Wszystkie diety ryżowe na oczyszczanie i odchudzanie są opisane tutaj: dzień postu, przez 3 dni, 5 i 9 dni, 1 i 2 tygodnie. Dowiedz się, jak szybko i zdrowo schudnąć na ryżu! Dlaczego dieta ryżowa jest jednym z pierwszych miejsc popularności? To proste: wyróżnia się wydajnością, prostotą i przystępną ceną. Faktycznie należy on do szeregu monodiet bezsolnych (jak kasza gryczana), ale ma jedną zaletę: dzięki dobroczynnym właściwościom ryżu można nie tylko usunąć nadwagę, ale także przeprowadzić silne oczyszczanie całe ciało toksyn, toksyn, złego cholesterolu i nadmiaru cukru. Unikalne właściwości ryżu są często wykorzystywane do leczenia soli ze stawów.
Najbardziej przydatny jest nierafinowany brązowy ryż, ponieważ zawiera w skorupce witaminy i składniki mineralne, których nie ma w rafinowanych produktach rafinowanych.
Dietetycy na całym świecie oferują wiele opcji odchudzania za pomocą ryżu: od najprostszych jednodniowych dni postu, po 3-dniową dietę ekspresową i długoterminowy program miesięczny.
Nie oznacza to, że jedno jest lepsze od drugiego - wszystkie są przydatne i skuteczne, co oznacza, że pozostaje tylko wybrać najwygodniejszy dla siebie sposób.
Dlaczego ryż?
To bardzo satysfakcjonujący produkt, a wszystko ze względu na zawartość białka i kwasu lanolinowego, co pozwala na dietę bez głodu. Przed użyciem koniecznie namocz ryż w wodzie – w ten sposób nie straci on swoich dobroczynnych właściwości podczas gotowania i będzie mógł maksymalnie eliminować sole i toksyny z organizmu.
Dzień rozładunku ryżu
Chociaż zaleca się przeprowadzanie go co tydzień, ze względu na właściwości oczyszczające, wystarczy nawet raz w miesiącu. Wieczorem namoczyć szklankę ryżu, a rano gotować bez oleju i soli, podzielić na małe porcje (wystarczy pięć lub sześć). W ciągu dnia wolno pić niesłodzoną zieloną herbatę, zwykłą wodę, naturalne soki owocowe i warzywne bez cukru.
Dieta ryżowa 3 dni
Wybierając tę opcję, wiele kobiet zauważyłoby jej skuteczność i to w bardzo krótkim czasie. W ciągu 3 dni można schudnąć o 3 kg (wersja twarda) i 2,5 kg (wersja miękka).
Trudna opcja
Szklankę ryżu namoczyć w wodzie, następnie zagotować i podzielić na 5-6 porcji. Oprócz ryżu jedz warzywa gotowane na parze (300 g na cały dzień). Pamiętaj, aby jeść świeże owoce, aby uniknąć niedoborów witamin i minerałów: jabłka, pomarańcze, mandarynki, śliwki (wszystko oprócz winogron i bananów). Jeśli chodzi o wodę, trzeba dużo pić (co najmniej 2 litry dziennie), najlepiej zwykłą wodę 2,5 godziny po jedzeniu.
Opcja miękka
Oprócz jedzenia gotowanego ryżu do każdego posiłku zawiera urozmaicone menu i 3 posiłki dziennie:
-
dzień
Śniadanie: ugotowany ryż 200 g i skórka z cytryny Obiad: bulion z dowolnych warzyw, ryż z olejem roślinnym i ziołami, sałatka jarzynowa (150 g) Obiad: ryż z marchewką (gotowany) i bulion warzywny.
-
dzień
Śniadanie: gotowany ryż ze śmietaną i ziołami 1 pomarańcza Obiad: zupa jarzynowa i ryż Kolacja: warzywa gotowane na parze i ryż.
-
dzień
Śniadanie: 100 g ryżu, grejpfrut (poznaj niebezpieczeństwa grejpfruta) Obiad: duszone grzyby z ryżem, sałatka ze świeżych ogórków, doprawiona olejem roślinnym, bulion warzywny Kolacja: brokuły gotowane na parze (150 g), gotowany ryż.
Dwa dania
Pierwsze danie to ryż, drugie to ryby i owoce morza. Przez 5 dni jedz tylko te produkty i osobno. Możesz dodać zielenie. Możesz pić zieloną herbatę bez cukru, czystą wodę.
Miód i ryż
Ta opcja jest odpowiednia dla osób lubiących słodycze i jest przeznaczona na 1 tydzień. Ugotuj pół kilograma płatków zbożowych bez oleju i soli i podziel na 5 kroków. Dodatkowo musisz pić napój miodowo-cytrynowy 3 razy dziennie (1 szklanka na 1 raz). Aby go przygotować, dodaj trochę soku z cytryny i łyżeczkę miodu do szklanki wrzącej wody. Nie stosować w przypadku uczulenia na miód lub innych przeciwwskazań.
Utrata wagi ryżu 9 dni
Świetne dla tych, którzy chcą zrzucić dużo zbędnych kilogramów. W pierwszych 3 dniach dieta powinna składać się wyłącznie z gotowanego ryżu (w przerwach niesłodzona zielona herbata, zwykła woda), w kolejnych 3 dniach – z gotowanej piersi kurczaka bez oleju i soli, a w ostatnich 3 dniach – tylko z surowych warzyw: pomidory (dowiedz się o szkodliwości pomidorów), ogórki, rzodkiewki, marchewki itp.
Dieta ryżowa 5 tomów
Trwa 2 tygodnie. Weź pięć małych słoików, oznacz je numerami i dodaj do każdego 2 łyżki ryżu. Wlej oczyszczoną wodę do słoików. Codziennie zmieniaj wodę przez 4 dni. Piątego dnia spuść wodę z 1 słoika, zjedz ryż nie gotując, ponownie wlej 2 łyżki do słoika. łyżki ryżu, zalać wodą i umieścić na końcu linii.
Powtarzaj te manipulacje przez dwa tygodnie, jedząc codzienną porcję ryżu moczonego przez 4 dni.
Według dietetyków metoda moczenia ryżu całkowicie pozbawia go szkodliwych zanieczyszczeń i bardzo skutecznie wyciąga z organizmu toksyny i sole. Zjedzona porcja zastępuje rano śniadanie. Przez resztę czasu (obiad i kolacja) całkowicie wyeliminuj sól podczas gotowania lub ogranicz ją do minimum.
Opcji jest wiele, więc wybór należy do Ciebie! Co najważniejsze, jak tylko skończysz któryś z nich, nie nadużywaj od razu tłustych i wysokokalorycznych potraw, ale raczej zaczynaj każdy poranek od filiżanki herbaty ziołowej lub szklanki soku owocowego/warzywnego. I nie przeprowadzaj tak częstego odchudzania ryżu – z reguły każde jednoodżywianie jest uważane za niezrównoważone i w przypadku długotrwałego stosowania pozbawia nas niezbędnych składników odżywczych.
