trzy średnie ogórki, 10 owoców liczi, małą kolendrę, mały strączek świeżego chili, pół limonki, łyżeczkę octu ryżowego, sól i cukier. Ogórki czyścimy ze skórki i nasion, kroimy w cienkie plasterki. Przekrój liczi na pół, posiekaj kolendrę i chili, dopraw sałatkę octem i sokiem z limonki. Dodaj sól i cukier do smaku, dobrze wymieszaj. Danie gotowe.
  5. Ryż i brokuły z sosem z liczi … Słodko-kwaśna jagoda nadaje się nie tylko do dań mięsnych i rybnych. Ugotowany ryż z warzywami najlepiej doprawić pikantno-pikantnym sosem z miąższem liczi. Weź funt brokułów i zagotuj w wodzie. To samo robimy z 200 g ryżu. Na jednej patelni dusić miąższ z połowy ananasa pokrojonego w plastry, 5-6 owoców liczi, kilka daktyli, jeden gorący strąk chili. Gdy wszystkie składniki będą miękkie, wyłącz i podawaj z ugotowanym ryżem i brokułami.

Aby zapoznać się z przeglądem jagód liczi, zobacz wideo:

Jak widać, egzotyczna jagoda liczi to ciekawy sposób na urozmaicenie diety i spojrzenie na nią jako na nauczenie się czegoś nowego o gotowaniu. Oprócz wyjątkowego smaku owoce są bogate w składniki odżywcze, dzięki czemu dieta i poprawa zdrowia będą iść w parze. Lychee to skuteczny środek w profilaktyce chorób serca i układu pokarmowego, a dzięki przyspieszeniu metabolizmu i nasyceniu energią doskonale nadają się do odchudzania.

Zalecana: