Dowiedz się, jakie adaptogeny Bulanov zaleca do regeneracji po ciężkich treningach. Tutaj zebrane są najlepsze naturalne preparaty na przyrost masy i siły. Adaptogeny to preparaty wykonane ze składników ziołowych. Są w stanie wzmocnić organizm ludzki, zwiększając jego odporność na różne negatywne czynniki, w tym duży wysiłek fizyczny. Najbardziej znanym z tych środków jest nalewka z żeń-szenia. Nie jest to jednak najpotężniejszy adaptogen i istnieją rośliny, które są silniejsze. Dzisiaj porozmawiamy o adaptogenach w kulturystyce od Jurija Bulanowa.
Efekty i mechanizm działania adaptogenów
Tak więc za pomocą adaptogenów sportowcy mogą zwiększyć odporność organizmu na obciążenia energetyczne, co w rezultacie doprowadzi do zwiększenia efektywności treningu. Leki mogą zwiększać wydolność fizyczną sportowców, a zwłaszcza wytrzymałość.
Ze względu na silny efekt energetyczny podczas stosowania leków z tej grupy sportowcy zauważają potężny przypływ siły. Regeneracja organizmu po zajęciach jest gwałtownie przyspieszona i rozpoczyna się aktywne utlenianie kwasu mlekowego i pirogronowego. Naukowcy nazywają te substancje „toksynami zmęczeniowymi”.
Należy uznać, że określenie wybrane dla nazwy grupy nie oddaje w pełni całej istoty wpływu leków na organizm. Dzięki ich stosowaniu organizm nie tylko dopasowuje się do skutków otoczenia, ale także wzmacnia. Przy pomocy adaptogenów nie da się wylewać z różnych chorób, ale dzięki zwiększonej wydajności mechanizmów obronnych sam organizm może oprzeć się bakteriom i wirusom.
Powiedzieliśmy już, że wszystkie leki z tej grupy są ziołowe i przy prawidłowym stosowaniu są całkowicie bezpieczne. Ludzie używają ich w medycynie od ponad tysiąca lat. W ostatnich latach w niektórych krajach zaczęła aktywnie rozwijać się nowa dziedzina farmakologii, której zadaniem jest tworzenie leków, które nie leczą chorób, ale wzmacniają organizm, bo dużo łatwiej jest zapobiegać chorobom niż je leczyć później.
Jedną z ważnych cech adaptogenów jest ich właściwość – regulacja stanu ośrodkowego układu nerwowego. Dzięki tym lekom możesz przyspieszyć główne procesy nerwowe lub je spowolnić. W małych dawkach adaptogeny zmniejszają pobudliwość i wywołują ogólny relaks.
Przy stosowaniu średnich dawek organizm jest umiarkowanie stymulowany i następuje emocjonalny i energetyczny wzrost. Nadmierne ilości leków mogą prowadzić do nadmiernego pobudzenia i zaburzeń snu.
Dla sportowców ważną cechą tej grupy roślin jest również wzrost odporności na niedobór tlenu. Jest to bardzo ważne z tego powodu, że pod ich wpływem organizm aktywniej wykorzystuje beztlenowe utlenianie kwasów tłuszczowych i węglowodanów. Kiedy sportowcy przyjmują adaptogeny, „okno węglowodanów” otwiera się szybciej, a organizm maksymalnie wykorzystuje ten czas.
Leki z tej grupy znacznie zwiększają wrażliwość wszystkich tkanek na insulinę. Ten anaboliczny hormon jest znany jako nośnik składników odżywczych. Im wyższa wrażliwość błon komórkowych na insulinę, tym lepsze ich odżywienie. Ponadto insulina dostarcza do tkanek glukozę, która jest wykorzystywana przez komórki mózgowe jako główne źródło energii. To bardzo stymuluje mózg.
Stosowanie adaptogenów pozwala organizmowi na przyspieszenie procesu fosforyzacji glukozy, co zwiększa sprawność układu energetycznego. Dzieje się tak, ponieważ organizm może wytwarzać energię z tłuszczów i struktur białkowych bez glukozy.
