Idealny przepis na śniadanie to płatki owsiane w słoiku z rodzynkami, malinami i mlekiem. Przeczytaj, jak go ugotować w tym przepisie krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Gotowanie krok po kroku
- Przepis wideo
I jak tylko ten przepis nie zostanie nazwany: leniwe płatki owsiane, płatki owsiane w słoiku, płatki owsiane bez gotowania, letnie płatki owsiane. Wiemy tylko, że ten nowy modny sposób gotowania owsianki jest znany wszystkim. Jest również bardzo łatwy w przygotowaniu i zdrowy. Osobliwością tego dania jest zimny sposób gotowania owsianki. Dzięki tej metodzie wszystkie przydatne substancje są zachowane w tej samej ilości. Bądźmy na bieżąco z tym kulinarnym trendem i poznajmy wszystkie subtelności przepisu.
Aby uzyskać podstawowy przepis na płatki owsiane w słoiku, musisz wybrać słoik na przyszłe śniadanie i eksperymentować z bazą i stworzyć danie według własnego gustu. Same płatki owsiane bez wypełniaczy utrzymują stały poziom cukru we krwi. Jest to szczególnie korzystne dla diabetyków. A reszta osób musi zapewnić organizmowi długie i równomierne zużycie energii bez zbędnych osadów na sylwetce.
Jednocześnie, pomimo wszystkich zalet, płatki owsiane mają również wady, do których należą: Płatki owsiane mogą powodować alergię na gluten, który znajduje się we wszystkich ziarnach. Jego częste stosowanie obarczone jest wypłukiwaniem wapnia z organizmu i pogorszeniem jego wchłaniania. Również zad jest przeciwwskazany w niewydolności nerek i serca.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 150 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut aktywnej pracy, 12 godzin na gotowanie
Składniki:
- Płatki owsiane błyskawiczne - 50-60 g
- Dżem malinowy - 1 łyżeczka
- Mleko - 150 ml
- Rodzynki - 1, 5 łyżek
Krok po kroku gotowanie płatków owsianych w słoiku z rodzynkami, malinami i mlekiem, przepis ze zdjęciem:
1. Znajdź wygodny szklany słoik z pokrywką. Zasadniczo, jeśli nie zamierzasz zabierać ze sobą słoika do pracy, możesz nawet użyć do gotowania porcjowanego garnka. Wybrany pojemnik umyć, osuszyć i dodać płatki owsiane. Pamiętaj, że płatki owsiane powinny wypełnić słoik maksymalnie w 2/3. Ponieważ podczas gotowania pęcznieje i zwiększa swoją objętość.
2. Umyj i wysusz rodzynki. Jeśli jest bardzo ciasny, zalej go wrzącą wodą przez kilka minut, a następnie wyślij do słoika do płatków owsianych.
3. Dodaj dżem malinowy. W sezonie letnim można użyć świeżych malin.
4. Wlej mleko do jedzenia do brzegu słoika.
5. Zamknij słoik pokrywką i dobrze wstrząśnij, aby równomiernie rozprowadzić jedzenie.
6. Wstaw słoik do lodówki na 10-12 godzin, najlepiej na noc, aby rano śniadanie było gotowe.
7. Rano wymieszaj przygotowaną owsiankę i możesz rozpocząć posiłek. Przed użyciem możesz dodać dowolne owoce lub jagody.
Zobacz także przepis wideo na temat gotowania płatków owsianych w słoiku. 3 zdrowe śniadania owsiane
