Pyszne i zdrowe szybkie śniadanie - twarożek z jogurtem, otrębami i kozinaki. Przepis krok po kroku ze zdjęciem. Przepis wideo.
Treść przepisu:
- Składniki
- Przygotowanie twarogu krok po kroku z jogurtem, otrębami i kozinaki
- Przepis wideo
Twarożek doprawiony jogurtem to słodki poczęstunek, który pomoże, gdy potrzebujesz szybkiej przekąski lub nie chcesz gotować śniadania. Przysmak zachwyci Cię pikantnym smakiem, który uzyskasz dzięki dodatkowi kozinaki. Cóż, otręby nie dodają żadnych smaków. Umieszcza się je w naczyniu tylko dla dobra ciała, ponieważ jest niezastąpionym źródłem bardzo ważnego dla zdrowia błonnika. W ostatnim czasie otręby coraz częściej pojawiają się w codziennym jadłospisie wielu osób prowadzących zdrowy tryb życia.
W przypadku tego przepisu twarożek oczywiście lepiej jest przyjmować w domu. Ale nie każdy ma możliwość zakupu takiego. Następnie kup twarożek 9% tłuszczu, aby danie było bardziej satysfakcjonujące i smaczniejsze. Jogurt będzie pasował absolutnie do każdego, zarówno klasycznego o naturalnym smaku, jak i z kawałkami jagód lub owoców. Użyłem Kozinaki własnego preparatu, ale można wziąć te kupione w celach komercyjnych. Jak zrobić kozinaki w domu, przepis znajdziesz na stronach witryny. Odpowiednie są dowolne otręby: pszenica, owies, żyto … Ale pszenica jest uważana za najbardziej użyteczną.
- Zawartość kaloryczna na 100 g - 144 kcal.
- Porcje - 1
- Czas gotowania - 5 minut
Składniki:
- Twarożek - 250 g
- Kozinaki - 30 g
- Jogurt - 50 ml
- Otręby - 1 łyżka stołowa
Przygotowanie twarogu krok po kroku z jogurtem, otrębami i kozinaki, przepis ze zdjęciem:
1. Umieść twaróg w misce. Jeśli jest bardzo mokry, usuń serwatkę, umieszczając produkt na sicie lub zawieszając go na gazie. W przeciwnym razie danie będzie bardzo rzadkie. Wtedy ilość jogurtu będzie musiała zostać zmniejszona.
2. Dodaj otręby do twarogu.
3. Połam kozinaki na średniej wielkości kawałki i włóż do miski z zakupami.
4. Zalej twaróg zimnym jogurtem.
5. Dokładnie wymieszaj jedzenie i możesz zacząć jeść. Jeśli chcesz, wstępnie schłodź danie, jeśli lubisz spożywać produkty mleczne na zimno.
Zobacz także przepis wideo, jak zrobić twarożek z jogurtem.