Jeśli mówimy o dawkach adaptogenów, konieczne jest indywidualne podejście. Doskonałym rozwiązaniem tego problemu jest badanie krwi, którego wyniki pomogą jak najdokładniej określić wymaganą ilość leków dla każdej konkretnej osoby. Możesz również polegać na własnych odczuciach przy ustalaniu dawek. W każdym razie adaptogeny należy przyjmować w dawkach terapeutycznych i ściśle przestrzegać instrukcji.
Najskuteczniejsze adaptogeny
Teraz rozważymy najpotężniejsze i najskuteczniejsze adaptogeny w kulturystyce od Jurija Bulanowa.
Schisandra chinensis
Roślina ta rośnie w Chinach, Terytoriach Nadmorskim i Chabarowskim. Nowoczesne technologie umożliwiają wyizolowanie aktywnych składników rośliny w ich czystej postaci, z których najpotężniejszą jest schizandryna. Najwyższe stężenie substancji zawarte jest w nasionach rośliny i to z nich powstają wszystkie preparaty.
Schisandra chinensis różni się od większości adaptogenów silnym działaniem stymulującym. Według tego wskaźnika nie ustępuje nawet niektórym środkom dopingującym. Ponadto roślina jest w stanie poprawić widzenie poprzez zwiększenie wrażliwości siatkówki. Kolejna cecha trawy cytrynowej przyda się sportowcom - poprawi funkcjonowanie układu pokarmowego. Podczas kursu masowego będzie to bardzo przydatne.
Zaleca się przyjmowanie ekstraktu z trawy cytrynowej raz dziennie, najlepiej rano. Aby uzyskać efekt tonizujący, początkowa dawka wynosi od 10 do 15 kropli. Jeśli konieczne jest uzyskanie uspokajającego działania na organizm, wówczas optymalną dawkę należy wybrać spośród 5-10 kropli.
Krokosz Leuzea
Roślina jest szeroko rozpowszechniona w Azji Środkowej, Ałtaju, północnej i wschodniej Syberii. Głównym składnikiem aktywnym rośliny są fitoekdyzje. Substancje mają charakter sterydowy i mają silne działanie anaboliczne na organizm. To jest główna różnica między leuzeią a innymi lekami w grupie.
Przy długotrwałym stosowaniu leku zauważalnie poprawia się jakość krwi, a jego stosowanie przyczynia się również do rozszerzenia naczyń krwionośnych. Jak już powiedzieliśmy, lek ma właściwości anaboliczne, które wyrażają się w przyspieszeniu syntezy związków białkowych, a w efekcie przyspieszeniu wzrostu masy mięśniowej.
Aby uzyskać efekt tonizujący, Leuzea należy przyjmować codziennie w ilości od 10 do 30 kropli. Stosowany w dawkach od 5 do 10 kropli efekt będzie kojący. Lek przyjmuje się rano przed posiłkami.
Eleuterokok kolczasty
Ojczyzną Eleutherococcus jest Daleki Wschód. Aktywnymi składnikami rośliny są eleuterozydy. Substancje te znacząco zwiększają szybkość przepuszczalności glukozy przez błony komórkowe. Oprócz tego efektu hipoglikemicznego należy również zwrócić uwagę na przyspieszenie procesów oksydacyjnych w stosunku do tłuszczów. Z tego powodu Eleutherococcus jest silnym ziołowym termogenikiem.
Dawka 15 kropli na jedną łyżeczkę da efekt afrodyzjaku, podczas gdy efekt kojący można osiągnąć za pomocą 6 do 12 kropli. Lek przyjmuje się przed jedzeniem.
Żeń-szeń
Prawie każdy słyszał o tej roślinie. Rośnie na Dalekim Wschodzie, Ałtaju i Syberii. Aktywnym składnikiem żeń-szenia są panaxosidy, które są jednym z rodzajów glikozydów.
Lek pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego i wątroby. Wiele już powiedziano o zdolności rośliny do zapobiegania wielu chorobom, ale pod tym względem nie jest lepsza niż inne adaptogeny.
Lek należy przyjmować rano na czczo w ilości od 30 do 40 kropli w celu uzyskania efektu tonizującego. Kojący efekt uzyskuje się przy dawce od 10 do 20 kropli.
Dowiedz się więcej o naturalnych adaptogenach z tego filmu:
