Czym jest dzień białka, podstawowe zasady i odmiany. Wyniki i recenzje odchudzania.
Białkowy dzień to jednodniowa, wysokobiałkowa, bezwęglowodanowa dieta. Należą do nich mięso, mleko, ryby, jajka. Regularne dni postu białkowego pozwalają w krótkim czasie pozbyć się 3-5 kg nadwagi.
Czym jest dzień białka?
Na zdjęciu produkty na dzień białkowy
Białkowe dni na odchudzanie to krótkie diety, podczas których dozwolone są tylko posiłki białkowe. Węglowodany, w tym zdrowe i smaczne warzywa lub owoce, nie powinny być spożywane ani spożywane w małych ilościach. Herbata, kawa, alkohol, sól i cukier są zabronione. Piją wywary z ziół i jagód.
Celem dnia postu białkowego jest pozbycie się nadmiaru płynów z organizmu, usunięcie obrzęków i przyspieszenie procesu metabolicznego. Kilka dni rozładunku białka pozwala zaoszczędzić 3-5 kg nadwagi.
Wartość białek dla organizmu polega na tym, że zapewniają regenerację na poziomie komórkowym i są budulcem mięśni. W skład związków wchodzi 20 aminokwasów, z których 10 dostaje się do naszego organizmu wraz z pożywieniem.
Dla osób odchudzających się proteiny mają cenne właściwości:
- pożywny;
- zapobiegać skokom poziomu glukozy we krwi;
- zmniejszyć ryzyko chorób tarczycy;
- normalizować poziom hormonów w okresie menopauzy, dojrzewania, ciąży.
Pokarmy białkowe to najlepsze śniadanie. Aktywuje rozkład podskórnych tłuszczów i sprawia, że organizm „przeżywa” kosztem zasobów wewnętrznych.
Ale przy wszystkich zaletach wynik dnia białkowego jest negatywny. W przypadku braku węglowodanów organizmowi trudno jest trawić związki białkowe, dochodzi do zatrucia. Jeśli dana osoba często ucieka się do diet bezwęglowodanowych, odczuwa załamanie, często występują wahania nastroju. Długotrwałe odżywianie wyłącznie posiłkami białkowymi negatywnie wpływa na stan paznokci, włosów i zębów.
Ważny! Węglowodany są głównym źródłem energii. W związku z tym nie można przez długi czas trzymać się menu dnia białkowego. Wystarczająco raz w tygodniu, aby rozpocząć metabolizm i przyspieszyć spalanie tłuszczu.
