Jak pozbyć się depresji poporodowej

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 14:50

W artykule zostaną omówione przyczyny stanu patologicznego kobiety po urodzeniu dziecka, jak jak najszybciej i bez uszczerbku dla jej zdrowia radzić sobie z depresją poporodową. Depresja poporodowa to niebezpieczny proces, który może znacząco wpłynąć na psychikę młodej matki. Niektórzy uważają to zjawisko wyłącznie za kaprys kobiety, która niedawno urodziła. Jest to jednak dalekie od przypadku, dlatego należy zrozumieć przyczyny powstałej patologii.

Czynniki ryzyka depresji poporodowej

Mało kto wie, że są kobiety, które po porodzie mają skłonność do depresji. Wpisuje się je początkowo do rejestru osób, które po urodzeniu nawet długo wyczekiwanego dziecka mogą na bardzo długi czas stracić ochotę na życie.

Mechanizm wywoływania takiego problemu tkwi w następujących cechach psychiki osobowości problemowej:

• Czynnik przewlekłej depresji przed ciążą i porodem … Nie jest tajemnicą, że wesoły śmiech spotyka się coraz rzadziej. Życie dyktuje każdemu swoje własne zasady, które czasami są bardzo surowe. Codzienne problemy mogą zmienić aktywnego optymistę w osobę z depresją i obsesją na punkcie zła, dlatego takie kobiety, już przygotowujące się do zostania matką, powinny zdawać sobie sprawę z ryzyka u nich poporodowej patologii psychicznej.
• Świadoma decyzja o zostaniu samotną matką … Urodzić się jest cudownie, jeśli masz stabilną psychikę i perspektywy na samodzielne utrzymanie dziecka. W przeciwnym razie kobieta automatycznie wchodzi w strefę ryzyka zostania matką w depresji zaraz po porodzie. Czy to, czy nie, to wyłącznie jej wybór, ale odpowiedzialni przedstawiciele płci pięknej powinni to przemyśleć przed podjęciem takiej decyzji.
• Przeciwwskazania lekarzy dotyczące rzekomej ciąży … W tym przypadku zdrowe kobiety nie mają się czego obawiać, ale są też takie kobiety w ciąży, które podejmują wielkie ryzyko, zgadzając się na urodzenie dziecka. Trudny przebieg ciąży u takich kobiet w ciekawej pozycji może zakończyć się depresją poporodową.
• Kobiety z ustalonymi złymi nawykami … Tylko prudery nieustannie przekonują, że nałogi bardzo łatwo przezwyciężyć w krótkim czasie. Jeśli jednak masz długą historię palenia lub sporadycznie spożywaj mocne napoje, to trudno jest zrezygnować z wcześniej wątpliwych przyjemności życia. W związku z tym istnieje ryzyko, że przyszła mama znajdzie się w sytuacji depresji poporodowej z powodu wymuszonego porzucenia złych nawyków podczas karmienia piersią. W przypadku zażywania narkotyków rozmowa jest krótka: kategorycznie niemożliwe jest urodzenie takich kobiet!

Notatka! Wszystkie te czynniki nie są dogmatem, jeśli chodzi o możliwy początek zaburzeń psychicznych u kobiety, która urodziła. Każdy przypadek w tej materii jest indywidualny, więc wszystko zależy od wielu towarzyszących przyczyn pojawienia się depresji poporodowej u nowej matki.

Główne objawy depresji poporodowej u kobiet

Rozpoznanie kogoś, kto ma depresję, jest łatwe. Jednak niektórzy sceptycy nie rozumieją, jak szczęśliwa matka pada ofiarą załamania psychicznego zaraz po urodzeniu dziecka. Następujące objawy depresji poporodowej mogą pomóc ci zidentyfikować kobietę, która tkwi w błędnym kole smutku i rozpaczy:

1. Przygnębienie zawsze i we wszystkich okolicznościach … Takie matki nie mogą się uśmiechać nie dlatego, że są leniwe, ale dlatego, że po prostu nie chcą tego robić. Nawet w najpiękniejszą pogodę, w pobliżu uroczego malucha i melancholijnego z powodu ojcostwa męża, kobiety są ze wszystkiego niezadowolone. Denerwują ich szczęśliwi ludzie, którzy mają odwagę wejść w pole widzenia smutnej osoby.
2. Nadmierna melancholia … Po urodzeniu dziecka osoba sentymentalna może płakać nad sentymentalnym melodramatem. Nie zabrania jej nawet oglądać indyjskie filmy, które wywołują łzy u podatnych osób. Jednak płacz wokół i bez tego po urodzeniu cudownego dziecka jest zdecydowanie alarmującym sygnałem o możliwej depresji poporodowej.
3. Częste dolegliwości bólowe głowy po porodzie … W tym przypadku powiedzenie „migrena – leniwy do pracy” jest wyraźnie niewłaściwe. Nie wszystkie dzieci cicho mruczą w kołysce, dając mamie możliwość snu przez dodatkową godzinę. Zwykle noworodki uwielbiają krzyczeć w dogodnym dla nich momencie. Aby być bardziej precyzyjnym w swoich wnioskach, zawsze robią coś takiego. Wszystko to sprawia, że kobieta jest drażliwa, ponieważ z powodu ciągłego stresu często dochodzą do niej migreny.
4. Problemy ze snem … Dziwnie to brzmi, ale zapowiadana wcześniej dodatkowa godzina snu nie jest dostępna dla kobiety, która urodziła. Są takie szczęśliwe osoby, które potrafią zasnąć wszędzie i na stojąco, gdy ich ukochane dziecko przestaje dręczyć całą rodzinę głośnym płaczem. Zdarza się jednak, że długo wyczekiwana chwila spokoju zamienia się w niezdolność matki do zaśnięcia lub nawet po prostu oddania się w stan uśpienia. Opisane kobiety są łatwe do zidentyfikowania, ponieważ zdradza je błękit pod tępymi oczami. Depresja poporodowa to kara, która dotyka matki o podobnej mentalności.
5. Niska samoocena matki … W tym przypadku od tych kobiet można usłyszeć najbardziej niewiarygodne i szokujące szczegóły ich macierzyństwa. Mogą krzyczeć na dzieciaka, który szaleje w histerii i natychmiast zaczyna płakać z powodu tego, co zrobił. Wszystko to może być przyczyną zarówno chwilowego zmęczenia, jak i wystąpienia przedłużającej się depresji poporodowej.
6. Myśli o kruchości istnienia … W zasadzie każda osoba myśli o tajemnicach wszechświata i jego związkach przyczynowo-skutkowych. Mówiąc prościej, wszystkich nas nawiedziły myśli o nieuchronnej śmierci w przyszłości. Należy zauważyć, że jest to zupełnie normalne zjawisko dla odpowiedniej osoby, która po prostu umie analizować perspektywy na przyszłość. Jednak w przypadku młodej mamy stale myślącej o śmierci mamy do czynienia z bardzo niebezpiecznym przejawem depresji poporodowej.
7. Utrata apetytu lub całkowita odmowa jedzenia … Dieta jest dobra dla oczyszczenia organizmu z toksyn lub w przypadku uporządkowania sylwetki. Wszystko to jest dopuszczalne po porodzie, ale w żadnym wypadku nie należy eksperymentować z matką karmiącą. Kobieta, która mając dziecko zaczyna kategorycznie odmawiać jedzenia – alarmujący sygnał dla całej jej rodziny. W takim przypadku mogą się rozpocząć problemy z przewodem pokarmowym lub depresja poporodowa.
8. Pojawienie się zwiększonej agresywności … Nawet najsłodsza osoba po urodzeniu dziecka może wpaść w furię z pewnymi zmianami w jej stanie psychicznym. W niektórych przypadkach nie należy bać się tego zjawiska, ponieważ to, co się dzieje, jest często procesem ulotnym. Trudniej jest z agresywnością kobiety po porodzie, która ciągnęła się od dawna i nie jest typowa dla jej temperamentu.
9. Postępujące uczucie niepokoju … Takie panie martwią się dosłownie wszystkim, od stanu zdrowia dziecka po niestabilność w światowej gospodarce. Budząc się każdego ranka, takie kobiety są pełne mrocznych przeczuć zbliżającej się katastrofy. Nawet jeśli oczekiwane się nie spełni, są w stanie wymyślić inne straszne wydarzenia w swoim życiu.

Ważny! Psychologowie radzą, aby nie ignorować wszystkich tych niepokojących objawów, jeśli chodzi o bliskich. Mąż musi być zaangażowany nie tylko w aktywne zarabianie pieniędzy (co też jest dobre), ale także zwracać większą uwagę na stan psychiczny swojej niedawno narodzonej żony.

Przyczyny przedłużającej się depresji poporodowej

Oprócz początkowych czynników ryzyka pojawienia się opisywanej patologii, należy pamiętać o innych niebezpiecznych źródłach zaburzeń równowagi psychicznej w ciele kobiety po dodaniu do rodziny. Psychologowie definiują przyczyny depresji poporodowej w następujący sposób:

• Niestabilność finansowa rodziny … Tylko osoba obłudna będzie argumentować, że pieniądze nie są szczęściem. Oczywiście nie powinieneś robić z nich kultu, ale stabilny dobrobyt finansowy jeszcze nikomu nie przeszkodził. Ubóstwo to los ascetów, którzy świadomie wybrali taką drogę w życiu. Kobieta z noworodkiem w ramionach popada w uporczywą depresję z powodu braku najbardziej elementarnej rodziny do godnej egzystencji. W tym przypadku musi myśleć nie tylko o sobie, ale także o dziecku o dość dużych potrzebach.
• Nieporozumienie ze strony bliskich … Bardzo często mąż uważa, że stan depresji swojej niedawno narodzonej żony jest chwilowym lub wręcz kaprysem. W zaistniałej sytuacji konfliktowej teściowa może zaostrzyć sytuację do granic możliwości, opowiadając o tym, jak kiedyś poradziła sobie z noworodkiem bez wysiłku. Wszystko to doprowadzi do tak godnego ubolewania faktu, jak przedłużająca się depresja poporodowa u matki dziecka.
• Ciężka ciąża lub nieprawidłowy poród … Tylko masochiści lubią cierpieć, bo to ich chleb powszedni. Wszyscy inni kategorycznie nie są zadowoleni z tego faktu, ponieważ powoduje to dość agresywną reakcję organizmu. Kobieta może wejść w stan głębokiej depresji poporodowej, jeśli doświadczyła udręki przy narodzinach dziecka lub cała jej ciąża była ciągłym pasmem nieprzyjemnych i bolesnych doznań.
• Chroniczne zmęczenie … Macierzyństwo uszczęśliwia zdecydowaną większość kobiet. Towarzyszą mu jednak nieprzespane noce, chodzenie po mieszkaniu z miną somnambulisty i zachwycający proces według systemu „karmienie – zmiana pieluchy – karmienie – pranie ubranek…”. Lista nie ma końca, bo nikt nie zwalniał zmęczonej kobiety z obowiązków domowych. Nikt nie zaprzecza, że czasami trzeba po prostu odpocząć od ukochanego dziecka. A ponieważ większość babć pracuje, a na nianię nie starcza pieniędzy, matka jest zmuszona należeć do dziecka przez całą dobę, opiekować się mężem, gotować i sprzątać. Brak męskiej pomocy jest częstą przyczyną depresji.
• Izolacja od społeczeństwa … Można oczywiście argumentować, że wszystkie kobiety lubią rozmawiać z innymi mamami o jakości nowych pieluch i korzyściach płynących z karmienia piersią. To wszystko dobrze, ale często naprawdę chcą komunikować się z zespołem, w którym wcześniej pracowali. A dla spokoju ducha często nie wystarcza banalne wyjście z przyjaciółmi. Może to być problematyczne, dlatego kobiety po porodzie zaczynają popadać w stan depresji.
• Strach przed utratą umiejętności zawodowych i miejsc pracy … Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na pytanie, jak długo trwa depresja poporodowa. Możemy jednak śmiało powiedzieć, że strach przed kobietą, która urodziła, by zrujnować jej karierę, może do tego doprowadzić. Świat jest pełen celowych ludzi, którzy pójdą ponad głowami, aby osiągnąć swoje cele. W konsekwencji czas dekretu może unieważnić wszystkie dotychczasowe dokonania kobiety. Rezultatem jest depresja poporodowa w jej najbardziej agresywnej formie.
• Stresująca sytuacja po porodzie … Los często dyktuje nam swoje warunki, które w większości przypadków nie pokrywają się z naszymi planami. Po urodzeniu dziecka kobieta może stracić ukochaną osobę, znaleźć się w trudnej sytuacji materialnej lub stać się ofiarą zdrady męża lub przyjaciół. Wszystko to doprowadzi do tego, że rozpocznie głęboką introspekcję swojego życia, co może uruchomić mechanizm depresji poporodowej.
• Narodziny chorego dziecka … Trudno mówić o tej sytuacji, bo nikt nie jest na to odporny. Zdarzają się przypadki, gdy w absolutnie zdrowym małżeństwie rodzi się „specjalne” dziecko. Niektóre z matek natychmiast wdają się w walkę ze straszliwym (czasem śmiertelnym) wrogiem, a niektóre po prostu wpadają w stan odrętwienia i depresji poporodowej. Trudno to przetrwać, ale zaakceptowanie tego jest prawie nierealne.
• Rozdzielenie mamy i dziecka … Wydawałoby się, że takiej nierozerwalnej więzi nie da się zerwać w społeczeństwie odpowiednio myślących ludzi. Czasami jednak los przedstawia nam wyjątkowo nieprzyjemne niespodzianki. W takim przypadku niedbały małżonek, któremu złożono rezygnację, może ukraść noworodka. Dziecko można porwać w celu sprzedaży, ponieważ żywy produkt, bez względu na to, jak strasznie brzmi, zawsze będzie poszukiwany.
• Konsekwencje cięcia cesarskiego … Niektóre kobiety nalegają na ten zabieg, ponieważ boją się nadchodzącego bólu. Jednak poród naturalny jest najkorzystniejszy dla narodzin dziecka. Po cięciu cesarskim wiele matek zaczyna czuć się winnymi, że nie przycisnęły od razu dziecka do serca w momencie porodu z powodu działania na nie znieczulenia. Każdy w tej sytuacji reaguje inaczej, ale nadal zdarzają się przypadki depresji poporodowej po operacji.
• Mąż odmowy porodu partnerskiego … Niektóre kobiety tak bardzo boją się nadchodzącego wydarzenia, że nalegają, aby ich ukochana była obecna. Zapominają jednak, że nie każdy mężczyzna jest w stanie znieść spektakl cierpienia swojej kobiety. Przyszła matka uważa to za zdradę i po uwolnieniu się z ciężaru zamyka się w sobie, odgradzając się od innych.
• Utrata kobiecej atrakcyjności … Z jakiegoś powodu tej kwestii poświęca się zbyt mało uwagi, ale jest to dość poważna przyczyna występowania depresji poporodowej. Niegdyś wyrzeźbiona figurka długo po porodzie nie przybierze dawnych form, co wprowadza wiele płci pięknej w stan paniki. Wszystko to może skończyć się psychozą, którą będzie musiał leczyć kompetentny specjalista.
• Poronienie … Niestety w niektórych przypadkach dziecko rodzi się martwe lub matka jest zmuszona do aborcji ze względu na zagrożenie dla jej zdrowia. W tej sytuacji depresja poporodowa jest zjawiskiem normalnym, rodzajem ochronnej reakcji organizmu na ogromny stres. Jednak przy długotrwałym przebiegu wymaga natychmiastowej interwencji krewnych i przyjaciół, ponieważ jest to jeden z najtrudniejszych przypadków, z którymi kobieta nie zawsze jest w stanie poradzić sobie sama.

