Złość wobec drugiej osoby i przyczyny jej wystąpienia. Artykuł omówi to negatywne zjawisko i przedstawi zalecenia, jak wyeliminować dźwięczną sytuację życiową. Gniew i nienawiść do ludzi to problem, na który nawet zrównoważona i rozsądna osoba nie jest odporna. Emocje często wymykają się spod kontroli, gdy ktoś z otoczenia o własnym modelu zachowania zaczyna świadomie lub przypadkowo prowokować konflikt. Powinieneś sam zrozumieć, dlaczego takie zjawisko występuje i jak radzić sobie z jego negatywnymi konsekwencjami.
Mechanizm rozwoju gniewu wobec osoby
Aby wyjaśnić sytuację, która powoduje dyskomfort psychiczny, należy poradzić sobie ze schematem pojawiania się gniewu u ludzi.
Eksperci w tej kwestii są zgodni w swoich wnioskach i charakteryzują mechanizm problemu w następujący sposób:
- Prowokator … Nie ma dymu bez ognia, więc negatywne emocje wobec drugiego człowieka nie rosną jak grzyby po deszczu. Wiele rzeczy może stanowić podatny grunt do nieporozumień, ponieważ wszyscy ludzie są indywidualni i denerwują ich zupełnie inne sytuacje.
- Niechęć jednej ze stron do rozwiązania konfliktu … W kłótni zawsze winni są obaj, ale przy rozwiązywaniu problemu ktoś może po prostu zignorować piwowarskie nieporozumienie. Odbywa się to z różnych motywów, ponieważ wszystko zależy od przyczyn uruchomienia mechanizmu gniewu u osoby.
- Przekształcenie nieporozumienia w problem … Niektórzy badani są rzeczywiście w stanie zrobić słonia z muchy, biorąc pod uwagę raczej skromne warunki wstępne do wywołania konfliktu. Jeśli przyczyna dźwięcznego problemu jest dość poważna, w przyszłości może dojść do poważnej bójki między ludźmi.
- Zakończenie relacji ze sprawcą … Odbywa się to zwykle demonstracyjnie, ale nie wyklucza się wariantów tajnej wrogości. Gniew na człowieka musi znaleźć swoje logiczne zakończenie, ponieważ po prostu nie da się utrzymać w sobie negatywnych emocji przez długi czas.
Ważny! Po podniesieniu problemu najważniejsze jest zachowanie spokoju, aby emocje nie wymknęły się spod kontroli. Każda samowystarczalna osoba powinna jasno zrozumieć istotę tego, co się dzieje, aby w przyszłości nie zrobić czegoś głupiego.
Przyczyny gniewu u osoby
Nie możemy być lubiani przez dosłownie wszystkich, ale są osoby, które są w stanie każdego wytrącić z równowagi. Istnieje wiele przesłanek pojawienia się gniewu wobec innych ludzi, ale należy podkreślić główne przyczyny powstawania tak negatywnego zjawiska:
- Odmowa prośby … W niektórych sytuacjach życiowych człowiek potrzebuje wsparcia moralnego, fizycznego lub materialnego. W takim przypadku musisz zwrócić się do swojego bliskiego kręgu, który może niemile zaskoczyć swoją reakcją na wezwanie pomocy. W rezultacie przy takiej odmowie zaczyna narastać złość, która czasem przeradza się w nienawiść i złość.
- Plotki i oszczerstwa … Niewielu z nas ucieszy fakt, że dyskutuje się o nas za plecami z raczej negatywną oceną cech osobistych. Szczególnie boli, jeśli chodzi o bliskich ludzi-oszczerców. Bardzo trudno jest zignorować to, co się dzieje, więc jest złość na sprawcę.
- Odrzucenie obietnicy … Zignorowanie prośby od kogoś jest bolesne samo w sobie, ale jeszcze bardziej frustrujące jest słyszenie „nie” po wcześniej wyrażonej zgodzie. Osoba, która nie dotrzymuje słowa, może wywołać u pokrzywdzonego jawną niechęć i gniew.
- Ignorować … Czasami lepiej jest zaangażować się w słowną bitwę, niż doświadczać jawnej pogardy ze strony drugiej osoby. Taka reakcja może wywołać gniew nawet u najbardziej zrównoważonej osoby.
- Brak spłaty zadłużenia … Jest dość mądre powiedzenie, że przyjaciele są przyjaciółmi, a tytoń jest osobno. Gniew w stosunku do drugiej osoby może pojawić się przy głośnej okazji, ponieważ dość często relacja oparta na zaufaniu kończy się z powodu odmowy zwrotu pożyczonych pieniędzy.
- Kłopoty rodzinne … Jeśli chodzi o dwoje bliskich sobie osób, gniew na drugą osobę może pojawić się nawet z nieistotnego powodu. Życie czasami komplikuje związek tak bardzo, że wywołuje lawinę negatywnych emocji w stosunku do partnera.
