Bardzo łatwo jest utrzymać piękną złotą opaleniznę, wystarczy postępować zgodnie z prostymi zaleceniami, które szczegółowo opisano w następnym artykule. Piękny, a nawet złoty odcień opalenizny jest dziś głównym wyznacznikiem pielęgnacji i kobiecej urody. Dlatego większość przedstawicieli pięknej połowy ludzkości w zimnych porach roku regularnie odwiedza solarium, aby skóra zawsze miała piękny brązowy odcień. Ale wkrótce skóra zaczyna stopniowo blednąć, a niewiele osób wie, że przy odpowiedniej i regularnej pielęgnacji jest szansa na przedłużenie „życia” opalenizny.
Jak przebiega opalanie?
Wewnętrzne warstwy naskórka zawierają komórki zwane melanocytami (komórki pigmentowe). To właśnie te komórki w wyniku ekspozycji na promienie ultrafioletowe wywołują wzrost procesu produkcji melaniny.
Melanina to wyjątkowy barwnik, który może wniknąć w każdą komórkę skóry i nadać jej atrakcyjną ciemną karnację. Komórki odpowiedzialne za produkcję pigmentu nie są równomiernie rozmieszczone w różnych obszarach ciała, przez co opalenizna może nie leżeć w równej warstwie. Prawdopodobnie wiele dziewcząt spotkało się z taką uciążliwością, gdy skóra na twarzy, ramionach i plecach pociemniała, ale bardzo trudno jest uzyskać piękny złoty odcień na wewnętrznej stronie ud i ramion.
Oparzenia słoneczne to naturalna reakcja organizmu na negatywne działanie promieni ultrafioletowych, uniemożliwiająca ich przenikanie do głębszych warstw naskórka. Gdy człowiek przebywa przez dłuższy czas na słońcu, skóra zaczyna stopniowo tracić życiodajną wilgoć, ciemnieje i grubieje, często pojawiają się dość bolesne oparzenia, a w głębszych warstwach naskórka gromadzą się wolne rodniki.
Jeśli działanie promieniowania ultrafioletowego nie ustanie, rozpoczyna się aktywacja procesu niszczenia włókien elastyny i kolagenu, które odpowiadają za jędrność i elastyczność skóry. Proces ten nazywa się fotostarzeniem.
Lekarze nie zalecają nadużywania opalania, w rezultacie może prowadzić do powstawania brzydkich plam starczych, a także sieci naczyniowej na powierzchni skóry.
Ale pod warunkiem umiarkowanego oparzenia słonecznego i tylko w określonym czasie (dokładnie przed 10 rano, a także po 17), ciało odniesie korzyści z opalania:
- W wyniku ekspozycji na słońce organizm zaczyna intensywniej syntetyzować witaminę D, dzięki czemu zachowane jest zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie wszystkich układów i narządów.
- Promienie ultrafioletowe wyzwalają w organizmie produkcję serotoniny (hormonu szczęścia).
- Następuje wzrost procesu krążenia krwi w głębokich warstwach skóry, słońce pomaga pozbyć się różnych chorób skóry - na przykład wysypki, zapalenia skóry, zaczerwienienia itp.
Aby opalenizna była tylko korzystna, nie należy torturować swojego ciała i godzinami leżeć na słońcu. Koniecznie należy chronić skórę przed negatywnym działaniem promieni ultrafioletowych, nie zapominać o nawilżaniu, dzięki czemu po opalaniu naskórek znacznie szybciej się regeneruje, a opalenizna utrzymuje się na dłużej.
Zasady opalania
Trwałość opalania zostanie określona w momencie opalania, ale do tego trzeba przestrzegać kilku prostych zasad. Dzięki temu opalenizna układa się równomierną warstwą, a atrakcyjny brązowy odcień utrzyma się przez długi czas:
- Przed wyruszeniem na plażę zaleca się wcześniejszą wizytę w solarium. W tym przypadku głównym celem nie jest uzyskanie pięknej opalenizny, ale umożliwienie skórze przystosowania się do promieni ultrafioletowych. Wystarczy kilka wizyt w solarium trwających 2-3 minuty.