Bardzo ważne! Wszystkie te czynniki mogą zaniepokoić nawet najbardziej odpowiednią matkę, więc nie należy jej osądzać za depresję poporodową. Konieczne jest zaoferowanie jej pomocy i wsparcia, w przeciwnym razie konsekwencje będą niezwykle poważne.

Leczenie depresji poporodowej

Z powyższego możemy wywnioskować, że zjawisko to wymaga natychmiastowej korekty. Leczenie depresji poporodowej obejmuje różne sposoby radzenia sobie z chorobami psychicznymi.

Wskazówki psychologiczne dotyczące eliminowania depresji poporodowej

Psychologia to nauka, która często pozwala zrozumieć przyczyny problemu u kobiet, które niedawno rodziły i pomaga wyeliminować te konsekwencje. Czasami warto posłuchać rad ekspertów, aby na zawsze zakończyć blues i rozpocząć nową drogę do cieszenia się macierzyństwem.

Psychoterapeuci podają następujące zalecenia, jak pozbyć się depresji poporodowej:

1. Rozmowa z innymi nowymi mamami … Niech to nie zastąpi aktywnego stylu życia, który był przed porodem, ale pomoże odwrócić uwagę od problemów. Nic tak nie zbliża kobiet jak możliwość plotkowania, rozmów o mężach i chwalenia się swoimi wspaniałymi dziećmi, które dobrze przybierają na wadze. Najlepiej byłoby poprosić o radę doświadczone mamy, które wzbudzają zaufanie, mając zadbane i dobrze wychowane dzieci.
2. Spacery na świeżym powietrzu … Bardzo wygodnie jest cieszyć się depresją poporodową w czterech ścianach, jednocześnie użalając się nad sobą ze straszliwą siłą. Dziecko potrzebuje jednak spacerów, które również nie będą przeszkadzać matce, która zaczyna chodzić. Czasami nawet powiew lekkiej bryzy i widziany kwitnący kwiat może przynieść kobiecie znaczną przyjemność estetyczną.
3. Autohipnoza … Idealna rodzina to propozycja dla sentymentalnych melodramatów, tak bogatych w kino. Nie możesz wszędzie nadążyć z dzieckiem w ramionach. Dlatego należy odrzucić myśl, że wraz z narodzinami dziecka kobieta staje się złą żoną. Rozsądny mąż nie tylko zrozumie wszystko, co dzieje się z ukochaną, która dała mu dziecko, ale także pomoże jej we wszystkich codziennych sprawach.
4. Leczenie przeciwdepresyjne … W takim przypadku powinieneś wyraźnie zrozumieć, że samodzielne podawanie takich leków jest surowo zabronione. Niebezpieczeństwo samoleczenia polega na tym, że matka karmiąca może zaszkodzić dziecku takimi manipulacjami. Kobieta, która nie karmi piersią, jeśli antydepresanty zostaną nieprawidłowo wprowadzone do organizmu, może osiągnąć dokładnie odwrotny skutek. Tylko kompetentny specjalista, po dokładnym zbadaniu stanu kobiety w depresji po porodzie, będzie w stanie koordynować prawidłowe leczenie.
5. Profilaktyka „produktami radości” … W tym przypadku mówimy o użyciu tego, co wcześniej cieszyło zarówno oko, jak i żołądek. Ograniczenie dotyczy tylko matek karmiących, które muszą uważnie monitorować swoją dietę, aby nie zaszkodzić dziecku. Jednocześnie jednak nie zabrania się im słuchania muzyki medytacyjnej lub jedzenia (w drodze wyjątku) tak upragnionej bułki.

Medycyna tradycyjna w walce z depresją poporodową

Medycyna tradycyjna często zadziwia nas kreatywnymi sposobami radzenia sobie z wieloma dolegliwościami. Doradza, jak radzić sobie z depresją poporodową w następujący sposób:

• Picie kojących herbat … Przede wszystkim przed przyjęciem takich naparów ziołowych należy sprawdzić, czy nie ma ewentualnej reakcji alergicznej. Niektóre z nich (ten sam koperek) mogą nie tylko uspokoić kobietę, ale także znacznie poprawić jej laktację. Przy tych wszystkich niewątpliwych zaletach przed takimi manipulacjami należy skonsultować się z lekarzem, aby uniknąć negatywnych konsekwencji zarówno dla matki, jak i dziecka.
• Stosowanie kąpieli tonizujących … Jeśli nie ma przeciwwskazań w zakresie takiego zabiegu, to będzie to doskonały sposób na radzenie sobie z depresją poporodową. Topola czarna to sprawdzony sposób na przynajmniej chwilowe pozbycie się depresji. Jednocześnie młode suszone liście tego drzewa są gotowane na parze i dodawane do kąpieli przygotowanej do zabiegów wodnych. Pąki topoli, które są już spuchnięte, pomogą również zrelaksować się zmęczonej kobiecie w stanie depresji. Aby to zrobić, musisz wziąć sto gramów surowców i zagotować je w jednym litrze wody.

Jak pozbyć się depresji poporodowej - obejrzyj wideo:

Depresja poporodowa to trudny i niebezpieczny proces dla każdej kobiety. Jednak można i trzeba sobie z tym poradzić przy odpowiednim podejściu do problemu i w kręgu kochających ludzi. W przeciwnym przypadku możliwe są najbardziej negatywne konsekwencje, aż do wyrządzenia krzywdy sobie i urodzonemu dziecku.