- Nierównowaga hormonalna … Żarty, które barwnie opisują zachowanie kobiety w okresie menopauzy, wcale nie są pozbawione zdrowego rozsądku. W niektórych przypadkach zmiany w funkcjonowaniu organizmu mogą wywoływać nieświadome ataki gniewu na otaczających go ludzi.
- Zdrada … W tym przypadku mówimy zarówno o zdradzie fizycznej, jak i zdradzie pod względem moralnym. Jednocześnie gniew na inną osobę powstaje z całkowicie zrozumiałego powodu, co może prowadzić do całkowitego zerwania relacji.
- Dewiacyjne zachowanie sprawcy … Niewielu osobom spodoba się fakt, że ktoś próbuje wyrządzić mu krzywdę fizyczną lub psychiczną. Może składać się zarówno z obraźliwego języka, jak i bicia. Jednocześnie gniew na sprawcę pojawia się natychmiast, a następnie przeradza się w prawdziwy gniew.
Odmiany manifestowania gniewu wobec innej osoby
Nawet negatywne emocje mają swoje podtypy, ponieważ natura ludzka jest zróżnicowana w manifestowaniu swoich uczuć. Psychologowie zalecają rozważenie następujących opcji manifestowania gniewu wobec osoby:
- Cicha nienawiść … Ludzie mogą się do siebie słodko uśmiechać, ale w głębi serca są gotowi zniszczyć przestępcę na wszystkie niewyobrażalne sposoby. W pewnym stopniu przypomina to elementarną hipokryzję, w której wizualnie wszystko wygląda świetnie, ale w rzeczywistości konflikt jest po prostu ukryty.
- Gniew to gra … Dla niektórych osób negatywne emocje są ważne, aby je podsycać. Przy całkowitym braku przesłanek do negatywnego nastawienia do innej osoby, sami wymyślą powód jego wystąpienia. Takie osoby potrzebują kłótni jak powietrze, ponieważ kłótliwy charakter daje się odczuć w takich tematach.
- Niechęć do całego świata … W tym przypadku warto zwrócić uwagę na paradoksalną zdolność niektórych osób do zachowywania się zgodnie z zasadą osła Kłapouchego, który we wszystkim, co się wydarzyło, widział tylko złe rzeczy. Podmioty te początkowo nie są gotowe do zaakceptowania pozycji innej osoby, co dalej prowadzi do gniewu na całą ludzkość.
- Gniew-rozpacz … W niektórych przypadkach taka manifestacja emocji ma charakter demonstracyjny. Nie zawsze szczerze pokazujemy nasze uczucia, których faktycznie doświadczamy. Takie prowokacje mają na celu zwrócenie uwagi bliskiej nam osoby.
- Złość-konkurencja … Z udźwiękowionym sformułowaniem przypominam sobie film „Death Becomes Her”, w którym Meryl Streep i Goldie Hawn znakomicie opisali to zjawisko. W konkursie na mężczyznę panie poszły tak daleko, że stało się to przyczyną fantastycznego rozwoju trójkąta miłosnego.
Złote zasady radzenia sobie z gniewem wobec człowieka
Możesz żyć z dźwięcznym problemem, ale z czasem może on zniszczyć życie każdego podmiotu. Bardzo często nie potrafimy odpowiedzieć na pytanie, jak pozbyć się złości na osobę. W takim przypadku na ratunek przychodzą specjaliści, którzy wiedzą, jak leczyć rany psychiczne.
Tłumienie gniewu wobec bliskich
Najbliższe otoczenie może czasami wywołać negatywne emocje w ciągu kilku sekund. Jednocześnie bardzo ważne jest przestrzeganie zaleceń psychologów, jak przezwyciężyć gniew na ukochaną osobę:
- Trening automatyczny … Dzięki tej metodzie wyzwalane jest nastawienie do pozytywnych emocji, co zwykle kończy się dobrym skutkiem. Trzeba mentalnie pożegnać się z gniewem, który przynosi tylko krzywdę osobie. Bliscy ludzie muszą nauczyć się przebaczać, ponieważ często jesteśmy również bezwarunkowo akceptowani ze wszystkimi naszymi słabościami.
- Prosta rozmowa … Zużyte sformułowanie „i mów” nie zawsze jest powodem do uśmiechu. Trzeba umieć komunikować się z krewnymi i bliskimi, aby w przyszłości nie było na nich złości. Lepiej jest wszystko raz obolałe wyłożyć w poufnej rozmowie, niż korygować popełnione przez długi czas błędy.
- Pauza w związku … Aby uniknąć trwałego zerwania relacji, możesz wypróbować tę metodę rozwiązywania konfliktów. Jednocześnie konieczne jest całkowite uspokojenie i trzeźwe zrozumienie przyczyn gniewu, który pojawił się wobec ukochanej osoby. Robienie tego na emocjach jest nierealne, ponieważ w okresie burzliwych gwałtownych namiętności ludzie często nie mogą dojść do porozumienia.
- Metoda konfrontacji … W niektórych przypadkach po prostu nie możesz się obejść bez tego narzędzia. Czasami trzeba zdecydowanie postawić ultimatum, aby związek z ukochaną osobą nie został zerwany. Aktywne działania w tym kierunku pomogą pozbyć się gniewu na bliski przedmiot.
- Pomoc psychoterapeuty … Specjaliście zdecydowanie łatwiej uporać się z zaistniałym problemem niż samemu poszkodowanemu. Gniew wobec bliskich jest bardzo niebezpieczną emocją, ponieważ w upale chwili można stracić miłość i zaufanie ukochanej osoby. Dlatego pomoc kompetentnego uzdrowiciela dusz ludzkich w niektórych przypadkach nie zaszkodzi.
Wszystkie te zalecenia opierają się na tym, że przede wszystkim należy uporządkować swoje myśli i uczucia. Zemsta na przestępcy znajdującym się w najbliższym otoczeniu nie jest konstruktywna. Powinieneś dokładnie rozważyć model swojego przyszłego zachowania, aby wybuch gniewu nie zniszczył całkowicie związku.
Pozbywanie się złości na współpracowników i znajomych
Często łatwiej jest znaleźć podejście do obcych niż do najbliższego otoczenia. Eksperci zalecają następujące sposoby radzenia sobie ze złością, która pojawiła się w stosunku do nieznajomych:
- Częściowe ignorowanie … Nie możesz całkowicie odmówić komunikacji z nieprzyjemną osobą, ale zredukować ją do minimum. Irytujący czynnik musi zostać zablokowany, aby nie przerodził się w konflikt. Gniew wobec innych musi być kontrolowany, ponieważ może znacząco zakłócić karierę i komunikację z ludźmi.
- Jasne określenie granic przestrzeni osobistej … Jeśli nieznajomy lub kolega zaczyna denerwować swoją obsesją, konieczne jest prawidłowe wskazanie mu, że jest niezadowolony z takiego faktu. Gniew na taką osobę minie, jeśli w przyszłości nie narzuci swojej opinii i komunikacji.
- Pomoc strony trzeciej … Niektórzy ludzie wstydzą się szczerze rozmawiać z osobą, która sprawia, że są źli i agresywni. Możesz podzielić się tym bolesnym z osobą, która komunikuje się ze sprawcą i prowokatorem. Informacje zwykle szybko rozchodzą się w zespole, co potwierdza praktyka życiowa. Najważniejsze w tym przypadku nie jest obrażanie osoby wywołującej irytację, ponieważ doprowadzi to do zaostrzenia konfliktu.
- Zły list … Jak wiecie, papier przetrwa i wszystko wybaczy. Eksperci zalecają wyrzucenie na nią całej swojej złości w postaci narażenia sprawcy na najgorsze grzechy. Następnie petycję do siebie należy spalić, niszcząc wraz z nią powstałe negatywne emocje.
- Aktywności sportowe … Jeśli kolega lub znajomy zacznie otwarcie się złościć, możesz odzyskać pieniądze na tym samym worku treningowym. W tym samym czasie wilki zostaną nakarmione, a owce bezpieczne, bo negatyw wyleje się na inny przedmiot. Po ogarnięciu negatywnymi emocjami możesz odwiedzić siłownię, wkładając całą swoją pasję w ćwiczenia fizyczne.
- Metoda Uśmiechu Buddy … Co dziwne, ale taka akcja jest wyzwalana, jeśli jest wykonana poprawnie. Jednocześnie konieczne jest całkowite rozluźnienie mięśni twarzy. Wtedy trzeba się uśmiechać, nie obciążając dźwięcznych organów. Według ekspertów ta praktyka szybko staje się nawykiem i pomaga zwalczyć powstałą złość.
- Przyjmowanie leków homeopatycznych … Zazwyczaj są przepisywane przez psychoterapeutę po dokładnym przestudiowaniu problemu pacjenta. Następnie konieczne jest poddanie się kuracji przepisanej przez lekarza w celu ustabilizowania stanu wewnętrznego.
Jak pozbyć się gniewu na osobę - obejrzyj wideo:
Bardzo często trudno jest nam zrozumieć pytanie, jak przezwyciężyć złość wobec człowieka. Można to zrobić tylko przy ścisłej samodyscyplinie i chęci pozbycia się powstałego problemu. Negatywne emocje muszą być stłumione, aby życie stało się harmonijne i kolorowe.