- Ważne jest, aby odpowiednio przygotować skórę do opalania. W tym celu wykonywany jest peeling całego ciała. Możesz wykonać ten zabieg kosmetyczny samodzielnie w domu lub odwiedzić salon kosmetyczny. Peeling nie tylko usuwa wszystkie martwe cząsteczki naskórka, ale również wygładza powierzchnię skóry. Odnowiony i oczyszczony naskórek znacznie łatwiej przyjmie działanie promieni ultrafioletowych – dzięki temu opalenizna układa się równomierną warstwą, a piękny złocisty odcień skóry utrzyma się znacznie dłużej.
- Nie próbuj opalać się w ciągu jednego dnia, ponieważ spowoduje to bolesne oparzenia, a wkrótce opalenizna „odejdzie”. W wyniku zbyt intensywnej ekspozycji na promienie ultrafioletowe skóra narażona jest na silny stres – pojawia się wzmożona suchość naskórka, nieprzyjemne odczucia ciągnięcia, zaczerwienienia, które wkrótce stają się bolesne, przeszkadzają. Czas opalania w pierwszych dniach nie może przekroczyć 15 minut. Ważne jest, aby opalać się rano lub wieczorem, kiedy słońce jest mało aktywne. Ilość ekspozycji na słońce nieznacznie wzrasta każdego dnia.
- Nie zaleca się opalania w godzinach 11-17, ponieważ w tym czasie słońce jest tak aktywne, jak to tylko możliwe i może wywołać bolesne oparzenia. W takim przypadku nie powinieneś marzyć o pięknym złotym odcieniu skóry. O tej porze dnia najlepiej być w cieniu, ponieważ w tym przypadku skóra będzie dalej opalać, ale nie ma agresywnego działania promieni słonecznych. Dlatego często zdarzają się przypadki, gdy w cieniu można opalać się szybciej niż na słońcu, ponieważ występuje efekt miękkiego rozpraszania promieniowania ultrafioletowego.
- Konieczne jest nałożenie kremu przeciwsłonecznego na skórę przed wyjściem na zewnątrz. Po kąpieli w morzu lub basenie należy ponownie nałożyć krem, nawet jeśli na opakowaniu jest napisane, że jest wodoodporny.
- Promienie słoneczne odbijające się od powierzchni wody również działają na skórę. Dlatego nawet podczas rejsu statkiem trzeba użyć kremu z filtrem lub po prostu zarzucić ręcznik na ramiona.
- Zaleca się regularne picie świeżego soku z moreli i marchwi, aby utrzymać równomierną opaleniznę.
Oczyszczanie skóry dla pięknej opalenizny
Większość dziewcząt błędnie uważa, że aby utrzymać opaleniznę, należy zminimalizować stosowanie różnych żeli pod prysznic i, jeśli to możliwe, zrezygnować z niepotrzebnych zabiegów wodnych. Ale tak nie jest. Nie należy kategorycznie odmawiać zabiegu oczyszczania skóry, ponieważ bardzo tego potrzebuje, szczególnie w gorącym sezonie.
Wystarczy rano i wieczorem przeprowadzać regularne delikatne oczyszczanie – np. brać prysznic na około 5 minut. Przydatne jest użycie mydła lub żelu, które zawierają naturalne olejki eteryczne, miód lub glinkę. To naturalne składniki, które nie wysuszają skóry, ale zapewniają odpowiednie odżywienie witaminami i innymi składnikami odżywczymi.
Warto zrezygnować z sauny lub wziąć regularną gorącą kąpiel, gdyż w wyniku takich zabiegów opalenizna bardzo szybko znika. Jednocześnie prowokuje się wzmożoną suchość naskórka, co powoduje złuszczanie i utratę pięknego, ciemnego kolorytu skóry.
