Uwaga! Ujawniono sekret uzyskania masy mięśniowej i przenoszenia dużych obciążeń w kulturystyce tak bardzo, jak to możliwe bez uszczerbku dla zdrowia i z maksymalną wydajnością. Ryboza jest w stanie zwiększyć magazynowanie energii nie tylko mięśni szkieletowych, ale także serca. Suplement może być stosowany przy treningach o wysokiej intensywności, pracy fizycznej i stanach niedokrwiennych. Wysoka siła działania rybozy na organizm tłumaczy się niedoborem enzymów w organizmie, które w razie potrzeby są niezbędne do jej syntezy.
Przy silnym zużyciu ATP rezerwy energetyczne organizmu są przywracane dość powoli. To właśnie ten fakt wyjaśnia duże zmęczenie sportowców po kilku ćwiczeniach o wysokiej intensywności. Ryboza może naprawić tę sytuację. Dzisiaj dowiesz się, jak ryboza i ćwiczenia są powiązane w kulturystyce.
Czym jest ryboza?
Ryboza to prosty sacharyd z pięcioma grupami węglowodanów. Jest głównym składnikiem dwóch kwasów: kwasu rybonukleinowego (RNA) i kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA). Ponadto ryboza jest niezbędna do syntezy ATP. Badania nad tą substancją rozpoczęły się w połowie ubiegłego wieku, a wtedy naukowcy dowiedzieli się, że rybozę można wychwycić z krwi i wykorzystać do syntezy glikogenu. Następnie odkryto, że ryboza może być wykorzystywana przez organizm do syntezy glukozy.
Rok później przeprowadzono drugie większe badanie, które wykazało, że przy stosowaniu małych dawek rybozy substancja jest szybko usuwana z krwi i wykorzystywana przez tkanki, które jej potrzebują. Dzięki zastosowaniu znaczników radioaktywnych odkryto, że tempo metabolizmu rybozy jest wysokie. Część substancji jest wykorzystywana przez organizm do syntezy glukozy. W tym przypadku większość substancji trafia do tworzenia RNA i ATP. Innym interesującym faktem dotyczącym metabolizmu rybozy jest to, że szybkość jej dostarczania do komórek z krwi jest około 4 razy większa niż innych węglowodanów.
Prawie dwie dekady po pierwszych badaniach rybozy mechanizm jej metabolizmu pozostawał dla naukowców zagadką. Wtedy jednak udowodniono, że ryboza po wniknięciu do komórki ulega fosforyzacji (łączy się z cząsteczką fosforanu), a następnie, zgodnie z potrzebami organizmu, wykorzystywany jest jeden z ich mechanizmów metabolicznych.
Pod koniec lat osiemdziesiątych przeprowadzono szereg badań, które wykazały pozytywny wpływ rybozy na pracę serca i układu naczyniowego. Również w tym okresie badano farmakokinetykę substancji i okazało się, że przy doustnym spożyciu rybozy około 99 procent tego węglowodanu jest wchłaniane w układzie pokarmowym.
Okazało się również, że przy dodatkowym stosowaniu suplementu po pewnym czasie stężenie substancji wzrasta aż do osiągnięcia maksymalnego poziomu. Ciało wykorzystuje rybozę w 92 procentach, co jest bardzo wysoką liczbą. Główną funkcją rybozy jest zwiększanie rezerw energetycznych struktur komórkowych. Przeprowadzono wiele badań dotyczących wpływu rybozy na organizm. Naukowcy odkryli, że nawet przy stosowaniu małych dawek substancji, wynoszących około 2 gramy, zdolność struktur komórkowych do przywracania energii wzrasta o ponad 70 procent wartości wyjściowej. Przy zastosowaniu maksymalnej dawki 15 gramów liczba ta wynosiła ponad 530 procent. Są to wyjątkowe wskaźniki, które są bardzo trudne do osiągnięcia.
Można więc powiedzieć, że stosowanie rybozy może znacząco zwiększyć rezerwy energetyczne organizmu. Należy również zaznaczyć, że wraz ze wzrostem dawki suplementu wzrasta jego skuteczność, jednak w pewnym momencie różnice te zaczynają się wyrównywać.
Jak wziąć rybozę w kulturystyce?
Teraz możemy z całkowitą pewnością powiedzieć, że ryboza ma wysoki współczynnik wchłaniania, a jej współczynnik wchłaniania wynosi około 99 procent. Substancja musi znajdować się we krwi za każdym razem, gdy organizm jej potrzebuje. Częste stosowanie suplementu w niewielkich ilościach skuteczniej utrzymuje wysokie stężenie substancji we krwi.
Dlatego zacznij stosować ten suplement w niewielkich ilościach od 2 do 4 gramów przed lub w trakcie intensywnego treningu. Następnie podobną ilość rybozy należy przyjąć po sesji. Jeśli masz pewność, że ta ilość wystarczy, aby uzyskać pożądany efekt, zastosuj te dawki w przyszłości.
Jeśli istnieje potrzeba większych dawek, to warto przyjąć te same 204 gramy przed rozpoczęciem treningu, ale nieco zwiększyć dawkę po zakończeniu sesji treningowej. Należy również pamiętać, że dawka rybozy zależy od masy mięśniowej. Im więcej mięśni ma sportowiec, tym wyższa dawka musi być, aby zaspokoić potrzeby organizmu.
Pamiętaj, że każda forma rybozy jest bardzo skuteczna i możesz użyć tej, która jest dla Ciebie najwygodniejsza. Zastosowanie opisanego powyżej schematu stosowania dodatku gwarantuje Ci wysokie stężenie substancji w tych momentach, kiedy jest to najbardziej potrzebne. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie określić dawki, która jest dla Ciebie najskuteczniejsza od pierwszej dawki. Kontynuuj eksperymentowanie z dawkami, aż znajdziesz odpowiednią dawkę. Badania nad tą substancją trwają do dziś. Naukowcy odkrywają coraz więcej tajemnic rybozy, chociaż maksymalna skuteczna dawka nie została jeszcze ustalona. Z drugiej strony na ten czynnik duży wpływ mają indywidualne wyniki sportowca i jego trening.
Jedno jest pewne – ryboza to działający i bardzo skuteczny suplement sportowy. Kiedy go używasz, rezerwy energetyczne twojego ciała będą stale uzupełniane.
Więcej przydatnych informacji na temat rybozy w tym filmie:
