Przepis krok po kroku ze zdjęciem robienia zielonej sałatki z roztopionym serem i konserwami rybnymi. Wybór produktów, zawartość kalorii i przepis wideo.
Brak drogich i egzotycznych produktów, ale doskonały wynik - zielona sałata z roztopionym serem i konserwami rybnymi. To prosta i lekka przekąska, którą można przygotować do codziennych posiłków i świątecznego menu. Tak pyszne danie można przygotować na rodzinny obiad, gdzie może całkowicie zastąpić jedzenie. Ta sałatka jest szczególnie odpowiednia dla tych, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy. Ponieważ ma niską zawartość kalorii, jest bardzo pożywny. Taki posiłek pomoże, gdy niespodziewanie pojawią się goście. Szybkie i smaczne danie można przygotować z ograniczonej kompozycji produktów. Zwłaszcza jeśli kilka puszek konserw rybnych jest ukrytych w domu.
Prawdopodobnie ser topiony będzie wydawał się zbyt prostym, a nawet prymitywnym produktem, który nadaje się tylko w ostateczności, gdy lodówka jest pusta. Jednak dobry ser topiony zamieni zwykłą sałatkę w kulinarną doskonałość. Ser topiony w połączeniu z konserwami rybnymi nadaje potrawie sytości, a warzywa z ziołami odświeżają danie. Chociaż możesz zastąpić ser topiony twardymi odmianami, jeśli chcesz, użyj mozzareli lub innej ulubionej odmiany. Jeśli chodzi o konserwy rybne, wybór jest ogromny. Wystarczą sardynki, saury, tuńczyk, makrela, a nawet szproty.
Zobacz także, jak zrobić zieloną sałatkę.
- Zawartość kalorii na 100 g - 105 kcal.
- Porcje - 2
- Czas gotowania - 15 minut
Składniki:
- Młoda kapusta biała - 200 g
- Musztarda francuska zbożowa - 1 łyżeczka
- Pietruszka - pęczek
- Sól - szczypta lub do smaku
- Ogórki - 2 szt.
- Konserwy rybne w oleju (dowolne) - 1 puszka (240 g)
- Ser topiony - 100 g
- Olej roślinny - 3 łyżki
- Sos sojowy - 1, 5 łyżek
Krok po kroku przygotowanie zielonej sałaty z roztopionym serem i konserwą rybną, przepis ze zdjęciem:
1. Białą kapustę umyć, osuszyć ręcznikiem papierowym i pokroić w cienkie paski.
2. Opłucz pietruszkę, osusz i drobno posiekaj.
3. Ser topiony pokrój w kostkę o wielkości około 0,8 mm. Jeśli ser jest bardzo miękki i krztusi się podczas krojenia, namocz go w zamrażarce na około 15 minut. Lekko zamarznie i dobrze się pokroi.
4. Wyjmij konserwy rybne ze słoika, pokrój na średnie kawałki i wyślij do miski ze wszystkimi produktami.
5. Przygotuj opatrunek. Połącz olej roślinny, sos sojowy i musztardę w małym pojemniku. Wszystko dobrze wymieszaj widelcem, aż będzie gładkie.
6. Dopraw zieloną sałatę roztopionym serem i konserwą rybną z gotowanym sosem i wymieszaj. Spróbuj, a jeśli nie jest wystarczająco słony, dopraw solą. Ponieważ może wystarczyć soli sojowej. Schłodź gotową sałatkę w lodówce przez 15 minut i podawaj.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić sałatkę warzywną z konserwami rybnymi.