Kosmetyki na piękną opaleniznę
Odpowiednio dobrane kosmetyki pomogą utrzymać piękną opaleniznę przez długi czas. Powstawanie brązowego odcienia skóry następuje w wyniku ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe, które powoduje produkcję melaniny przez górne warstwy nabłonka. Bez względu na to, jak długo się opalasz, procesy zachodzące w skórze będą przez nią odbierane jako silny stres. Z powodu nagłej utraty dużej ilości wilgoci skóra staje się sucha i stopniowo grubsza. Jednocześnie w skórze natychmiast rozpoczyna się aktywny proces regeneracji. Naskórek zaczyna się intensywnie złuszczać i odnawia się. W efekcie piękna opalenizna zostaje usunięta wraz z martwym naskórkiem.
Aby spowolnić ten proces, już od pierwszego dnia wakacji należy regularnie nawilżać skórę ciała i twarzy. W gorącym sezonie należy stosować tylko odpowiednio dobrany krem. W tym celu nie zaleca się stosowania zwykłych środków, ponieważ większość tych kremów zawiera olejki eteryczne, które mogą powodować pojawienie się dość silnego uczucia pieczenia, aw niektórych przypadkach pojawiają się alergie. Dlatego podczas opalania na plaży należy używać wyłącznie specjalnych kremów, które uzupełnią niezbędne nawilżenie komórek, a także ochronią skórę przed promieniami ultrafioletowymi.
Balsamy przeznaczone do pielęgnacji skóry poparzonej słońcem mają lżejszy skład, dzięki czemu nie działają drażniąco na wysuszony przez słońce naskórek. Jednocześnie następuje głębokie nawilżenie i zachowany atrakcyjny ciemny odcień skóry. Z reguły takie balsamy zawierają ekstrakt z aloesu, który ma działanie chłodzące i uspokajające, a także witaminę E, dzięki której zapobiega się wystąpieniu fotostarzenia skóry, w tym melaninę, która utrwala uzyskany wynik i aktywuje odbudowę mikrouszkodzenia skóry.
Zaleca się wybór kremu przeciwsłonecznego i produktu pielęgnacyjnego po oparzeniach słonecznych z tej samej serii, który zapewni kompleksową pielęgnację. Po powrocie z plaży należy koniecznie zmyć resztki kremu, piasku i kurzu z powierzchni skóry, a następnie delikatnie wklepać ciało ręcznikiem i nałożyć schłodzony preparat po opalaniu.
Surowo zabrania się używania kosmetyków o działaniu wybielającym. Z reguły takie kremy obejmują mleko, sok z cytryny, sok z ogórka, pestki dyni, glistnik itp.
Prawidłowe odżywianie dla pięknej opalenizny
Właściwe odżywianie pomoże utrzymać opaleniznę. Konieczne jest zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych. Ważne jest nie tylko zewnętrzne, ale również wewnętrzne nawilżenie skóry. Niezbędne jest utrzymanie prawidłowego bilansu wodnego w organizmie, wypijając codziennie co najmniej 2 litry czystej wody.
Dieta musi zawierać ryby (odmiany tłuszczowe – makrela, łosoś, tuńczyk, sardynki itp.). Produkty te zawierają nie tylko cenne tłuszcze, ale także substancję taką jak tyrozyna, aminokwas, który zapobiega aktywnemu niszczeniu ciemnego pigmentu.
Witaminy C, E, A uważane są za nieodzownych pomocników w walce o piękną opaleniznę, ponieważ odpowiadają za ciemnienie skóry, natomiast organizm znacznie łatwiej zniesie stres po agresywnej ekspozycji na promienie ultrafioletowe. Witamina C występuje w dużych ilościach w owocach cytrusowych, truskawkach, pomidorach, papryce i czarnej porzeczce.
Właściwa pielęgnacja skóry i odpowiednie odżywianie pomogą Ci nie tylko uzyskać, ale także utrzymać piękną brązową opaleniznę. Jednocześnie nie ma znaczenia, czy będziesz opalać się na plaży, czy zdecydujesz się na wizytę w solarium.
Dowiedz się więcej o tym, jak utrzymać opaleniznę z tego filmu:
